为什么你坚持了21天还没有养成一个好习惯？
这是 景夜思 的第 221 篇原创文章
▼
从2014年1月起，我每天写一篇文章，到2016年9月，总共写了1000天，我回头看这三年积累的文稿有 100 多万字，但这三年给我的生活带来的变化可谓翻天覆地。
除去这些积累的文字，这 1000 天的持续行动带给我更多的是理念层面的改变和认知的重大升级。
我做了一些自己从来没有做过的事情，获得了从来没有过的经历，得益于此，我看待世界和自己的角度，也和先前有所不同。
——Scalers，清华大学学霸，1000天持续行动计划发起人，畅销书《刻意学习》作者。
01
21天已经不够用了，必须成为持续的行动者。
每次坚持不下来的时候，我们总喜欢安慰自己说扛过21天就可以了。但实际上，我们经常熬过了21天的夜晚，却输在了22天的黎明。
因为坚持到21天的你，已经用光了所有的毅力。期望通过自律来达到效果，但是在21天以后就开始松懈下来，很快又回到了从前的状态，让你怀疑所谓的“21天理论”是不是骗人的。
纯粹为了坚持而坚持的事情，等过了那个新鲜劲儿，可能会更让你觉得不想去碰触。就像弹簧一样，压到底了就开始反弹。
如果不是因为热爱，21天以后，真得很难再持续下去。
拿跑步来说，之前坚持过一个月的时间，每天去公园跑步，非常有使命感，即使下班晚了，也要坚持去完成这个任务，还在手机软件上打卡，就是为了完成21天的目标。
在坚持了一个月以后，有次出差打乱了节奏，懒病犯了，虽然知道跑步的种种好处，但依然很难再迈出自己的脚步。
后来想重新开始，但是跑了一两次就没了兴趣，慢慢地荒废了。
很多事情一旦放下，就很难再拾起来了。
02
坚持是一件痛苦的事情，这是我们很难坚持一件事的重要原因。
就像小时候，老师让我们背课文，背古诗，如果没有真正的热爱，虽然在压力之下也能背诵下来，却少了很多乐趣。一旦失去外在的压力，瞬间就将这些优美的诗文抛诸脑后。
经常在电视上看到中华好诗词一类的节目，很多成年人因为对诗词单纯的热爱，在节目上对答如流，实在是很佩服。有一个中年男子，每天都会在家里带着孩子一起读诗，家人在他的影响下，也热爱读唐诗宋词，对很多唐宋时期的作品，都有自己的独到见解。
我想这才是基于热爱的坚持，它不再是一种压力，一种负担，而是你生命中不可或缺的一部分，就像吃饭、睡觉一样自然。
03
坚持的另外一个难点在于，你不知道自己坚持的意义在哪儿。
现在自媒体很火，很多人一窝蜂地都去开公众号，或者找一个平台开始码字，但过了几天以后，发现自己写的东西没有人看，又失去了斗志。后来看有些人能通过写作获得收益，又强迫自己开始坚持下去。
在这样的反反复复中，走过一段路程，经过一段时间，说不清楚到底在哪些地方有所进益，自己想要什么，得到了什么，又失去了什么。
有个学生坚持每天背100个单词，用手机软件打卡，还经常分享到朋友圈。别人刚开始是不屑一顾，后来是羡慕嫉妒，再后来又觉得这样傻傻的坚持没有任何作用。
那段时间她也有过动摇，看不到自己坚持的意义。由于单纯的喜欢，她并没有因此而放弃，后来又开始每天读一段英文原著。这成了她每天早上提前半个多小时去教室的理由，没有觉得早起辛苦，也没有觉得这样的行为很另类。只是喜欢，就这样而已。
后来参加英语四级考试，她考了500多分。半年后的六级考试，又轻松拿到了600分。
其实，每天拿出一个小时的时间出来，持续地做一件事情，难吗？
很难。
因为我们总下意识地告诉自己，我们很忙，每天很辛苦，忙着追剧，忙着游戏，忙着社交，连休息时间都不够，怎么能每天额外凑出一个小时呢？
其实也不难。
因为我们身边就有很多人做到。他们平时看上去和我们没有什么差别，但就是在这样持续的行动中，不断地聚沙成塔、集腋成裘，超越了身边人。
曾经有人把下面这个公式打印出来，贴在床头，告诫自己，每天只要超过别人一点点就好，时间会放大自己坚持的价值。
21天已经远远不够，你需要的是持续不断的坚持，坚持到目标实现的那一刻，坚持到花开的那一天。
~~End~~
【福利】留言说说你坚持时间最长的一件事情是什么？后来发生了怎样的故事？
8月3日在评论区选一个留言的同学送出Scalers的《刻意学习》新书一本。
今日金句
如果你不采取点行动，我的文字对你毫无意义。——Scalers