本专辑是静萍与群友互动时原声交流答疑第2-3辑
另有心疗答疑汇总共计23期，是心疗团队的书面答疑
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今天一天咱们群里面很热闹，（我）刚刚闲下来，才有时间跟大家交流一下，也没有办法写字了，（就语音了。）大家这样子交流，非常好，这样交流就能发现自己还有哪些问题。其他群友在分析我的发言时，他们站在什么样的角度，然后我自己从别人的分享中看到，我有哪些不足。这非常好。我今天早上起来看了一下，昨天晚上我没有看到。咱们这个群管珠珠写了一段，关于昨天那个听海群友，分享关注丹田。我想讲一下。心疗群成立以来，不断有一些群友私下跟我联系，我们也私下进行交流，包括在我们（微信）公众号平台上，一直有朋友跟我们交流。他们说：“现在社会上有不少培训班，还有些网络（上的）学习，QQ群（之类），在学各种各样的释放，也是情绪释放。他们都是有目标的，要达到（一个目的），（比如）我缺钱，我就释放我这个对钱的贪婪，然后就开始有钱了，然后就开始丰盛了，零阻力地生存了。你们心疗的方法有一些跟他们很像，但有一些又不一样。”我说：“你们现在用那些方法，用到现在，感觉怎么样呢？”他们说：“比如说我现在经济情况好了，我有钱了，好像我的工作也顺了。”“不，我还有很多、很多问题没解决。我觉得解决一部分问题，（之后）一部分问题又来了。为什么？”我就跟他讲，很简单，因为你一直带着欲望来做这个（释放）。我在心疗里面用了这个词——“释放”，实际上并不代表我们要去扔掉什么东西。我只是说，这是一个比喻，一个形象的词。我们的情绪，它只是一个能量的聚合。一旦你情绪上来，恐惧啊、担心啊、焦虑啊，这时你心在紧缩，实际上感受是什么呢？心紧缩的感受实质是胸口我们能量的聚集，那么能量疏散以后，就感觉释放，就这种感觉，并不是我们要把什么东西扔掉。这个能量也好，什么也好，实际上还是出自我们自己本身，它并不是在外面来的什么东西。所以任何情绪，我们是没有办法去扔掉的，拒绝的。有人与我私底下聊天说，他们的方法里面有把情绪拒绝掉。我以前在讲课里面也讲，你没有办法拒绝掉任何东西，什么东西你能拒绝呢？特别是情绪，越是看不见，摸不着的东西，它越是没办法扔掉，因为它就是你。我们言归正传，就讲昨天那个群友说的，他把这个意念聚在丹田这个地方，感觉稳定一点。这个对不对呢？对，但是，这个有什么（问题）呢？就是你有其他的烦恼，觉得控制不住，你用另外一种东西，来控制你现在的这个东西。这个方法可不可以用？可以用。像我经常对刚刚（开始做心疗，还）不会的朋友说，（对你的情绪说）“我爱你，我爱你，放松……”就类似于这个东西。我们现在群里有很多病人，我跟他们讲，我们身体有毛病的，不要去观住身体（不适）。他们说，有的人说需要观住身体（不适）。我说，你们要觉得（他说的）对，你们去学，我这边心疗就不讲观住身体（不适）。为什么我不让你去观住身体（不适）呢？因为我们的心在观住身体的时候，会在上面添加很多新的体验和觉受。那还心疗干什么呢？情绪（是）怎么来的？就是我们（对事物的）体验。刚才还有人在平台上给我留言，他说，你昨天那个录音我听了，你（说）一切都是被动的，可是又说，一切是我们情绪造成的，不是矛盾吗？我说，不矛盾，因为你的情绪也是被动的。这一刻你突然笑起来了，你在没笑之前，你（没有）跟自己说，下一秒你要开始笑了啊，（或者）下一秒你要开始生气了啊，对不对？你完全是被动的，被动地笑起来了，被动地哭起来了，被动地生气了，在这个事情发生之前，你根本就不知道。