亲爱的，你可以不坚强

半夜波叔收到一位异性朋友的电话，对方带着醉意，怼上司怼同事，最后略带哭腔地又把前任负心汉怼了一遍，问叔怎么办……

这通电话打了半个多小时，估计第二天起来那家伙早就忘了自己说了啥，波叔说了啥。

但波叔挺开心的，能在半夜向你展示脆弱的人，TA是有多信任自己。

一天中，什么时候人最容易脆弱？

两个时段。

一是夜深人静时，感觉全世界只剩下自己一人，一肚子的委屈、思念 、孤独……全都涌上心头，巴不得有人能在身边安慰自己；

二是清晨睁眼时，很容易迷茫，感觉生活过得实在没意思，喘口气都要费好大力气。

波叔，你为啥会知道？因为这两个时段，波叔都经历过啊。

Madeleine L'Engle曾说：

当我们还是孩子的时候，曾以为等我们长大，我们就会不再脆弱。然而长大就是一个接纳脆弱的过程。活着本身就是一种脆弱。

现在越来越多的鸡汤都在宣扬“你不能脆弱”，“你若不坚强，谁替你勇敢”。“除了坚强和伪装，还能怎样？”

然后，又来感叹那些肩能扛水、灯泡能换、家一人搬的让人心疼的“女汉子”，别逞强。

哎，实在搞不懂，你们究竟想让人家怎样？！

脆弱，真没什么不好的。

要知道，这可是拉近你与他人关系很重要的一步。因为人在脆弱时往往更放松，更随和，也显得更完整和真实。

比起伪装，人本能地更喜欢真实的事物。波叔，我每次都装得像没事人一样，别人怎么知道我在伪装。那是你的想当然。

心理学家James Gross在研究中发现，当我们可以隐藏自己的感受，表现出不真诚的一面时，对方是能够感知到的。对方不一定会拆穿，但他们会有生理反应——血压上升，这会让人在与你相处时产生不舒服的感觉。

波叔知道，没人想要假装坚强，但让一个成年人展现脆弱，太难了，我们有太多顾虑。毕竟自曝其短是有风险的。

真诚和过度自我暴露可能仅仅只是一线之隔。

比如，芝麻大点事儿，别人会不会觉得我很懦弱？

我把内心的秘密告诉别人，改天ta拿来背后捅我一刀怎么办？

明明是ta让我受委屈了，为什么我还要在ta面前表现脆弱，让ta看笑话吗？

……

这就是大部分人应付脆弱的其中一个方式，麻痹脆弱感。因为不想受伤害，所以我选择“不脆弱”。

可惜，脆弱不是一种选择，是一种情感。情感是无法选择麻痹的。

没有悲伤、羞耻、害怕、失望等等，也就没有了喝啤酒和吃炸鸡解闷的快乐。要麻痹难过的感觉，就要麻痹喜悦与感激。

我们都害怕失去、害怕拒绝、害怕自己看起来很糟糕。可是这些脆弱是真实存在的，所以每一次的失去、拒绝和糟糕，你都历历在目。而每一次抗拒这些脆弱，反而会让自己更脆弱。

这就是为什么你一直以来都害怕付出爱，一直很谨慎地不让自己受伤，但也越来越不快乐。

你是坚强了，但也放弃了和他人建立联系的机会。

因为在脆弱的人面前，他人也会感到更小的压力，不需要担心“冒犯”，也不容易觉得“被评价”。

能够坦荡接受脆弱的人，必然是一个坚强的人。因为他们有着承认不完美的勇气。展示自己的脆弱，接纳他人的关爱，关爱自己，对自己好之后，再对别人好。最后他们都有着连结。

当然，脆弱是有程度的。

成熟的方式是，你在不同的人面前，根据你们之间的边界，让自己表现出不同程度的脆弱，循序渐进。

那些我们愿意在ta面前毫不掩饰自己脆弱的人，都是已经赢得我们信任的人。

很多小菠菜留言说，因为受过伤，感觉自己已经失去爱人的能力。

在波叔看来，你不是失去爱人的能力，你是害怕再次经历分手、劈腿、背叛、欺骗，不愿再想起当初脆弱的自己。仅此而已。

真正的爱，是即使知道这段关系不一定通往永恒，不一定有保证，却还是愿意相信，去尝试，去一起握着手害怕。

如果你是那个半夜接到脆弱求助信息的人，无论你和ta的关系怎样，请耐心一点，可能ta只需要一个倾听者。而你多幸运，是那个被ta信任的人。

波叔问：

上一次和别人分享的最难过的事是什么？

今日心情 欣慰

常常是因为没人安慰，所以不得不坚强。

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