全球最火的7日瘦身操，疯狂燃脂15斤！！

热身运动

双脚开立呈45度，蹲下两臂放松，起立时双手上举过头顶交叉，这个动作重复20次。

双脚岔的更开一些，做工字腿。然后左脚要有一个“推”的动作，右手摸到脚踝。重复20次。

反方向再来一次，注意一定要“推”。还是重复20次。加微信hsfx688韩式发型百科，为你介绍潮流发型！

减脂运动

真正要命的减脂运动开始了，此时你需要两个哑铃。

左脚单脚站立，上半身做前后摆臂的动作，右腿先屈膝，然后向后伸展，注意保持身体的平衡。这个动作重复20次。

（转载自网络，版权归原作者所有，如有侵权请告知）

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小编有话说

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