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全球最火的7日瘦身操,疯狂燃脂15斤!!

2017-05-08 我要做瘦美人 我要做瘦美人


热身运动


双脚开立呈45度,蹲下两臂放松,起立时双手上举过头顶交叉,这个动作重复20次。



双脚岔的更开一些,做工字腿。然后左脚要有一个“推”的动作,右手摸到脚踝。重复20次。


反方向再来一次,注意一定要“推”。还是重复20次。加微信hsfx688韩式发型百科,为你介绍潮流发型!


减脂运动

真正要命的减脂运动开始了,此时你需要两个哑铃。

左脚单脚站立,上半身做前后摆臂的动作,右腿先屈膝,然后向后伸展,注意保持身体的平衡。这个动作重复20次。

(转载自网络,版权归原作者所有,如有侵权请告知)

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