美好的相遇，始于那一刻“抬头”

“一日无手机挑战”

这个暑假，我们发起了该挑战。

你的手机日均使用时间是多久呢？

有多少时间是无意义的呢？

不用手机的一天会是怎样的呢？

我们并不视手机为“洪水猛兽”

而是想通过“放下手机”

来促使人们重返线下生活

不再被繁杂的信息占据碎片时间

不再被“信息焦虑”所团团包围

愿与你分享

因为那一刻选择“抬头”

而诞生的温馨时刻

新学期将至，让我们用新姿态迎接

现实生活中的小确幸

（ps：为了记录，挑战允许使用手机拍摄）

坐出租车的路上，本想玩手机消磨时间。意外透过车窗发现了“一颗心”，是七夕的浪漫气氛啊。

放下手机的一天，陪家人的时间比平时的节假日还要更长。坐在一起聊天谈心，我才发现老妈原来也这么想和我多讲讲话啊！

@肝肝鱼

线下生活是充满烟火气的，昨天家庭煮男大展身手，成就感爆棚了！！！

想起《上帝也疯狂》中的非洲土著，他们不需要物质的奢华和现代文明的羁绊，纯净的地与大自然融为一体。而现代人拥有了文明，却失去了纯真。放下手机的一天，也让我稍微体会了一下，那种纯真简单、贴近自然的感觉。

@布希族的可乐瓶

伯伯在拔秧，脸和腿的肤色差，是劳动人民的勋章。

放下手机的一天，特有趣！坐着三轮敞篷车在乡间小路上兜风，阳光照下来暖洋洋的～又在农田里走了走，看见了蜻蜓、壁虎、蝴蝶，好多奇妙的小动物。

@绸岭

多巴胺小孩儿！小侄女笑得可甜了，肉嘟嘟的像个小糯米团子，我猜是花生馅儿的！

放下手机的一天，是充满想象的一天。和小朋友相处，她的一颦一笑，你都会去猜测她想传递的意思，可烧脑了哈哈哈。

@蛋蛋

比起上网定蛋糕，选择了亲手做蛋糕！家庭版小蛋糕，卖相不可控，但味道真不错。

放下手机的一天是回忆满满的一天，和家人一起制作蛋糕的回忆是独一无二的。

@甜点滴神

跟着老爹回老家，在藤蔓里发现了南瓜！可惜是别人家的不能摘。

沉迷玩手机，我最多只能拍拍这个瓜；但是放下手机，我真的走过去，拍了拍这个瓜。你知道南瓜拍起来是什么声音吗？

@七七

可乐猕hotel～看似黑暗，实则拿捏。

无手机日，有点闲。看到两个食物就想做实验，结果有意外之喜！味道不错哦。

@饮一杯快乐

石头缝里长猫了！喵喵一号窗口，为您服务。

无手机日是细节满满的一天，原来的生活是“蓝光”的清晰度，但拿起手机，它就变成“流畅”的清晰度了。

@义

买家秀，惨不忍睹....外焦里嫩在饼干界是个毫无疑问的贬义词...在甜点领域狠狠败北了！ 

无手机日也是外焦里嫩的一天，看起来有点煎熬，但真正尝试时却觉得十分放松，能量满满。

@布希族的可乐瓶

抬起头，遇到了飞艇一样的云朵～

无手机日好像又激活了我的想象力，我差点给那片天空的所有云彩都取了名字。

@米瓦

种田血脉觉醒，决定在家阳台种一棵樱桃树。给我活！给我活！活活活活活活

无手机日当然是种田啦。葱、韭菜、小树苗，通通安排上。

@柴柴

好久没有这样仔细的观察一朵小花了。

高中的时候还参加过生物竞赛，学了很多花朵的结构特点，但是却从来没有近距离，亲眼去看一看。放下手机后，发现一切都是新奇的，原来我一直在错过的路上。

@雨止

还有参与者这样说！

完全不使用手机几乎不可能，但是不玩手机是可以做到的！今天花在学习上的时间明显延长了，也更专注了！挑战结束之后，非常有成就感，感觉大脑都清醒了很多！

@高斯莫斯

和妈妈一起，睡了安静又舒适的一个午觉。刘禹锡《陋室铭》中写的：“无丝竹之乱耳”，放在现代应该就是“无信息之乱耳”。本来有些焦虑，害怕错过了什么消息没能及时看见。但到了晚上查阅的时候才发现，许多时候我们只是在自己吓自己罢了。

@豆豆豆豆腐泡

线上空间的丰富性让人眼花缭乱，虽然满足了精神需求，却总觉得空虚。直到放下手机，才发现时间延长了，身心放松了，大脑清醒了，一切都变得有些不一样了。

@Kilmino

之前“沉迷网络”时，每天辗转在不同的app，越刷越焦虑，自认为自己掌握了信息优势，其实脑子早就成了别人观念的跑马场。这次借着挑战的机会，完整地原速看完一本书、一部电影，细细写下感受，让时间聚焦于当下的思考，把生活还给自己。

@谷雨

看到这里？你有什么感受呢？

是否也想参与这项挑战了呢？

给你送上一份参考规则！

可视个人情况进行调整

找个空闲的周末试试吧～

一日无手机规则：

1、实验时间为完整的一天：从早上睡醒到晚上入睡。

2、可以在社交网络上先告知他人，明天自己不会使用手机，有急事可以通过紧急联系人进行联系。

3、做好安排，去度过自己完全独立、自由的一天！（你可以睡一个没有闹钟的觉、提笔写一篇日记、去公园散步、和朋友下棋、重拾一本落灰的书……将这个过程用摄像头记录下来、也可以随手写下当时的心情。）

4、刚开始你可能会恐惧或者不自在，害怕错过什么消息。试着去习惯并度过这种感觉。

5、重内容不重形式，可以使用手机拍摄，可以使用用于学习的设备。

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编辑：吴舒倩

图片：高菁均、吴乃义等

责编：包玉兰

审核：许志铭

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