重启学习系统，做个知识炼金术士
话说从前，有一个妹子，从小跟你待在一起。她很有内涵，却总是让你捉摸不透，时不时还会因为她，挨家长的打。长大后，你俩渐行渐远。但你慢慢意识到，她才是那个对你心智成长帮助最大的人。有一天你幡然醒悟，不能再这样下去了，她就是你的终身伴侣，你得重新把她追到手。
当你尝试重新接近她，为她努力时，却发现事与愿违 —— 你其实并不了解她。她比世界变化得更快，似乎再也捉摸不透了。虽然她在你的生命中曾扮演重要的角色，但是你竟然没有去了解过她的身世，她的脾性，她喜欢哪些消遣，做什么更能得到她的关注，她能带给你哪些未曾想象过的东西，当然，还有她是如何无情地消磨你的时间、精力和情感的。
这个妹子，就是学习。
90% 的学习都是无效的。求而不得的背后，是长达数十年的懵懂。少年啊，凭什么以为不动半点脑筋就能追到世界上最有趣的妹纸呢？
猛然回头，已不再是少年的顽童 00，打算开启一段新的求偶知之旅。这时候，一个迟到千年的问题突然袭来：
怎样可以轻松地 “骗” 妹子就范？…… 噢漏漏漏，应该是：
如何 Hack 学习？
拆解问题，寻找方法
要回答这么一个折磨人的问题，what’s your plan?
What’s my plan?这是一个好问题，特别好的地方就在于，它是一个问题。“如何 Hack 学习” 这个问题太大，那我们就从提更多的小问题开始。
学习的本质是什么？
学习包含哪些活动？它们之间的关系是什么？
认知过程是解密学习的关键吗？认知瓶颈如何影响学习？
学习最大的障碍是什么？
聪明人怎样学习？有哪些聪明人的经验可以借鉴？
跨学科的大牛如何炼成：达芬奇，富兰克林，西蒙，芒格，艾柯……
不同类型的学习方法有何不同？通用的学习方法有哪些？
如何学习更高效（怎样是低效）？简单好用的工具有哪些？
如何甄别好的学习资源？
如何构建知识体系？如何快速有效地将新知识融入到已有体系中？
如何问（好的）问题？
一万小时和刻意练习是怎么回事？
传统的教育和学习方式有哪些利弊？
我亲身参与过哪些相对成功的学习项目？可复用的经验有哪些？
学习一个学科、一个交叉领域、一个知识点、一项技能分别有什么不同？
如何为自己设计学习方案
……
这些问题，不能指望在一次旅途中全部找到答案，但它们是很好的出发点，启发下一步想什么、做什么。大概，需要每年来刷新一次回答的版本。
去年我有过两次主题式阅读经验，一次关于德国历史，一次关于中欧四国的历史文化艺术，从中深刻体会到主题式学习的魅力：丰富，而且高效。
于是故技重施，对学习进行了一次主题学习，步骤是：
快速聚集能找到的资料（书、课程、视频、文章）
对比挑选出好的资料并排序（先看什么或按什么主题横向阅读）
快速看资料，对应已经提出的问题做笔记
提炼观点和行动指南
这次主题学习的材料包括：
[书] 心理学最佳入门（第2版）
[书] 人类的学习
[书] 变构模型-学习研究的新路径
[书] 为未知而教,为未来而学
[书] 穷查理宝典
[书] 如何高效学习
[书] 深度学习的艺术
[书] 学习之道（第2版）
[书] 青年与学问
[Mooc] Learning how to learn
[视频] 5 TED Talks that celebrate lifelong learning
[视频] The first 20 hours — how to learn anything
[网站] 阳志平的网志
学习是怎么一回事？
快速找出权威教材和一些大师的定义，发现共同出现频率最高的词是：
改变
