今晚，请所有宜昌人早睡1小时！

疫情期间，不能出门、在家办公

成为近几个月宜昌人“熬夜”的理由

近日发布的

《2020全民宅家期间

中国居民睡眠白皮书》

揭示了疫情期间大家的睡眠情况

疫情期间

平均睡眠超8小时

谁是“睡眠大王”？

《白皮书》显示，疫情期间

全国居民平均睡眠时间超过8小时

湖北人平均睡眠时长最长

其次是

北京人、浙江人、河南人、重庆人

看似充足的睡眠

背后暗藏健康隐患

疫情期间

中国居民的人均睡眠时间

从晚上10点到11点

往后推迟了2个小时左右

长夜漫漫无心睡眠

睡得多≠睡得好

虽然宅家期间，睡眠时间多了

但睡眠质量有所下降

白皮书显示，全民睡眠质量

较差的人数占比上升10%

80%的人有晚睡习惯

16%的人几乎每天晚睡

“晚睡拖延症”的养成

手机是“罪魁祸首”

即使人们宅家拥有睡眠支配自由

但也习惯性晚睡

都说

人生约有三分之一的时间

是在睡眠中度过

可数据显示

超过3亿中国人有睡眠障碍

81%的中国人睡眠时间不足8小时

无论是上班族，还是学生党

面对日常的生活压力或精神压力

到了晚上“舍不得睡觉”

睡觉时玩手机

我没有熬夜

只是“错峰睡觉”

“我不是熬夜，是错峰睡觉！”
夜养青年、夜忙症、困难户、无眠氏

......

最近诞生了不少熬夜的新名词

不得不说，这届网友太优秀了

最厉害的是把熬夜称为

“错峰睡觉”，可以说很形象了

这固然是网友的一种调侃

但也反映了现在大多数年轻人的状态

今晚早点睡觉好吗

人生是场马拉松

如果你在半路耗尽了

所有的力气

那最后的荣誉也就遥不可及

而这一切

都基于你有个健康的身体......

所以今晚

请让自己繁忙的脚步停一停

 为了自己的健康  

早睡一小时吧

祝今晚能有一个好梦！

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来源：三峡广电综合编辑：贾怡特别提醒：底端广告由腾讯系统自动投放，与本微无关