这个情绪就是来自于我们心灵的体验，一旦你停止心灵的体验，你看着一样东西，（当）你的心停止对它体验的时候，你的思维是不会起的。我们的思维就是我们心灵的体验，攀缘了我们的意，意识的意——意根，产生了意识，然后开始分别。在意识之上又加以了我们的思维，思维就开始泛滥，反过来再影响我们的内心。所以我们心是反复地受到伤害。当你用另外一个体验去代替原来很多、很多种体验的时候，看似那个体验好像安定一点，可是在那个体验上又增加了一个体验。所以，我是不（会）讲去用这种方法，去用一种感受去代替另外一种感受。群里面我也经常看（大家发言），我没讲，有些人在群里发言问：“什么叫在一起？不就是感受那个情绪。”我为什么没有跟你们说 “去感受”？因为这感受还在体验之内。我是说“在一起。”今天群里面有个人就讲，“在一起”好像很微妙。对，这个“在一起”，你们仔细去觉察一下，“在一起”，并不是体验，它是一种确认，先姑且当作一种确认，一种认知，知道，（仅仅）是知道。可是这个知道比起体验啊、感受啊，是不一样的，它就比较纯净一点。“在一起”有很多层次，刚开始觉得好像有点带强迫的东西在一起一样，可是慢慢、慢慢，当你的专注心越来越强的时候，（就不需要用力气了）。我一直讲，（真正）专注心哪里来？并不是刻意而来的，专注心是这些情绪不断释放（后），（由）我们内在的散乱心还原出来的。我们心灵原本的面目就是专注的，柔软才专注，专注才宁静。专注心千万不要刻意，比如说我观着丹田，我是刻意地在那里，不是增加了负担嘛。这会儿功夫，如果谁跟你说个话，你马上就离开了，你的专注到哪里去了？你（如果）接个电话呢？真正的专注是不需要你去刻意为之的，它一直都在，这才是真正的专注。有什么东西（你）必须24小时不断地在那儿（守着），一定有问题，那就是给心灵增加了新的负累了。今天我也看了群里面很多朋友跟群友吉祥如意交流，我觉得吉祥如意这段时间做心疗做的蛮好的。刚进来的时候跟我交流了，说她有些苦恼。后来我发觉，她进步也很大。她的内心比较宁静，比一般人宁静，她分享有的地方是不错的，但有些地方跟心疗，跟我讲的还是有一些细微的差异。这不怪她。因为大家在做心疗（过程）中，更进一步（实践）的时候，（会）遇到一些新的问题。她讲出来很好，让我看到，这里面还有些新的问题，比如她今天在群里面说的——“我觉得我能控制”。你知道（就好），你不需要刻意去想，或者刻意去维持这种控制。我刚才在讲了，我讲的就是专注心，这专注心是不需要去控制，而且，不需要你去知道，因为是凡你知道它，就在不断地确认它，潜意识中就在控制，这种就是烦恼。控制一定要有一个“我”在控制，对不对？可是你能随时随地，24小时都在控制吗？既然你做不到，就说明这个东西，它不是一个最终我们内心原本达到的状态，所以（要）这个东西干嘛？需要扔掉。我为什么要去知道这个东西？我为什么要去确认这个东西？你想确认本身就是内心有恐惧。这时候怎么办？一旦这种心念一上来，马上就跟自己的这个恐惧、想法在一起，就结束了。实际上，我们的内心想做任何事情，只要你去想，一（旦）起来，你在心中，已经提前有过对这件事情的体验了，这个就是痛苦。可能马上有人反驳了：“哪有不想的呢？”。对，它是自动在想的，讲的非常对，根本就由不得你自己的。可是，有一点，你要注意，你们的行为，依然在活动着，根本不受你控制。并不是说，我的眼耳鼻舌身，任何一个的活动，先是我想让它来活动，恰恰它是在自动活动的，而且有时候想跟它（几乎）同步的。也就是说，你所有的行为根本是完全自动自发的，这也是在心疗第一堂课，我开门见山讲的—— 一切事情都是被动在进行。所以这个就得出什么结论？我们不需要去，刻意去想什么东西，没有必要，真的。