十个时间管理建议 助力研er新学期新征程

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       新学期伊始，相信研er们都对这学期有了自己的规划与目标。每个人的时间都是一样多的，要想让本学期过得充实满足，就要好好利用和管理时间，所以小研特地为各位研er找来了十个时间管理建议，希望能助力大家的新学期新征程！

十个时间管理建议

一、列出任务条目

       当手头事情一大堆时，不妨先写下来，按轻重缓急分类。优先做“紧急又重要”的事，快速完成“紧急不重要”的事，至于“不紧急不重要”的事，千万别花太多时间。

二、细分目标

       太大、太遥远的目标，让人望而却步。建议在定好大方向后，把目标分得细致一些，精确到每周、每日、每个半天。如今天上午把前两个单元内容整理好，下午把后两个单元内容整理好。

三、果断排除干扰

      很少有人能从头到尾、不受干扰地做完一件事。

      遇到突发事件，比如临时任务等，除非必须你去实施，否则最好坚持自己的节奏，一件一件来。

      工作时，最好不把手机放在身边，避免经常查看、打断思绪。

      关掉音乐、电脑网页、软件，拒绝无意义的闲聊。

四、学会创造时间

       如果把人的抗压能力比作“杯子”，当压力源源不断注入时，保持良好的饮食、睡眠、运动习惯，能让“杯子”容量增大，心理学称为“杯子理论”。

       吃好睡好、增强抗压性、提高精力就等于“创造”出更多工作时间。

五、利用零碎时间

       等公交、坐地铁这种琐碎的时间，不妨做些小事，比如背背单词、搜集素材、思考解决方案等，不知不觉待办事项就少了。

六、养成一次搞定的习惯

       发现问题再返工，往往要花费比第一次多几倍的功夫来调整，折腾得你心烦意乱。动手前想清楚，争取一次就“搞定”，会有一种胸有成竹的洒脱自在。

七、工作+休息=提升效率

       当大脑疲于工作的时候，对着任务就开始犯困，于是拖拖拉拉地做着，也不一定做得了多少，这个时候反而不如适当放松或者稍微休息一下。

八、提前完成多半任务

       把时间分成两半，在前一半时间里快马加鞭，尽量完成一多半任务；接下来的时间，你就会轻松很多。这叫“前半主义”法。

九、睡前做第二天计划

       如果事务繁杂，晚上睡觉前可以把第二天要做的事情提前归纳一下，做到心中有数，会让你得心应手、不慌不乱。

十、定一个最终期限

       如果一个任务没有期限，人们往往会无限期拖延。

       因此最好能给自己设定一个合理的、略微紧迫的、可以刺激自己不断努力的时间期限。

    最后祝各位研er在新学期脚踏实地，收获满满！

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爱你，我们走心。

编辑/朱颖颖

校对/曾瑾、赵巧燕