八段锦教程视频来啦，有超萌版喔！

八段锦（超萌版），值得收藏！

线上活动必备精品

参与线上活动的小伙伴们

別忘了适当放松做做运动！

运动打卡也是可以加分的哟！

在这个特殊的时期，

八段锦太极拳，

对于我们的意义不言而喻，

引用人民日报上的原话：

“八段锦太极拳能明显增强患者体质，

加快康复，对患者有益”。

经典的八段锦

今天放送

喜歡的就收藏起來吧！

第一式：兩手托天理三焦

双手交叉 拔伸腰背

提拉胸腹 活动颈椎

第二式：左右開弓似射雕

抒发胸气 消除胸闷

疏理肝气 治疗胁痛

第三式：調理脾胃須單舉

牵拉腹腔

增强营养

第四式：五勞七傷往後瞧

调整颈椎 刺激胸腺

增强免疫力 去除亚健康

第五式：搖頭擺尾去心火

上身前俯 臀部摆动

心烦失眠 多梦全消除

第六式：兩手攀足固腎腰

前屈后伸 双手攀足

牵拉腰背 强肾健体

第七式：攢拳怒目增氣力

马步冲拳 怒目瞪眼

肝气疏泄 强健筋骨

第八式：背後七顛百病消

颠足而立 拔伸脊柱

下落振荡 消除百病

八式集合 尽分享 

日常运动 身体棒

大鱼不仅准备了超萌版的教程

还配上了国家体育总局口令版

希望能够满足各位小伙伴们的学习需求

有没有觉得很nice呢

喜欢的小可爱记得点一波关注哦~

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