如果你觉得，你不想不行，那赶紧看看你的心，那时候一定有恐惧来。然后怎么做？跟你的恐惧在一起，然后是什么？结束了，没有了。还是回到我在心疗交流答疑第1期讲课里讲的那句话—— 三点，做到三点。你永远牢牢记住（第一点），一切、一切都是在被动进行。（然后是）第二点，你一旦想到做点事，你在做任何事情的时候，就会产生恐惧。很简单，一旦恐惧上来，一旦想法上来，一旦焦虑上来，一旦烦恼上来，一旦你想作为的什么事上来，立即跟它——这个内心体验在一起，就结束了。它能体验多长时间，你就多长时间跟它在一起，结束了。没有东西了，真的没有什么东西好探讨了。为什么我这边不讲复杂的东西？（因为）没有东西。越复杂，越有问题，越复杂，这里面的观念越多，步骤越复杂，就说明你越恐惧。所以真相是简单的，真的是极其简单，复杂都是因为我们内心有恐惧。吉祥如意群友讲的对不对呢？没有不对，只是她那个层次，她认识的这个问题，还是有点欠缺，还要再继续（学习），按我今天讲的去做，她一定会提高一大步的。她自认为这样是对的，她（能）讲出来，就很好。不要小看你们内心深处这一点点确认，一点点认可，一点点你想控制感。这一点点不得了，哪怕你什么都不控制，你控制了一样东西，你认为你能控制，就这一个念头，我跟你讲，就让你的烦恼不会断。你早上起来，刷牙、洗脸，你们哪个人刷牙、洗脸要你控制的？你自然而然在刷牙，自然而然在洗脸。这个动作你自己去觉察一下，没有一件事情（不是这样）。还有很多人问我：“你说一切都是被动的，那么（我的）想法呢？”你的头脑（认为）——是我在想。可是为什么你上一秒不想，下一秒不想，非得这一秒想这个事？难道是你要求它这样子的吗？没有啊。如果大家真正关心自己内在的话，你们每天去安安静静察觉一下，（去察觉）从早到晚你整个身体的活动，看看它是不是完全自发地进行？（去察觉）你身边发生的所有的事情，（看看）它是不是自发地在发生？很多时候你计划要出去干什么（事），一下，来个电话，让你必须要去做什么，你还不得不去做，对不对？我一再跟你们讲，所有一切都不要控制，所有的烦恼都是没有意义的。如果烦恼不断来骚扰你，你控制不了的时候，我在群里答疑过，（你）有两个选择，要么就随它。要么你内心想控制，它不停跟你说，要你去做这做那，那你直接跟（内心的）烦恼（波动）在一起，就结束了。安安静静地，仔细察觉一下，这件事（在）发生之前和发生之后，你内心的细微的变化，哪怕一点点，它实际上已经有能量在聚集了，然后静静地跟它在一起。以后随着你们的专注心越来越强，跟情绪在一起时间非常短，甚至只要几秒钟，它就散开了。你一下子觉得，我没有问题了，我不需要再去控制任何事情了。吉祥如意说，“我觉得我能控制。”（可是到）那时候你发觉，这个想法你都不会有，真的是不会有，就结束了，然后该干什么干什么去，不需要紧张了。你越来越发觉，当你的内在越来越专注的时候，遇到任何事情，速度很快就散了，风一样，一下子就吹过去了，没了，真的是没了。你会发觉，当你内心对这件事没有感受的时候，这件事对你来说已经一点重要性也没有了，完全消失了，没有什么重要的，你觉得无所谓，来了就来了，去了就去了，就像风一样的。而且，每件事情，实际上当你（对它）的体验上来的时候，（事情）已经结束了，不是吗？所有事情（都是如此）。比如今天领导讲你了，我心里面难受啊。这件事情已经结束了，你难受是活该，对不对？你为什么要去想呢？想就是你的痛苦啊。然后再去想一想，“哎呀，这件事会不会造成领导未来对我什么什么。”你又想到未来，多累，反正你的脑袋永远不能停在当下这一刻，永远不是（在）未来，就是（在）过去。