【心理健康教育主题班会展示课】宠爱自己 做情绪的主人

主题班会是大学生思想政治教育的重要载体和阵地，为进一步加强主题班会建设，增强班级的凝聚力，提升主题班会的思想引领力，本学期学院开展主题班会展示课活动，每月由1-2个专业班级负责组织主题班会示范课展示，精心设计的班会方案要紧扣主题、创新方式、注重互动、增强实效。

3月7日下午，外国语学院英语（师范类）2102班在逸夫人文楼A3002开展了三月心理健康主题班会，党委副书记占婧、班主任谢雅和，以及2102班全体成员共同参加。班会由班委共同策划，体育委员谢书艳同学主持班会，学院部分专业班级学生代表观摩了此次主题班会。

“趣味小故事”

在开场环节中，主持人向同学们分享了两则有关心理特性的小故事，小故事兼具趣味性和启发性，引导同学们思考了关于谨慎交友、换位思考、转变思路等问题，由此引入此次班会的主题——心理健康教育。

“生命安全教育”

在第二个环节中，主持人对“四川18岁溺亡女生”、“男孩站高楼边缘哭说不想上学”两则令人沉重的时事新闻进行了介绍和分析，表示在生活中出现负面情绪是很正常的现象，但不论怎样，我们每个人都应当珍爱生命。随后，主持人向大家介绍了一些正确处理自己的负面情绪的方法，同学们频频点头，深表赞同。

班主任谢雅和老师也补充道，同学们如果遇到了难题，心理一直处于比较压抑的状态，应当及时向老师、同学们反映，有问题大家一起沟通、解决，总会想到办法的。

“心愿便利贴”

随后，在主持人的引导下，每位同学都在玫瑰元素便利贴上写下了自己的困惑或祝福。主持人从中选取了一些和大家分享，其中有许多同学们对彼此美好的愿望与祝福，如顺利通过专四考试等；也有同学提出了自己的烦恼与困惑，占婧老师、谢雅和老师、以及同学们现场分享自己的见解，给出了一些好建议，大家互帮互助，深入交流，共同解决问题。

“团辅小游戏”

滑动查看更多

接下来大家一起玩了两个小游戏——“比划猜词”和“老师说”。在“比划猜词”游戏中，同学们从一个个关于情绪的词语中，体会到了情绪的多样化与复杂性，也在游戏中收获了快乐。在“老师说”游戏中，班主任谢雅和老师与全班同学共同参与了游戏，大家反应都很迅速，经过激烈角逐，最终5位同学胜出。游戏过后，在游戏中表现突出和优胜的同学分别获得了玫瑰花和笔记本的奖励。

“情绪小课堂”

在班会的最后，党委副书记占婧老师用风趣幽默的语言，和同学们讲解了心理健康知识，重点分享了自我情绪管理的方法，如“心理暗示法”“注意力转移法”“自我安慰法”“交往调节法”等。在一片轻松愉悦的氛围中，同学们还学习到了如何培养“钝感力”，以及如何情绪作“加法”“减法”等科学知识。

同学们纷纷表示，此次主题班会鲜明、形式新颖、内容丰富，以趣味小故事、情绪小课堂、团辅小游戏等同学们喜闻乐见的方式，让大家更深刻地意识到心理健康的重要性，增强了心理健康意识，学习了心理健康教育知识，系统掌握了有效调节情绪的科学方法等，对今后情绪管理、培育积极向上的心理健康状态都很有帮助。同时大家通过共同组织、策划、开展有趣、有意义的班会，进一步增强了班级凝聚力，同学们受益匪浅。

外院微share

往期精选 Editors' Choice

外院微share

服务外院师生，传递外院声音

图片/王倩

文字/程子棉

编辑/夏雨晴

审核/占婧 向杨

点“在看”给我一朵小黄花