致儿童节：就算已为人父母，我们也要像孩子那样含苞待放

前天，二宝爸熬夜写出了哥德堡跑半马的文章，还意气风发洋洋洒洒写了上下两篇。

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本以为可以坐等扑面而来的各种溢美之词，没想到好多麻麻get的点，还蛮偏门的。你们的反应，跟我想象的大相径庭。

嘿，二宝爸，你说你以前三个月瘦了54斤，是怎么做到的？

能发文章分享一下吗？

你们就不能多夸夸我吗？我连激动的泪水和一沓纸巾都准备好了，可你们在意的，怎么都是我的体重呢？

其实，关于体重这个笑中带泪的往事，差不多一年多前，我写过一篇推送。那时候，读者数量尚未井喷，我猜现在很多新结识二宝爸的童鞋并不了解。那我就偷个懒（明天一大早带熊孩子去玩，今晚写不动了），把当时的旧文，在今日儿童节之际，重新发给大家看一下。

我想表达的应景寓意是：

如果，我们能把带孩子的耐心和吃苦精神，用到自己的身材管理上，我们一定可以变得更瘦更精神更年轻，就像孩子一样含苞待放。

——二宝爸的减肥往事——

虽然有孩子陪伴的日子，洋溢着满满的幸福，但偶尔俯首拾起旧日相片，却在传递一个残忍的真相：我已不再年轻。

前几天拍完证件照，我拿出了14年前大学时的青葱照片做对比，真的是吓得不轻。朋友圈里，我用哭笑不得的辞藻堆砌道：

岁月，掏空了我眼里的光芒，却注水了我的脸庞。

评论多达近三百条，表达的意思空前一致：卧槽，这还是一个人吗？

我曾努力和一双孩子打成一片，让自己的心态保持年轻。然而，懈怠懒惰的生活习性和破罐破摔的饮食结构，让自己的身形越发走样，终究与“青春”二字背道而驰，笨拙的体态，无处遁形。

看过知乎等论坛上一些惊为天人的减肥励志帖，感慨万千。减肥，就是最好的微整形：不光是体型上的颠覆，更是气质上的涅槃。近有陈光标，标哥甩去一身赘肉后，直接脱胎换骨，恍若减龄找回了青春，让人艳羡。减肥，更像是一支返老还童剂。

▲标哥这组照片，减肥前后看上去至少年轻了十岁。

二宝爸每一天都很累，带孩子，陪家人，写文章，上夜班。累到恨不能如一滩烂泥躺在柔软床垫里，一动也不动，什么都不想。但，这绝不应该是放纵自我，任由体重扶摇直上的借口。

连自己的体重都掌控不了，又谈何掌控自己的人生、孩子的成长。

不管是青春还是减肥的话题，二宝爸都说不上什么大道理。思来想去，作为一个体重在【148斤，200斤】区间内起起落落的“人肉橡皮泥”，我就八一八自己这些年来一次次的减肥&增肥往事，以反面教材的形式博大家一乐，以期在笑中深省和警醒——认真对待自己的体重，方能身心一体，永葆年轻。

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《一个胖子的减肥血泪史》

作为一条还算长期系统训练的足球狗，高中三年+大学四年，我的体重始终稳定在148-150斤之内。我也为自己还算标准的运动员身材沾沾自喜。乐极生悲，在大四的一场比赛中，对手摔倒后整个人压在我脚踝上，直接导致我踝骨骨折。

这一次重伤，没有改变我的人生轨迹，却从此改变了我的身材轨迹。

彼时适逢大四就业，拄着拐杖的我拿了offer就开始上班，没能获得充足的休养恢复时间。踝骨的伤总是恢复得不彻底，不得不远离球场一整年。从平日运动量惊人，到整年几乎一动不动，新陈代谢急速下降，胃口却保持不变，于是——

我成了别人嘴里的“那个胖子”。

▲刚工作那几年，整个人如气球一样迅速充气，体重不断攀升。

当我站在电子秤上看到99kg时，当我的女友（现在的二宝妈）给我下出最后通牒时，我知道，我没有退路了。减肥，唯一且必须的选择。

艰苦的减肥过程略过不表，后面会有详述。三个月，就像一场不可思议的奇迹，我减到了不可思议的148斤。我整个人形象大变，并将这个体型维持了多年，最后以150斤的体重走入了婚姻殿堂。很幸运，这个阶段拍的各种婚纱和婚礼照片，都不难看。

▲减到150斤不到时，整个人变得甚至有些纤瘦。

婚后，和大部分普通男性那般，心宽体胖的我，不知不觉又开始“吹气球”了。婚后一年多，和二宝妈去了一次海南，当我看到照片中那个长发邋遢、肥头大耳的人时，惊呆了：这是我？确定不是高晓松吗？尼玛胖成这样了？