我们所有的痛苦，你们去看一看，你所有的感受，所有的情绪，包括喜悦的情绪，全部都是建立在过去一个事情，以及想着未来一个事情，你的心永远不可能在当下的，所以你就痛苦。你想一想，如果在当下这一刻，你都不能把握到，还想你的未来？你还怎么想你的未来怎么怎么样？有什么意义？当下你都不能捕捉到，更不能属于你自己，你还想未来？然后再去想想那已经作废掉的过去，有任何意义吗？一点意义都没有的。所以心疗最终的概念就是让你的心时刻在当下，最后达到的就是在当下。当下，现在都不是（当下）啊。有人问，现在都不是当下？因为当你说现在的时候已经过去了。你们仔细体会一下。所以为什么群里面的人经常问我这问题，我都说，“你不要去想结果，结果就在过程中了”。为什么这样说呢？因为就是每个当下，真的没有其他东西的。我今天就大概讲一下。最近这两天，群里面发言很踊跃，这个很好，越踊跃越好，因为大家在发言当中，有一些想法（表达出来），（我）就能看到目前你们内心的状态，心疗处在什么状态，下面要注意什么问题。每个人心灵状态不一样，有的人本来内心就比较清净，或者心态比较好，有的人内心烦恼比较重，每个人都不太一样。所以继续欢迎大家讨论。但是，比如说你自己有什么想法，跟心疗不一样的，（自己）觉得这样好，可以分享给大家看一看。（而）不是说，事实（真相）就是这样子的，对不对？大家相互尊重。今天群里面有个群友就非常好，她说：“你们看啊，你们现在发言，大家都像在吵架一样，看看你们的心，（你们）就开始心疗了。”时刻察觉自己，内心现在处在什么状态。我跟你们说，任何话都是可以说的，不是说我们心疗以后，话都不说了，就像石头一样。我前两天在答疑说，平静不是死寂，（不是）平静了以后，人就像呆子一样的，不能讲话了，不能笑，不能哭了。我怎么回答——该哭哭，该笑笑。你笑的时候根本不知道你已经笑出来了，你哭的时候，哭出来了你才知道，所以一切都已经过去了，你干什么（去烦）呢？当你笑的时候，只是说你不需要再想——“哎呀，我希望我的喜悦继续持续。”那就是烦恼，那你就要心疗了。当你哭的时候——“我一直在思前想后，一直念念不忘刚才那个痛苦的体验。”那这时候你就要心疗了。并不是，不叫你哭，不叫你笑，而且你根本没办法阻止你的哭和笑。心疗就是好好生活，认真生活，正常生活，并不是要搞个怪人出来，恰恰是，让我们更好地去融入生活。当我们没有烦恼的时候，察觉一切都是自动自发地在做事情，你还要想什么呢？这种生活还不简单吗？还不是我们（要）追求达到的吗？心疗就是对治烦恼，让我们烦恼越来越少，这颗心就是自由的，心无挂碍，对不对？我再说一句，希望大家多多到群里面来分享，或者说每天到群里面来学习，看别人的分享。你看别人分享心疗的过程，实际上就是自己的心疗过程，（你自己）已经在心疗了，而且已经在释放了。群里面有人就跟我讲，现在听了（音频），只要想到心疗两个字，都已经开始释放了，自动开始释放。我每天在群里讲，你们去听音频，看答疑，看答疑的过程，（看到）别人的疑问、别人心疗的问题，实际上，是给自己心疗一遍。这种学习的过程是最好的，辅助我们心疗，也是在心疗，看别人就等于在帮助自己来释放。所以鼓励大家多发言，鼓励大家每天到群里面来，哪怕你不发言，你也要来学习、学习，看一看，不要离开群。我们这个磁场，就是一种不断让心灵净化的磁场，（让）心灵自由的磁场，多好啊，所以你每天（来）看一看，都会有进步的。我今天就讲这么多了，打扰大家。今天刚好是周末，祝大家周末愉快，再见，再见！各位群友好，我们1群，绝大多数都是病人，特别是比较重的病人，我现在跟大家交流一下。我们群，（成立）大概有7个月了，越来越多的朋友们通过我们的心疗公众号加入群，看到了我们心疗的分享文章。