姑娘，千万别掉入“煤气灯男”的陷阱

波叔写过很多家庭冷暴力的故事，总有小菠菜会义愤填膺地质问，为什么那些受害者不离开。

研究过心理学的人，肯定都看过一部老电影叫《煤气灯下》，由此也诞生了一个专业名词叫煤气灯控制法(Gas lighting)。

什么意思？

就是操纵者有意把事实扭曲，进行选择性的删减，或者直接将虚假信息灌输给对方，让被操纵者蒙在鼓里，分不清事实真相，进而贬低自己。

最终目的只有一个——控制对方。

跟欺骗、出轨、吵架等等这些强烈的行为不同，操纵性的关系一般不是瞬间爆发，而是日积月累、潜移默化下的结果，慢慢地腐蚀两者之间的关系。

被操纵的一方，甚至无法察觉到，自己正在慢慢失去主见和自尊心，更无法得知自己已掉进对方设下的圈套中。

我们先来一起看看电影里男主是如何使用煤气灯控制法的。

故事发生在大雾笼罩的伦敦，少女宝拉因为姑妈的意外死亡，而去学习唱歌，没想到邂逅了英俊潇洒的男主安东。

但是，安东并不是宝拉想象中的好男人。之所以耗尽心思接近宝拉，是为了得到宝拉从姑妈那里继承来的大笔财产。

于是，他便开始了一系列的操纵手段——

理想化：说尽甜言蜜语，让对方卸下防备

初始时，安东非常积极地献殷勤，不断给宝拉制造惊喜。

刚失去姑妈的宝拉，对这种突如其来的甜蜜毫无招架之力。她开始慢慢地觉得，没错了，这个男人就是自己的白马王子，跟自己天生一对。

尤其是当宝拉对二人关系有点怀疑、失望，或者是表现出愤怒时，安东会第一时间站出来，投其所好，立即用甜言蜜语安慰。

两人感情迅速升温，很快就住在了一起。

而噩梦就从这里开始。

源源不断的贬低

普遍做法就是把所有错误都往对方身上推、刻意歪曲事实，对对方进行全方位花式否定、指责，让对方越来越瞧不起自己。

安东告诉宝拉，她的母亲有精神病，一直以来都不是一个正常人，你也只是一个精神病人的女儿而已，没什么了不起的。

从小就缺乏母爱的宝拉，当然会对母亲的早逝感到痛苦，甚至是愤怒。

而这种痛苦、愤怒，无从发泄，她只能转移到自己的身上，认为自己跟母亲一样，得病了，变得不正常了。

周围的人不断地给她错误的投射：你就是有病，你就是不正常。

就这样，宝拉陷入了深深的自我怀疑当中，她开始精神崩溃，对自己的丈夫也开始无条件地言听计从，丈夫让她向西，她绝对不敢向东。

自己说不行，还串通周围的人一起，比如新保姆。

她不断以轻蔑的语言向宝拉传达一个信息：你有幻觉，你不是一个健康的正常人。

宝拉无法从外界去确认自己是不是真的有病，真的出现了幻觉，开始越发谨慎，因为害怕在保姆面前再次出丑，甚至不敢正视她。

最后一招：抛弃

他已经完全不把宝拉当爱人，而是彻底把宝拉当棋子，偷偷把宝拉的宝石偷了出来，装进了自己的口袋。

在爱情的假象下，宝拉一步步成为了丈夫的扯线木偶，成了这段关系中被谋害的牺牲者。

她逐渐看不起自己，把所有的错误都往自己身上揽，完全没有自己的主见，只能依附于自己的丈夫。

步步为营，让你走进了圈套中，也全然不知。

想逃出这个圈套，难。

一来，很多人根本不知道自己自己正在被操纵；

二来，很多被操纵的人，都是屈从性极强的人。

他们性格和善，选择信任别人，希望能够通过改变自己，让一段亲密关系朝着更好的方向发展。

比如说日剧《直美与加奈子》中的加奈子，就是一个善良的家暴受害者。

表面上，她过着安逸舒适的生活，住在大别墅，丈夫事业有成，希望能给妻子更好的环境。

实际上，加奈子却只是笼中鸟，没有自由，没有自己的生活，每天都想尽办法讨好丈夫。

她每天按照丈夫的口味准备好一日三餐，味道差一点，丈夫就会暴跳如雷；

每天穿衣打扮，也要按照丈夫的要求，穿得稍微彩色一点，都会引起丈夫的怀疑；

更别说是外出工作、跟以前的朋友联系，就连跟邻居说一句话，也要被关在阳台外，下暴雨也不能回来。

在加奈子的世界里，就只有丈夫。

之所以她不敢反抗自己的丈夫，也是因为丈夫实在太“爱”她了。

丈夫一直不断给她投射：我之所以这么辛苦工作，为谁？都是为了你，为了给你更好的生活！你不用出去工作，那就应该好好伺候我，没有我，你活不下去！

而这种以爱之名，重复不断的攻击与贬低，让加奈子完全失去了自我判断能力。

朋友直美让她离婚时，加奈子说，他只是工作压力大需要发泄；

让她去报警寻求帮助时，加奈子说，即使自己离开了他，也永远摆脱不了他；

问她难道就没有停止暴力的方法了吗，加奈子说，有，自己死了，就能终止了。

本应该迅速脱离的被操纵，却成了一个愿打，一个愿挨的局面。

这些操纵与被操纵的悲剧，往往都有着一个共同点：

打着“我爱你，所以我才会这么直接指出你的错误，好让你改进”的名号，一步步钳制住对方，让对方失去了独立、主见。

而这种情感操控，在亲子关系中更为常见。

父母可以控制着孩子生存的小世界，他们可以决定孩子生活的环境是舒适的还是混乱的。而孩子根本不知道其他家庭是什么样的，所以更无法判断自己是否生长在一个正常的环境中。

很多小菠菜埋怨过不合格的父母，的确，有太多父母在自己的成长经历中，未曾得到过充裕的关爱和形成完善的人格，他们本身就是不成熟的。

所以面对自己的孩子时，不成熟的父母往往是最有可能摧毁孩子真实性和价值感的那个人。

如果有下面这些迹象，小菠菜们，就得提高警惕了，因为这背后反映的，往往是一种不健康的关系——操纵与被操纵。

1、错不在你时，你依然习惯性地主动道歉，甚至默默接受对方迁怒；

2、对方经常让你自我怀疑。如果你们共处时，你总是怀疑自己有没有做错什么；而独处时，却完全没有这种怀疑的想法；

3、他们总是拿你的弱点开玩笑，让你感到难堪，尤其是在公共场所也这么干的，更要小心。因为耻笑你的弱点，就是想降低你的自尊心，好获得掌控权；

4、正在慢慢远离其他社交圈，失去其他朋友。跟普通朋友约约会，就会被对方埋怨重友轻色，埋怨不关心对方，让你产生愧疚感，只敢围着他转。

怎么走出被操纵的圈套？

最重要的一点，不配合这种操纵的戏码。

其次，别让自己成为一个孤岛。

生活中还有很多值得你珍视的家人、朋友。有问题，找人倾诉，让信任的人给你做些参考。

不推卸自己的错误，同时，也请不要把别人的错误一股脑地揽到自己身上。

无论是发展什么关系，最重要的前提，都是保持个人的独立。

没有个人，就没有我们。

今日心情 清醒

思考使人深邃，交谈使人清醒。

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