▲婚后，不知不觉就攀爬到了180多斤。

海南一回来，我毫不犹豫去办了张健身卡，还大出血请了私教。每天在健身房挥汗如雨，一个月后就发生了惊人的变化：我的新陈代谢从可怜巴巴的1000多升到了2000多，体脂含量从30%减到了18%。

▲请相信你们的眼睛，这两张照片拍摄时间仅仅相差一个多月，但脸型和身材，有着天翻地覆的变化。

那段天天泡在健身房的时间，可以说是我最得瑟的时光。身材练得虎背熊腰，走在路上抬头挺胸傲娇不已。但凡走到有镜子的地方，我必然会自恋地端详许久。衣服全都买小两号的款，就爱穿出紧身效果招摇过市。

▲那段时间，沉迷于肌肉练块，弄得胳膊粗壮如大力水手，穿各种s尺码的紧身衣，被领导批评为“虎背熊腰”太吓人，毫无美感。

▲重新瘦下来后，杀马特发型、白框眼镜、耳钉这些造型就有勇气尝试了，也就此奠定了十八线网红二宝爸现在的形象。

没想到，我们意外迎来了女儿的到来。从此，我化身一个寸步不离女儿的超级奶爸，对健身房失去了兴趣，也无心锻炼（直到现在，我的卡里还躺着五位数的私教学费没花完）。不知不觉中，我又成为了死胖子。还是个中年死胖子。

转折点来了。彼时有一部很火的综艺节目《中国好声音》，第一届决赛在上海体育场举行，而我有幸成为供职报纸推荐的媒体评审团一员。我思量着，自己要上直播节目，这身材实在不堪入目，便决定在决赛前这一个月魔鬼减肥。（其实，电视里的我，也就一个指甲盖大小，用放大镜都难找……）

差不多就是跑步，也不刻意控制饮食，短短一个月，我迅速轻了20斤。肚子和双下巴都滚蛋了。期间，和二宝妈又去了一次呼伦贝尔草原，拍出来的照片还算挺有型。

▲一个月后，双下巴没了，脸总算出现轮廓了……

好吧，以上的“瘦版二宝爸”从此成为了绝唱。自从那天起，我再也没有进过健身房，这四年来，我每一天都比昨天胖那么一丁点。家里的衣服，3/4已经穿不下了。终于，如今的我，又逼近了200斤。命运的一个轮回……

▲注意看我现在的大腿，嗯，已经没脸见人了。

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最后，来一点正能量，分享一篇当年因为减肥成功而上了报纸的文章。同时，也有一些自己的减肥小心得，希望和大家一起探讨。

▲虽然我减了差不多50斤，但为了不造成群众的恐慌和模仿，我低调地把标题里的数据作了缩水。

2个月，26斤

      几个星期前，我打开MSN，在显示名称一栏里打上了“2个月，26斤，我的减肥神话”这句话。名字刚改好，我的好友名单上就闪成一片。环肥燕瘦各色美女，都饱含热情地得向我打探着这个神话是如何缔造的。报社一位同事更是发出惊诧论：我第一次看到，身边活生生的人就这么瘦了下来，第一次呐……

　　一个成功的男人背后，有一个伟大的女人。这句话放我到这里，版本就应该是“一个成功减肥的男人背后，有一个伟大的女人团队”。

　　减肥的神奇故事，先从头唠叨起：在一头扎进传媒这个行当之前，我压根不知道这个领域是用昼伏夜出作为代价的。起先，我做的是日夜颠倒的夜班编辑，生活规律紊乱，没有时间运动，唯一的竞技项目，是在半夜12点做完版面后和同事胡吃海喝，比谁的嘴皮子动得更快。

　　一个大学期间几乎天天踢球的足球狂热者，在远离了足球之后，只有通过让自己的体形来勾起对于往昔的回忆和祭奠——短短数月内，我如同一只足球一样鼓了起来。不知不觉间，体重上升了30公斤，我换了一个人。

