开州日报微视频丨大暑至夏正浓，清心静气就是避暑的最高境界

今日10时50分

迎来二十四节气中的

第十二个节气

大暑

今日，开州日报隆重推出融媒体作品

中国传统二十四节气系列微视频

《大暑》

△点击观看精彩视频

一年已经过了一半

夏季的最后一个节气

“大暑”正式登场

最热的时候就要来啦

每年阳历7月23日前后

太阳到达黄经120度时

为“大暑”节气开始

它与“小暑”一样

都是反映夏季炎热程度的节令

“冷在三九，热在三伏”

今年大暑节气

正值“中伏”第二天

“蒸煮模式”即将开启

你准备好吗？

大暑节气，天气炎热

容易消耗人体的气津

在古人看来，清心静气

才是避暑的最高境界

回想小时候，夏天带给我们的

不只是酷暑难耐

更有蝉鸣蛙叫，稻田飘香

如今，时光一去不复返

但那份美好，永远留在心间

在养生保健中

常有“冬病夏治”的说法

在酷热的伏天

应更加注意修养，调节身心

大暑养生

1、巧用芳香植物消暑化湿：比如新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等，用来煮汤或熬粥。但要注意不能过度，也不能将其作为治疗疾病的方法。

2、趁暑化湿解冬病：不过也不是所有慢性病都能利用暑天来治疗，还得依个人体质。比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病，有上述慢性病的人可以利用好大暑这个时节治病，若是一些体质热的慢性病人就不适合用这种方式来治疗了。

3、多饮暖水益消暑：需要提醒的是，为了解渴有人一次性饮水过多，殊不知这样会增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。所以，炎热季节，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。

4、药食同粥补气清暑：在大暑节气，典型的“度暑粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效，可以帮助市民安度盛夏。

5、消暑切莫动“肝火”：有心脑血管疾病的人一定要避免生气着急等极端情绪，应尽量做到“心静自然凉”。

　　
6、“桑拿天”健身宜散步；大暑养生首先要避开 “桑拿天”，闷热天气尽量少出门、少活动，即使出门也不能长时间暴露在露天环境中。为了让体内的湿气散发出来，应尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。

芒种  夏至  小暑  大暑

开州日报全媒体出品

策划 游刚

摄像 黄丽

编辑 曾宇

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