现在也是越来越多的朋友，私下里跟我聊，我已经到了没有办法正常地生活。每天要回复大量小窗给我留言的朋友，还要到群里回复，还要忙于公众号上文章的文字的修改，我每天的工作很多。我现在要跟大家说什么呢？你们跟我私聊，留语音，没有什么意义。为什么？因为我们的群就是要公共交流的，大家在一起交流。你在群里面问问题，不仅我可以回复，我们的其他群管，都是心疗的受益者，都在践行心疗，都可以去回复你们。而且群友之间，也有心疗做的很优秀的，也都可以给你们去回复、交流。我们（群）就是个交流（群），并不是我静萍一个人一言堂。我们搞心疗的初衷，跟大家也说过了，心疗的宗旨是——“把身体交给医生，把心交给自己。”心疗不治病，心疗也不是医疗，心疗也不用医药。你有内心的烦恼、痛苦，我们用心疗的方法，去疏解它。让你内心，特别是对疾病的烦恼、痛苦，用心疗的方法，能快速地让自己的内心恢复到你生病之前的那种状态，或者说达到比生病之前还要平静的那种心无挂碍的状态，这是心疗的宗旨。我今天为什么特别要到群里面跟你们交流一下呢？因为现在发现群友已经把方向偏离了。为什么我们的这个群规里面，每次新的群友进群，我们都要不厌其烦地每次发群规，每次把心疗的宗旨——“把身体交给医生，把心交给自己。”写出来呢？实际上，这个才是真正对你们有帮助的。我在讲课的音频中反复强调，我们真正的痛苦并不来自于身体本身，是我们内心对疾病的体验，或者是对我们生活中烦恼的认可（让我们痛苦）。你认可它了，明白吗？所有一切事情，如果说，按它自然的发生，你不认可它，你是完全可以做到的。你的心你可以做主啊，任何其他事情你做不了主，可是你的心，只有你能做主，外面任何人不可以做主，静萍也不能代你做主。你说：“静萍，我疼啊，我怎么还不好啊，我怎么现在指标反而越来越不好了……”。跟我一点关系都没有的，这是你自己身体上的问题，我也不能解决你的身体问题，我也不能解除你心灵的痛苦，你的心灵痛苦只有靠你自己去解决，因为你的心，是你的心，明白么？不是我（的心）。我已经把我的方法告诉你们，然后（在）这个公众号（上），我花了那么大力气，把群友里面做心疗的优秀例子分享给你们，篇篇文章都是经典，篇篇文章你们都可以从其中学到东西，根本用不着来问我了。（如果）我再给你们说一遍，等于把我几个小时的音频重新说一遍，没有任何意义。而且我那么多答疑文字，你们所有问的问题，答疑中全部统统都有了，而且现在还在不停地往公众号上发。如果你们真正认真学了音频，真正认真学了答疑，没有不受益的人。你看，公众号上这些分享的群友，（心疗）做的那么优秀的，他们没有跟我私聊，从来没有，没有（问我）——“哎呀，我这里疼，不舒服，这是怎么回事？静萍，我今天又这样……”从来不问。正是因为他们从来不问，所以他们才好。因为他们知道怎么做，知道心疗是干什么？是自己解决自己问题，不是靠静萍，也不是靠我们哪一个群管来帮助你们。心疗讲的很清楚，自己的心自己才能去化解，你的痛苦是你自己的。再次跟你们讲，那些对疼痛的烦恼，对疾病的烦恼，对这些事物的烦恼，就是你自己，它不是两个东西，它不是“我的”烦恼，它就是你。所以说当你真正对它说：“我爱你，对不起，我一直在抗拒你。”你真的拥抱它的时候，那么这个痛苦在哪里呢？正是因为你说你不舒服，你说怎么还不好，你说我疼的时候，你已经分离它（烦恼）了，想想是不是？如果不分离它，你这个话语出不来，你的念头想法也出不来，你的抗拒情绪也出不来。是不是这样，你们仔细去体会一下。我让你们做心疗，就是每一秒让自己的心处在当下。当跟你的烦恼痛苦，跟你的情绪在一起的时候，那个就是当下，当下中是没有过去的思维，也没有未来的展望的。