　　岁月不但催你老，还能催你胖。

　　我那个正在大学攻读商科的女友，用她的专业知识咕哝了：当初看上你的时候，可不是这副身形。现在都还没过保修期，严重变形成这样，你这属于货不对样，我要求退货！

　　起先不以为然，觉得做个肉感男人未尝不好，何况退货哪能那么容易？于是，任凭自己的体重与时俱进着。

　　当和女友的婚姻大事即将摆上议事日程时，她轻启朱唇只说了一句话：其它的我都不在乎，我只希望你能回到大学时候的体重。

　　这句话的分量，虽然不至于重如泰山，但也抵得上30来斤。从90多公斤，恢复到大学里的75公斤，听上去有些不可思议。

　　爱情给了我力量。而我的妈妈，为了早日看到儿子的幸福，毅然挑起了为我精心设计一日三餐的重任。在爱情和亲情的联袂鼓舞下，今年4月初，我的魔鬼减肥开始了。

　　没有参与到各种健康论坛上的减肥大军中，觉得那里干扰太多，而减肥更适合单兵作战；也没有参考网络上版本众多的减肥食谱，因为很多内容甚至自相矛盾。

　　我的方法很简单，也很原始，四个字：少吃多动。

　　妈妈每天不厌其烦地调配着不重复的餐谱，她本身就对食品的热量颇有研究，所以安排出来的菜色，基本和高热量的垃圾食品绝缘，比较科学。只是数量上要严格控制，过去那种吃到肚子鼓鼓的感觉是万万不可的，每一顿只能点到为止。饿了怎么办？酸奶，黄瓜，水果，敞开吃。

　　一开始的几个晚上，我都是在肚子的哀号声中艰难睡去的。用当时自己的话说，一天中90%的时间都处在没吃饱的状态。在饥肠辘辘的黑夜里，我唯有想念着女友黑色的大眼睛，来为自己寻找光明。

　　因为妈妈的精心调配，营养其实是有保证的，所以饥饿对身体并无多大危害，克服的只是自己对于美食的垂涎。我恶狠狠地告诉自己，“必须让自己瘦下来的欲望打败对于美食的欲望。”（这句自创名言，在减肥大功告成后被一位取经的朋友一度引用为自己的msn签名档）。几天之后，我的胃口开始有所收敛，餐桌上的我，开始变得秀气了。

　　另一头，我的运动强度也不放松。家中积灰的跑步机重见天日；俯卧撑仰卧起坐一天也不拉下；赶场于各种足球赛事，茵宝杯、港汇四对四，一个都不能少……

　　两个多星期过去后，开始有人说我似乎瘦了点。得意洋洋中，我特意从超市买了一个数字式的电子称，号称精确到上厕所前后都有所不同。拥有这件法宝意味着，我能精准地掌控到自己的体重的上下趋势。而如果看到数字正在减少，是非常提升士气的。

　　餐桌前不再狼吞虎咽，球场上倒是如狼似虎了起来。胃口越来越小，身板越来越苗条，球场上越来越能跑。电子称上的数字就像熊市的股票，天天都在跌停板。82、80、79、77、75……2个月后，数字牢牢地被锁定在了74公斤上下。是的，我做到了！

我的歪招：

1、 心理暗示。每次吃完饭，我都会大喝一声，吃得真饱！大喊大叫中，麻痹了我的胃。

2、 阿Q精神。看到别人吃零食，或是香喷喷的垃圾食品，我就会想：吃吧吃吧，当心你们的明天就是我的今天。

3、 暴走至上。在没有时间锻炼的时候，我就找一切步行的机会，哪怕走出一身汗。这是最好的减肥方式，还节约了车费呢。

4、 数据激励。买一个电子称，哪怕发现自己轻了半斤也是很幸福很激励士气的事情。何况，这比对着镜子端详自己的肚子可要精确得多。

二宝爸旁白：上文虽然还算励志，但眼下的二宝爸，已经胖到了人生最巅峰值，真的无颜以对今日的这篇推送。最近凡是见到我的人，第一句话都是：你现在怎么那么胖？！

▲这是前几天在瑞典跑半马时拍的照，身板厚度已经是当年的两倍了……

在我的人生规划里，曾有三件事情是我今生最想挑战完成的：

1、完成一次半马；

2、完成一次跳伞；

3、成功瘦身并保持下去。

第一桩心愿终于如愿完成。跳伞也在即将完成的list里。唯有减肥大计，始终缺乏足够的毅力，尤其现在又要带孩子又要写微信号，更让我有了自欺欺人的借口：忙，太忙。

如果，我连自我身材管理这个最贴近生活的事情都办不到、做不好，又如何在孩子面前树立榜样？又如何在事业上有所建树？

其实，在智能手机流行的现在，减肥的手法更多样。诸如keep、in之类的app非常多，也非常方便。腹肌撕裂者、郑多燕等视频教学，也一目了然，能帮助少走很多弯路。

请记得，不管用何种方法，一定要坚持坚持再坚持。可能开头没有你想象的那么顺利，但只要有恒心，你负隅顽抗的体重突然就会在某一天溃不成军，数值蹭蹭不断向下掉的感觉，真的很美妙。

一起加油吧！就算为人父母，为什么就不能继续做一块含苞待放的小鲜肉呢？只要用心，什么儿童节、青年节，我们一样都可以过！

好了，请大家友情监督我

我真的打算认真减肥了

谁都不要拦着我

！！！！！！

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