最初的梦想，最后的冲刺！加油，乘风破浪的沈航考研人！
“道之所存，虽千万人吾往矣”
在学校有这么一群人
他们怀揣梦想、砥砺前行
他们不分昼夜、不惧严寒
来不及感慨时光的流逝
不到最后关头
决不轻言放弃
所有坎坷
必将星光璀璨
都说高考是千军万马过独木桥
但考研何尝不是如此
明知有千万人
还是义无反顾地奔赴
你的坚持和付出
最后都会变成光
照亮你的路
“明年此日青云去，却笑人间举子忙”
考研是一场注定孤独的旅程
目及朝霞，身披星光，昼夜兼程
日夜的奋斗，坚定而执着。
脚踏实地、仰望星空，
愿心之所向在未来绽放。
抬头是卷帙浩繁
低头是方寸梦想
心怀梦想 眼中有光
一双双渴求知识的目光下
都是“研”路同行人
埋头苦读的清晨
偶然抬头间看到日出时分
云层透出的光亮
忽然觉得一切都是值得的
微光汇作星辰 寸灯形作灯塔
为了自己喜欢的事努力
虽然辛苦 但是值得
愿你合上笔盖的那一刻
有着战士收刀入鞘的骄傲
考研加油！
谁终将点燃闪电
必长久如云漂泊
2020.11.22
小雪
考研临近，小航家邀请到了马克思主义学院，沈航大学生心理发展中心的田雪老师为大家提出了一些心理方面的建议，相信有了田老师的专业剖析，同学们定会用更好的心态迎接考研！
（向上滑动启阅）
考研临近，用“心”战“研”
备战中
1、摆平心态，克服消极认知
随着考研初试日期逐渐来临，一些同学心理出现了失衡，有的人甚至逐渐崩溃，不能临阵磨枪。这一时间就是考人的心理素质和心态。现在复习到什么程度基本上考试就是这样的水平了。所以，现在不要去想太多，稳住！大家能走到这个时候已经走向成功的一大半了，你现在已经甩掉很多意志不坚定中途退出的小伙伴啦，好好把握剩下的复习时间。从现在开始要稳稳的，不管觉得自己有多少不会的、没看的，都不要去想，能看多少是多少。要相信自己，把心态调整到最佳备战状态。
2、调整节奏，做好当做之事
从人的生理规律来看，兴奋和抑制是交替出现的，不可能一直保持兴奋状态，就像一根皮筋拉长久了，就会变得没有弹性一样。因此，人不可能长期处于高强度学习状态。紧张忙碌的考研复习接近尾声，有些同学会呈现过度放松，或者过度焦虑状态两个极端。心理老师建议：调整节奏，争取做到复习时间不改或者略微减少，保持一种紧张的复习状态。考前几天，减量复习，争取做到心理安慰，切勿为没有复习好的章节或者知识点烦恼，徒伤脑筋。简而言之，保证一定的复习量，找点放松的事情，找朋友吃顿不喝酒的饭，或者找人谈谈心，聊聊天之类的。沉下心把应当做的事情做好，就可以在各种变局中争取最好的结果。
考试中
有些同学一到考场，就会立马紧张起来，脑子一片空白，导致原本掌握的内容完全想不起来，严重影响考试成绩。考场上适当的紧张是正常的，毕竟考研也是人生中的一件大事。但是过度紧张很容易导致发挥失常，所以在考场上一定要学会随时缓解自己的紧张情绪。教大家几招能够缓解考场紧张情绪的方法，希望对大家有所帮助。
1、深呼吸
人的呼吸模式随心情而改变。考场上过于紧张时，深呼吸，内心默数“5、4、3、2、1”，吸气时，想象有一股冷静、平和、乐观的气流进入身体；然后暂停两到三秒钟，增加那种紧张感，慢慢吐气，将浊气呼出，想象所有的压力正在远离身心。一般情况下，往复3次就能达到放松的效果，6次以上效果更佳。
呼吸放松法尤其适合考试刚要发试卷的时候，或者发下卷子一看题头蒙的时候。
2、心理暗示
考场上如果太过紧张，可以通过心理暗示来调整情绪状态，给自己一些积极的心理暗示。这一方法是通过语言这个第二信号系统来调节中枢神经系统的兴奋性，从而使交感神经与副交感神经的机能得到改善。如感到自己紧张不安时，可反复地暗示自己：“我很平静”、“我对考试充满了信心”、“紧张算不了什么，我能克服”、“我都准备这么长时间了，肯定没有问题”、“我今天状态很好”或者可以直接暗示自己“不紧张，不紧张”。暗示语要具体、简短和肯定。
3、转移注意力
考试中遇到难题紧张时，可以采用转移注意力的方法来缓解。可以先解决其它题目，过一定时间再来解决这一难题。或者将注意力转移到回顾课本知识上，将与题目有关的基础知识快速回忆一遍，很可能就能找到解题思路了。
以上分享的所有内容，希望对大家缓解紧张情绪、积极应对考试有所帮助。最后，预祝大家考研取得好成绩！
考研之路，不是铺满鲜花的坦途，而是布满荆棘的泥泞。让人不禁想起这样的话“那年那月那个孤独的考研人，那山那水那条艰难的考研路，那日那夜那颗执着的考研心，那风那雨那个坚定的考研梦”。考研人在路途里的酸甜苦辣，我们并没有触及，但是，我们相信，所有坎坷，终成坦途，闪耀着荣光的SAU学子们，必将星芒夺目，绚烂光辉！
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文字丨孔令欧 田雪
图片丨李佳彤 肖璇 摄影组
排版丨肖璇 吴丹妮
视频丨刘涛
校核丨李朔 刘梦阳 李紫云
编辑丨李朔
责编丨周驰 周永亮小航家邀您一起为沈航助力三连击：
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