大暑来袭，你准备好了吗

    大暑，二十四节气的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气，太阳黄经达到120度，一年中最热的三伏天已然来临。而今年的大暑在2017年7月22日，也就是今天。

暑，热也。

大暑，热气犹大也。

大暑已至，

你，准备好了吗。

       前几日，网上盛传新“四大火炉”诞生，福州位列第二，让小伙伴们直呼“热的受不了”。

       但是，据小编了解，这份号称首次发布的中国“新四大火炉城市”的榜单并非第一次公布，早在2012年，国家气候中心就已经公布了一份相同的榜单。

 
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官方回应

“火炉”是假的

但全国各地一片火热却是真的

全国气温已是一片橙红

再看看我们大福州

更是热！热！热！

  看到这天天35℃+天气

小福表示热҈的҈字҈都҈出҈汗҈了҈

盛夏来袭

    快送上一份“防暑自救指南”

衣

       着装方面，应穿白色或浅色的衣服，因为深色衣服吸热快，散热慢，容易导致中暑。衣服材质则最好选择麻、棉质的衣服，透气性好，同时对皮肤刺激小。

食hi

饮食方面，夏季人体消化功能变弱，饮食应以清淡食物为主，粥和汤是夏季食物非常不错的选择，既能防暑，又能养生，少吃高蛋白食物。

1、多吃含水量高的果蔬：如西瓜、桃子、西红柿、生菜、黄瓜等。

2、每天要喝1.5升—2升水，出汗较多可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。

住

      保证充足的睡眠。每天最好保证8小时睡眠，不要熬夜，睡眠时不要对着风扇或空调直吹。空调的温度不宜太低，人体最适宜的空调温度在24℃至27℃，不宜低于22℃，室内外温差不宜超过5℃，夜间空调不应低于24℃。

行

尽量不要在烈日下进行户外工作或活动，特别是午后高温时段。

如在午后有必须的户外工作时，要采取防晒措施：在身体裸露部分涂上防晒霜，戴上遮阳帽或使用遮阳伞。

如果在户外长时间停留，以致感觉体温过高，可以尝试用凉水冲手腕，可以每隔3小时用自来水冲手腕一次，每次冲一分钟，有效降低血液温度。

      如外出旅游，要合理安排时间，随身带防晒用具和防暑药物，如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭、藿香正气水等。

暑气当头

同学们在享受假期的同时

也要注意防暑降温哦

福州大学官方微信团队

编辑：毛如佳

       责编：包玉兰       

部分图片与资料来源于网络

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