我上次（在）《心疗交流答疑第2期》里面也说了，当下是没有任何想法的。只有在当下的时候，你才没有痛苦，痛苦只能来自于你的想法对你心的干扰，可是当你跟你的痛苦情绪烦恼在一起的时候，你的想法在哪里呢？这是我心疗一直强调，反复强调的。当你们有问题提出来的时候，你们已经偏离了当下，所以你就痛苦，就是这么简单。你们要爱你们的痛苦，爱你们的情绪，爱你们的疼痛，爱你们的疾病。用爱，特别是我们1群的病人，一定要用爱呀。你不能抗拒它们，你越抗拒，你越痛苦，越疼。而且这个是有过程的，不是说我今天一说爱，明天就好了，这（种）灵丹妙药，世界上（是）没有的。因为你的心是时刻在变动的，上一秒你觉得跟它在一起，下一秒马上你就嫌弃它了，烦它了，是不是这样？昨天我在群里面，一个人问我，为什么一直做心疗，还是一直有恐惧情绪？我说，你的呼吸停过吗？没有啊，为什么？你需要它，你只要呼吸一停，你就死亡，你必须要呼吸，每秒钟、每个当下都在呼吸。那心疗你也这样做了吗？每个当下你都在爱你的所谓的痛苦吗？如果你真正每秒钟都在爱的话，你（的）痛苦在哪里？我以前说过，爱要到什么程度？你痛苦有多深，你爱就要多深。我就爱了，我就爱死你了，我就拼命地爱，怎么样？我就不恨你。为什么这些疾病，（会有）这么多痛苦？就是因为你不爱它，你抗拒它，它们就一直存在，你抗拒就等于承认它的存在。当然最好的方法是你（的心）什么都无挂，心疗最后就要做到心无挂碍，但是（一开始）你不可能做到，所以才有心疗所谓的1-2-3-4-5-6-7-8这些方法，这都是方便法，最后应该都是无为的。（当）你的专注心上来的时候，你的烦恼自我在哪里？你的情绪自我在哪里呢？专注心就是平静的，柔软的，它时刻在当下的，是不可能有任何烦恼的。身体上稍微有一点问题，家中有任何问题，情绪有任何问题……你与其拼命地，动不动发信息来问我，不如当下和你的烦恼在一起，是最最有效的。找我，你已经偏离当下。偏离当下，你就痛苦。第二，你找我，也没用，因为我不能解除你的痛苦，只有你自己才能解除你的痛苦。反复地去听音频，反复地去看答疑，我说了无数、无数遍。你看看那些分享，心疗里面分享的，公众号分享的那些，都是很优秀的，他们都是真真实实、每时每刻在履行，在践行心疗。你们都需要每天去学习，就当你们吃饭一样的，特别是1群的朋友，你们真的是这样做了吗？你的心永远每时每刻挂着你的病，每时每刻挂着你的烦恼，每时每刻挂着你的疼痛，你全部做反了，对不对？我疼痛我就去看这些分享，我疼痛我就听音频，我疼痛我就看答疑，我疼痛就跟我疼痛在一起，真的有那么难吗？太容易了，非常容易。心疗，我讲的方法已经是最最简单的。真理就是简单的，真相就是简单的。如果说复杂，一定不是真理，一定不是真相，一定错了。你们到群里面来交流，什么叫交流？我们在群规里面讲，交流心疗，就是交流怎么做心疗的，怎么跟我的痛苦、烦恼在一起的，不断地爱它们，化解它们，成为它们，让我心灵解脱。而不是（交流）——我这个病到什么程度了，我今天这个疼啦，怎么样啊，哪个群友告诉我一声，你们的病是怎么去看的啊，你们有什么方法呀，你们还有外面学到什么方法啊……那些（对情绪的改善）一点用都没有，包括2群（的）朋友也是——“我有什么烦恼啊，怎么怎么了啊。”，（分享那些没有用，）你要去分享你怎么进步的，你们的心怎么越来越摆脱你内心的魔障的，这种烦恼就是魔障，这个才是你们需要分享的。静萍不对你们的身体的疾病健康负责，这个东西交给医生负责，只有医生和你自己（能负责），你的家人都帮不了你，我也更帮不了你。你们一定要把依赖静萍的那颗心拿掉，你们的恐惧就释放了，因为你越依赖我，说明你内心越恐惧。