男子连续365天跳湖！缓解疫情压力，这些方法更好……

#芝加哥一男子为减压连续365天跳湖#的新闻话题火上热搜！

据报道，53岁美国芝加哥公交车司机丹·奥康纳(Dan O'Conor )日前创下连续365天跳入密歇根湖的个人纪录。

减压新方式芝加哥一男子连续365天“跳湖” （中新视频）

丹·奥康纳说，最早在去年开始从芝加哥北区蒙特罗斯港(Montrose Harbo)跳入密歇根湖，就是为了纾解新冠肺炎疫情期间的压力。

去年秋季，丹·奥康纳跳湖行动没有停止，入冬之后则遇到挑战。由于湖面结冰，他必须先在冰面凿出一个够大的洞，才能跳进湖里。他说，某天跳湖回家之后，发现身上有20多处大大小小的割伤与刮伤。

视频截图

丹·奥康纳在社交媒体分享每天跳湖的影片后，获得网络热烈回响。他说，有网友留言写道：“很高兴看到影片，让我一天都变得开心。”他也表示，网友回应让他感觉更有动力。

网友：坚持365天，蛮厉害的！

对于丹·奥康纳的跳湖行为，有人认为挺好，每个人的解压方式不同。

不过，也有网友认为这一行为有风险，不值得提倡。

新冠肺炎疫情持续时间较长，为缓解疫情带来的压力，每个人有自己的方法，烹饪、打游戏、听音乐……

在美国纽约，华人女子戴慧美和家人原本经营着一家杂货店，但自疫情暴发以来，戴慧美遭遇店铺关闭、入室抢劫、汽车被盗等一连串的打击，导致她一度抑郁。

戴慧美从做美食中得到快乐。（美国《世界日报》）

“上有老、下有小，我不能倒下”，戴慧美开始努力自我调整，和朋友一起做义工，有时也在家里做混沌、蛋糕等美食。她说，“我做馄饨几乎不赚钱，每天也只做20份，主要就是为了开心，能和亲友增加联系、有人聊天，我的心情也越来越好。”

面对疫情，如何解压？网友表示其实有很多方法。

不少人通过选择运动的方式缓解压力，什么强度、类型的运动对缓解压力效果最好？专家表示：首选自己喜欢的运动。

央视频微博截图

除此之外，还可以通过以下方法来进行情绪与压力的管理。

• 情绪控制之回避法。当人陷入心理困境时，最先也是最容易采取的便是回避法。躲开、不接触导致心理困境的外部刺激。

• 情绪控制之笑是营养素。研究证实，笑能释放压力，减轻沮丧感；笑还可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生欣快感。中老年人应多与有幽默感的人接触，多看喜剧、漫画，多听相声。

资料图：散步

• 情绪控制之转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、打球、散步等正当而有意义的活动，使紧张情绪松弛下来。

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来源：中国侨网综合美国《世界日报》、中国新闻网、北京晚报、网友评论等

编辑：韩辉

责编：李明阳