【安安说食话】六一想给孩子买点"好吃的"？为了孩子的健康，这几点父母必须知道！
过两天就是六一儿童节了
大儿童，小儿童
大宝宝，小宝宝
你们都准备好出来嗨了吗？
想必一到节日
家长都会带孩子到超市进行各种选购
吃的、用的、玩的，满载而归
为了让孩子快乐过六一
孩子的饮食安排不可松懈
不能放任孩子想吃什么就吃什么
下面就一起来看看
家长该如何安排孩子饮食
选购零食注意查看配料表
选择营养丰富的零食：尽量给孩子多选择天然的零食。如酸奶、牛奶及牛肉干等，含优质蛋白质及钙丰富，益于生长及骨骼、牙齿健康。
时令蔬菜及水果，如、苹果等含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，促进肠蠕动，防止发生。坚果类如核桃、花生、瓜子等，含丰富的微量元素。
洋快餐也要健康吃
肯德基、麦当劳等洋快餐是很多小朋友的最爱，趁着六一让孩子饱一次口福也未尝不可。可选择放弃炸鸡翅、炸薯条之类油炸食品，并把甜饮料换成不甜的热红茶，或者热牛奶，有条件的话点个蔬菜沙拉，饭后自己再补个水果。尽量让营养均衡一点。
吃大餐首选“蒸煮炖”
六一当天，带着孩子全家一起吃大餐也是不错的选择方式，有孩子一起用餐时，点菜要注意菜品的烹调方式。
研究表明，经常在外就餐的儿童，患腹型肥胖、代谢综合征的风险高于在家就餐者。外出就餐可以给孩子点吃“蒸、炖、煮”法烹制而成的菜肴，避免煎、炸食品。
购买儿童食品别陷入“儿童专用”陷阱
每个家长都想给孩子最好的东西，因此价格昂贵的“儿童专用”食品成了很多家长的首选。但相关专家表示，目前市面上所谓的儿童食品与普通产品在配方及执行标准方面没有太大的区别，仅标签、价格不同，这在一定程度上误导了消费者。有的“儿童专用”反而添加对孩子健康不利的成分，最好少吃，比如“儿童牛奶”为了迎合孩子的口味而添加了多种添加剂。
！
适当吃零食可缓解紧张
只要选用合理，零食可以作为孩子一日三餐之外的营养补充，有些情况下还起到缓解紧张情绪的作用。
零食应选择营养价值高，脂肪、糖含量少的食物，如水果、适合生吃的蔬菜、奶制品、少量坚果等。少选用油炸、糖果、甜点等，食用零食以不妨碍正餐为原则。碳酸饮料不仅影响食欲，还会造成能量过剩，不利于孩子们身体健康，应少选用。
零食一般安排在两餐中间进食为宜，对于儿童来说，可以在上午9点、下午3点和夜晚入睡前1个小时进食（吃完后要漱口）。另外，睡前尽量避免吃甜食，以免导致龋齿。
关于食品药品你有话要说么？后台安安在等你哦！