你看看那些心疗公众号上分享的群友，他们一点点都没有（依赖我），你看文字里面有依赖静萍的感觉吗？没有，完全靠自己，只有这样，他们才能进步，所以他们进步大。把这颗依赖任何人的心放下，然后就按照心疗的方法去做，按照真理的方法去做，就好了，就不会有问题。你们的烦恼一定越来越少，而不会越来越多。你身体疼痛，那是身体疼痛，身体不舒服，那是身体不舒服，这跟你们的心有什么（关系）？你的心可以不烦恼，你可以跟它分开的。你的专注心越来越形成以后，你的心越来越灵敏，对烦恼觉察的那种警惕心越来越强，你清醒的警惕心越来越快速地就能察觉到，你烦恼要起了，马上跟你的烦恼在一起。如果，你总是停留在“怎么还不好？怎么还没有进步？怎么还越来越疼痛了？好像是不是心疗做错了……”（你）还在疑问当中，就说明你没有发现你的问题，这个疑问就是你的烦恼，请当下跟你的疑问在一起。我再次强调一下，所有的疑问都是你的痛苦，当下就跟你的这个“想知道结果”的想法在一起，就结束了。最多也就是去看答疑去，听音频去。不要来问我，因为你问我的那颗心，就已经偏离了心疗的方向，我可以跟你们这样准确地说。这个就是我今天要跟你们交代的，只有这样，才是对你们最最有用的，才是真正能解脱你们心灵的，让你们心灵时刻处于当下，时刻处在自由的状态。否则你的心灵就不自由，因为你的心永远不可能停下来，你的思维啪啦、啪啦不停地上，在干扰你，痛苦都来自于那些念头，你的思维让你痛苦，并不是身体本身让你痛苦。我已经讲过，你真正的身体部位的疼痛，完全都可以承受的，就是因为我们在体验这个痛苦，是每时、每刻、每秒钟刹那不停地体验，（才导致如此痛苦。）而心疗就是让你停止体验，跟你的痛苦心在一起，体验就停止。群友都分享过的——我跟我疼痛的感觉、心里的烦恼在一起，发现疼痛就慢慢消失了。为什么你们不去践行呢？都看着别人——好啊，很羡慕啊……你自己做啊，你也可以做到，你们都是一样的，人家不比你多一个眼睛，多一个耳朵，对不对？为什么别人能做到，你做不到？你要找原因去，而不要再来问我。我从哪里可以说呢？我从哪个角度跟你说呢？从头到尾说一遍，十几个小时？没有任何用。而且你有这种依赖心以后，下次还是不停地来找我，你就永远在原地踏步了，你不可能进步的，明白吗？最后你们心疗就要做到从第一阶段到第二阶段，到最后你的心自己知道，要做什么，你的心就会告诉你——（例如）这个不对，马上要跟情绪在一起，跟烦恼在一起。该做什么事，你清清楚楚。没有未来，不需要（问），我下面该怎么办啊？如果这样子会怎么样？如果那样子会怎么样？你的心绝对不可能想未来的事情的，时刻在当下，因为时刻你的心就知道要做什么。最后就达到这样，你知道你应该做什么，你知道你应该去选择什么。而不是迷茫的心，去问问静萍，问问谁，问问什么，再去找找，这个人，那个人，到处找所谓的大师，没有任何用处。新进群的朋友总是在问我——这样做心疗对不对？是不是做心疗？刚才我已经说了，这个问题以后也不要问，你们去看答疑，去听音频，只要你天天在学习，你绝对不可能问出这个问题来，绝对不可能（有困惑）的。再次提醒你们，所有公众号上，心疗做的优秀的人，他们都是天天去学习，没有一天不学习。我以前讲过，我们学的这些内容，都是这些知识，都在头脑里面。如果你一天不学习，它就像电脑缓存，开机就运行，一关机就没了，就停了。我们的记忆就几秒钟的，所以需要天天学习。如何才能把头脑中的东西，知识，兑现在心灵当中，兑现在你的每个当下对境的心灵觉受体验当中，在体验中把它化解掉，（这才是）真正学到了知识，学到心中了，而不是（学）在头脑里面了，明白吗？