原来，用 1 分钟就可以得到的智慧，却用十多年的忽略换来了懵懂和低效。（当然，优质资料的筛选也需要时间）
学习是通过经历或练习所带来的行为上相对持久的改变。——「心理学最佳入门」
学习意味着从一种知识状态进入另一种知识状态，学习要使学习者的知识结构发生改变。——「变构模型—学习研究的新路径」
学习是在观察行动与结果联系的基础上，改变行动或行动规则。——马奇「经验的疆界」
00 再做了一点简化：
学习是一系列以改变为目的的探索活动
所以，以前打着“学习”旗号去看书看视频逛博物馆等等行为，都是耍流氓。我们就这么尴尬了许多年：获得了某个主题的信息，但没有去思考；或者思考了主题内容，却只是专注于主题本身，没有拓展运用；或者在其他地方运用了主题内容，但只是遵从教材或他人的要求，并没有发现真正的运用场合；即便思考了、拓展了、运用了，却没有激发起兴趣……
这多么像杂乱无章的布朗运动啊！一直都以为在做功，实际上毫无方向，也无从积累，“只是让自己看上去很努力的样纸”。
学习需要带来改变，可能是行为，可能是知识结构，也可能是认识世界的立场和角度。毕竟，学习具有进化上的意义，让我们能够适应周围世界变化的环境，让我们从茹毛饮血的人猿，变成可以在月球上漫步、总结出元素周期表、破解基因密码的人，还可以通过学习“学习”本身来改进学习。
通过几个简单的问题，就可以判断学习是否富有成效：
新知识能回答心中某个疑问吗？
这个新知识和自己有关吗？
这个新知识能让我做出某种预测或行动吗？
Takeaway
以改变为目标，才是真正的学习。
学习过程的秘密
教育心理学的创始人之一桑代克认为，学习由情境的可认同性和反应的可获得性来促进。人类的学习，主要不是观念的解释，或者实施推理，而是逐步选择适当的活动或判断来学习。
建构主义创始人皮亚杰认为，知识的获得是通过直接或间接的经验，而不是通过传递。
甚至抑郁也是一种学习。塞利格曼拓展了习得性无助理论，用因为过去重复失败的历史，不能从熟悉情境中逃离的倾向性来解释抑郁。
通过观察来学习是最普遍的学习类型之一，它由 4 个组成元素：注意，记忆，模仿，动机。我们来重点探讨一下学习中的核心过程：记忆。
记忆是一个接收、组织、存储和提取信息的动态系统，从感觉中接受信息，把信息置于可用的状态，组织信息并进行存储，之后再从存储物中提取出信息。
记忆为什么重要？看看这张图就明白了：
没有经过筛选、整理、编码的信息，难以再次提取。
在记忆的信息加工模型中，记忆的三个阶段，跟计算机的信息处理模型基本类似：输入 - 编码存储 - 提取：
感觉记忆
在所有感觉输入中，只关注一个刺激，信息通过感觉系统进入神经系统。
短时记忆
短时记忆保持着有意识并正在使用中的信息。工作记忆是对短时记忆中现存的信息进行加工的动态系统，它只能储存大约四个组块（chunk）的信息。我们会自动将记忆项合并为组块的形式。
一旦概念被组块化，它就只占用一个工作记忆插槽，同时变成容易遵循的成熟思路，并可以用来建立新的联系，剩下的工作记忆则被释放。组块就是让多个神经元共同运作的网络，专注的训练和重复可以建立强的记忆痕迹，从而创建组块。
组块化和复述，可以分别增加短时记忆的容量和持续时间。
长时记忆
长时记忆以语义网络的形式组织。把信息输入长时记忆最有效的方式，是通过精细复述赋予其意义，比如将新信息与已知事情联系在一起，或其他深层次加工方式，如蒸、炒、煮、闷、炖、焗、炸，哦漏漏漏，应该是拆分、对比、连接、综合、演绎……。
记忆的提取比存储更重要。影响提取的关键因素包括编码，存储结构，复述线索（可以是词语、意思、声音等，还包括记忆时的环境和情绪）。随着时间流逝，那些未被利用的信息建立起的脑内神经连接会消失，导致遗忘。对知识进行深入加工、有意义地编码、分散练习，可以减少遗忘。
