九种越吃越瘦的食物，请收好喽Hi~阿鹿在此期待您的到来！

西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚。

芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。

奶制品

每天饮用牛奶、酸奶，其体内的脂肪可减少70%以上。

牛奶是矿物质特别是钙、磷、镁、钾元素及痕量元素的一种重要来源。在许多国家特别是在欧洲，乳制品是钙最重要的来源，可为人体提供的钙占人体钙总吸收量的60-80%，乳钙可以与乳蛋白、酪蛋白及磷结合形成易被人体吸收的可溶性复合体。

香蕉虽然卡路里高，但脂肪含量低，是瘦身的理想食物。

据现代科学试验结果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖，产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的厚度，使溃疡面不受胃酸的侵蚀。

一个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要75卡路里，因此，经常吃苹果也是可以瘦身的。

木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，经常吃木瓜可减少废物在下身积聚。

绿茶，不仅可以抗癌、抗氧化，还有提高新陈代谢的作用。

现代科学大量研究证实，茶叶确实含有与人体健康密切相关的生化成份，茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，有一定的药理功效。茶叶具有药理作用的主要成份是茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等。

蛋类。

蛋内的维他命B2有助于去除脂肪，维他命B1可以去除下半身的肥肉。

除了维他命C是它的强项外，其纤维含量也十分的丰富，增加脂肪的分解速度。

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每天和500ML的水，身体的代谢速度就能提高30%。

水对身体的好处非常多，还能帮助运送身体所需的营养素，并将代谢废物排出体外；水还能帮助调节身体的体温；使眼睛、嘴巴及鼻道保持湿润。此外，水还是微量矿物质的来源。

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