研途有我丨一年之计在于春，不如携手？

南方已经迎来了连绵不绝的春雨，小研这几天还听到了春雷，春天的脚步踏进了2019年，而即将开学的你，看福州的天气，太阳即将要上班了，除了晒晒要发霉的被子，还可以做很多事情啊。

一年之计在于春，在这美好的春天里，你会做些什么？

小白  研一

当然是写论文，写作业啦

燕子 研二

除了写论文、做实验

也得准备一下找工作的事情

阿阳  研三

保持和导师的联系，修改好论文，准备答辩

看来，无论是研一还是研三，春日里都有一个共同要做的事情，那就是——写论文，不过这也是研究生必须要增强的能力。

那么趁着还有时间，趁着春日，不要再忧伤啦，不如来写论文吧。

01

准备工作

1.远离社交软件

在我们学习的时候，连剪指甲都成了乐趣，更不要说微信、微博、豆瓣、知乎等等社交软件了。于是在学习期间，无数人拿起手机，放下手机，把微博卸载，然后重下（好吧，是我了）。所以，没有自制力的朋友，写论文第一步——远离社交软件。设定一个不碰手机的时间段，好好学习。

2.选个适合写作的好地方

有了学习主动性，排除了手机干扰项，学习的环境也会对论文写作的效率产生影响，因此，不如开学时，在图书馆好好适应一下。当然也有同学喜欢在宿舍，有的同学喜欢在咖啡馆、奶茶店，如果能静下心来写论文，这些地方也不错。不过善意提醒一下，宿舍虽好，不要贪睡哦！

02

闭关撰写

1.列好计划

Deadline是第一生产力，可比起火烧眉毛，列好写作与阅读计划，一步一个脚印地开展研究才更加利于我们研究能力的提高。无论是课程论文，还是毕业论文，希望研儿们脚踏实地，不忘自己读研的初心。

列计划不能好高骛远，也不能过于放松。对于文献阅读，可以按照数量来进行计划，同时注意保存阅读笔记，一瞬间的灵感火花才能绽放为璀璨烟火。对于写作来说，先把文章列好写作大纲，再按照章节来进行计划，比如今天写完第一章第二节的内容，不写完就不可以喝奶茶。

2.高效检索

一旦连上互联网，我就开始浪，每当打开浏览器，我就开始玩。

检索文献的时候，一定要克制，不然下了几十篇的论文，然后就在存盘里再也没看过……所以，在检索论文的时候，要限定时间，限定主题，意念上坚定，行为上克制。可以以核心期刊、权威期刊的论文下载为主，下载好5-10篇，关掉浏览器，开始阅读做笔记。也可以将值得参考的文献打印出来，拿起笔圈点勾画，做好笔记。

3.保持学习状态

一旦进入了学习状态，就尽量避免外出打水、边看文献边吃东西等容易脱离状态的行为。提早关闭电脑弹窗，避免其他信息的干扰。当有一丝分心的念头出现，不妨复习一下之前的阅读笔记，或者把正在撰写的论文结构再梳理梳理，悬崖勒马。

4.保持身体健康，拒绝暴饮暴食、高糖分食品

小研在这里敲黑板！无论压力有多大，一定不要吃高热量的东西，不然很容易发胖爆痘！也不要因为过于专注，而忘记吃饭。奶茶炸鸡虽好，朋友们还是要避免暴饮暴食啊，看看头发吧！养成按时吃饭的好习惯吧！

03

缓解焦虑

1.整理桌面

当面对各种压力，各种事务，我们心里往往会出现比较焦虑的情况，而面对杂乱无章的桌面，心情更加变得烦躁。因此，在写论文的时候，如果由于焦虑写不下去论文，不如好好清理一下桌面，看到干净整洁的环境，今天说不定会超前完成任务！

2.和朋友聊聊

缓解焦虑的办法，除了自我消化，还可以求助周围的朋友。有的烦恼说出来也是一种释放，周围的朋友也会对你的困境提出应对的建议，磨刀不误砍柴工。

3.逛超市

比起拿起手机逛淘宝，逛超市会更加适合焦虑的你。超市的范围是限定的，逛超市不可能逛一天，而淘宝一看可能一天就过去了。同时超市买的东西也不太贵，就算想剁手来缓解压力，也不会花费很多。逛超市也是一种运动，如果过于焦虑，不如逛逛文化街的超市、逛逛正荣永辉。

04

出关

论文撰写的闭关时间计划应该按照一定的 间隔来设定阶段，战线太长反倒不利于提高撰写论文的效率，毕业党目前正在撰写、修改毕业论文，可以以3-5天或者一周为一个阶段来闭关，注意工作与学习反馈，改进容易分心的程序，这样方可以高效率完成闭关任务，在“太阳流浪”的阴雨天，依然有对阳光的期盼。

最后送给大家一首诗，与研儿们共勉：

《满满的正能量》——邱勇

早晨起来

拥抱太阳

让身体充满

灿烂的阳光

满满的正能量！

嘴角向下

会迷失方向

嘴角向上

蒸蒸日上

满满的正能量！！

世上没有路

都是人开创

脚底板磨破了

道路就顺畅

满满的正能量！！！

推荐阅读

♢End♢

爱你，我们走心。

编辑/黄文琳

校对/赵巧燕、刘欢欢

长按指纹

一键关注

小研，因你更好看