咳咳，估计大家开始犯困准备走人了，那我们进入栗子时间：
试想，当我们的祖先在面对浩瀚星空时，想把星星们记下来，该从何入手呢？
答案是：组块化！
千万颗星星，可以一下子浓缩成数百个可以辨识和记忆的形状：
但是上百个形状还是很难记啊，怎么办呢？
长时记忆的知识告诉我们：赋予意义，精细编码。于是，出现了狮子座、猎户座、天琴座、大熊座小熊座和这些星座动人的故事……不但便于记忆，还能流传千古。学霸祖先也是牛啊 ~
Takeaway
突破短时记忆瓶颈，关键在不同层次的组块化
对信息精细加工，用利于提取的方式编码
分散练习，多次提取，可以减少遗忘
聪明人如何学习？
能力所限，这次还不涉及跨学科的大牛们，我们先看看当代“学霸”们都是怎么学习的。
Scott Young
首先出场的是 1 年完成 MIT 4 年 33 门课程的学霸·杨。
上学时，除了全日制的上课学习，业余时间经营一家企业，每周写大约 7000 字的文章，健身以及主持一家演讲俱乐部，尽管如此，我仍然有时间和朋友聚会，享受周末的轻松愉快。
（ 完全是天妒人怨的学霸口吻嘛！）
学霸杨在「如何高效学习」中给出成为高效率学生的关键点：（1）能量管理（2）不要“学习”（3）绝不拖延时间（4）批处理（5）有组织
“整体性学习”（获取，理解，拓展，纠错，应用）是学霸杨倡导的理念，它有 3 个关键要素：
结构：知识间的联系和索引
模型：是简化的结构，把多个关键思想压至一处。
高速公路：结构与结构之间的联系。
五种信息类型需要采用不同的方法：
随意信息：赋予某种逻辑关系。联想法，挂钩法，压缩法
观点信息：难点在于寻找模式。图表法。
过程信息：建立背景概念+不断练习。内在化，比喻法，图表法，模型纠错。
具体信息
抽象信息：缺少与感官的直接联系。逻辑性很强，需要移到具体的层次。内在化，比喻法，模型纠错。越是抽象的东西越要注重练习
最值得推荐的是费曼技巧：
第一步：选择要学习的概念，拿一张空白纸，在最上方写下概念的名称。
第二步：设想你是老师，正在试图教会一名新生这个知识点。在自我解释那些你理解或不理解的知识过程中，你会理解得更好，而原先不明白的地方也得以理清。
第三步：当你感到疑惑时，回过头来，重新阅读参考材料、听讲座或找老师解答，直到你觉得搞懂了为止，然后把解释记到纸上。
第四步：简单化和比喻。如果你的解释很啰唆或者艰涩，尽量用简单直白的语言重新表述。
Takeaway
学霸杨完全是实践派，人肉识别出了有效的学习模式：
建立组块（结构和模型）和知识间的联系（高速公路）
主动的精细加工：联想法、挂钩法、图表法、内在化、比喻法……
高强度、无法自欺地频繁提取：费曼技巧
Tim Ferriss
学霸 Tim 是“每周工作4小时”观念的首创者和成功实践者。在全球范围内分身为企业家、作家、演员、武者和舞者。能说六门外语，通过远程工作经营一家营养品跨国公司。曾获中国散打全美冠军，保持一项探戈舞吉尼斯世界记录。旅居世界各地，四海为家。
Tim 的 DSSS 大法：
可以通过这个视频，了解学霸 Tim 如何解构那些让人惧怕的东西：
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=s0156kre1mg&width=500&height=375&auto=0
游泳：观察初学者和有经验者的区别，哪些行为是必要的、核心的，哪些是无用的、以为正确实则错误的
语言：材料优于方法，抽取一些简单但包含主要语法的句子，让当地人翻译
舞蹈：找领域专家询问技巧，列清单，对比清单的共性，拆解出最重要的元素，录像，观察录像
采铜
很厉害的铜叔，总结出来很厉害的深度学习艺术：提问-解码-操练-融合
提问：好的长时程问题，让我们成为「建构者」。专家的知识多是围绕核心概念或大观点组织的，这些概念和观点引导他们去思考。
解码：1. 它说了什么？2. 它是什么？3. 它是怎么实现的？过程如何推导出结论？与已有材料做比较，与其他材料做比较。不要只是归纳，还要做延展。
操练：「获得反馈」是练习的一个最重要的原则之一，如果没有反馈，在练习时发生的错漏自己无法察觉和校正，再多的练习都是徒劳。方法包括写作式操练、游戏式操练、设计式操练。
融合：洞察出知识背后的「深层结构」。在表面上不相干的知识的背后，发现它们潜在的相似性、互补性和启发性，找到知识与知识间隐含的联系。学习高手常常会有意识地把不同领域甚至不同学科的知识摆放在一起，尝试去分析、比对潜在关联。
阳志平
不解释。
请关注公众号：心智工具箱 （mindnote）
高效学习的一些原则
看了那么多道理，让我们来尝试“组块化”，转化属于自己过不好一生的道理：
发现和提出问题比解答问题更重要
乍看之下，知识如同星空一般浩瀚且无序。虽然可以通过不停地结构化去精简和压缩，但是至下而上去寻根溯源，效率太低，而且组块的排列组合可能性太多，让人无从入手。
而只有从问题出发，从人探索世界的真正动机出发，才能变果为因，通过观测角度瞬间为相关知识提供意义线索，串联出一条可探索的路径。
“真正的问题”价值在于，激励我们探究某个问题情境的多种表述方式，从中寻找能够提供真知灼见和解决问题的具体办法。
世界上本没有答案，问的人多了，答案就不得不现形。 —— 00
主动深度加工比信息量更重要
还记得舌尖上的中国里的松茸、冬笋、火腿和毛豆腐吗？哪一道美食，不是经过充满想象力的加工，与时间一起发酵，最终得以流传。
食材并没有那么重要，数量更加不重要。因时取势，因地制宜，因材施用，不厌其烦地探索和改进加工方法，才是美食的秘诀。
恰巧，这也是学习的秘诀。
刻意练习比记忆时长更重要
专注于学习的困难部分称为刻意训练 (deliberate practice)。
长时工作记忆是刻意练习的指向与本质。那些卓越的专家，能够将工作记忆与长时记忆对接起来，在进行钢琴、象棋等专业活动时，调用更大容量的工作记忆。刻意练习的任务难度要适中、能收到反馈、有足够的次数重复练习、学习者能够纠正自己的错误。
一种有效的刻意练习方法，是找到领域专家的“作品”作为标杆，可能是翻译家的译文、运动员的比赛录像、优秀的开源程序，先用自己的思路和方法做出来，再不断地跟标杆比较并改进。
融合、拓展和应用比理解更重要
如何让一滴水永不干枯？
……
让它融入大海
知识更像一张绵延不绝的网络。让知识不消失的唯一办法，是让它牢牢嵌入到原有的知识网络中，与其他节点相联结，形成四通八达的“高速公路”。
用新知让生活更精彩，这是学习的唯一主题。知识必须能够在某种场合实际运用，才值得学习。为什么不试着让新信息和所调用的知识进行对质，从而产生更适合回答自己所提出问题的新涵义呢？
最终，融合、拓展和应用，才是真正意义上的“知识炼金术”。
预告
知识炼金术士上篇就到此。
下篇会对主题学习中所有材料提及的具体学习方法做提炼，按照 00 的理解，整理成尽可能通用的学习行动清单。
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