9000万人集体崩溃：对不起，我没能爱上这个世界！
【无极太极|1458期】
他们不想死，他们不想活！
7年前，大四女生“走饭”发送了人生的最后一条微博：
我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。
她的微博下100万+条评论，大都是对生命的悲观和失望
看似轻描淡写的背后，是一条年轻鲜活的生命的逝去。
7年来，这个微博成为了抑郁患者的朝圣之地。每天都有无数网友前来，留下自己的足迹，或悲伤，或压抑，或发泄情绪，或自我安慰……
早已超过限量的留言中，可以看到有太多太多的人，在承受着不良情绪的困扰，在生活琐碎的庸碌中深深绝望。
他们无人诉说、无处诉说，只能选择在这样一个永远不会再有回应的博主的评论中，轻声诉说自己的那些不能为人所知的情绪。
01.成年人濒临崩溃的内心
那早已超出统计的一条条留言下，是无数满目疮痍的心在微弱呼救。
无法想象这些伤心难过的文字的背后，是一个怎样一直备受煎熬的人；更无法想象他们忍受了多久才终于发泄出内心的阴霾…却最终只能是在这样一个小小的无人在意的角落，斟酌词句，假装小心谨慎、云淡风轻。
即使在微博上无人认知的角落，他们看起来仍然活得小心翼翼
在现在的网络上、新闻中，乃至现实里，大家都在努力营造着乐观、 健康、 积极、坚强、热爱生活的人设，很难看到有一丝一毫的负面情绪…
但现实果真如此吗？
谁能否认，那些始终微笑的人，不曾在深夜里默默流泪？那些表面上毫不在乎的人，不曾辗转反侧苦熬到天明？
成年人的生活里，从来没有“容易”二字。每个人都有一个有时候连自己都无法面对的一面，它的名字叫“抑郁”。
02.抑郁，早已不是遥远的名词
世界卫生组织统计：全球，抑郁症患者人数超过3.5个亿；中国，抑郁症患者人数高达9000万。
这意味着每16个人里面就有一个抑郁症患者，他看似开心快乐、风轻云淡、无所畏惧，但内心里早已满目疮痍。
中国科学院心理研究所的研究表明：抑郁症的发病年龄正在低龄化，年轻人越来越成为心理疾病的最大群体，尤其是那些在大城市工作的年轻人。
他们就像是玻璃窗前的苍蝇，看似前途一片光明，却找不到出路
巨大的工作和精神压力，像是一根根无形的藤蔓，将他们缠绕攀附，拉向深不见底的泥淖，最后或是麻木不仁的活着，或默不作声的死去。
16年9月份，曾经在舞台上扮丑角逗大家笑，看似阳光灿烂乐天派的乔任梁，偷偷选择了一个毫不起眼的下午，在家中轻飘飘地结束了自己的生命；
17年7月份，一个再平常不过的下午，一名男性游客站在险峻凄厉的华山长空栈道上，轻描淡写地解开了身上的安全索，从栈道上毫不在意的调下；
18年8月份，不久前刚在社交账号上发布“微笑自拍”，宣布自己要做一件大事的“香港第一女吉他手”的卢凯彤，毫无顾忌地从20层高楼坠落自杀；
……
而这，只是被新闻大肆报道出来的部分消息。
03.抑郁背后濒临崩溃的生活
为什么抑郁如此高发，难道真的是现代人的心里承受能力太差吗？其实，这一切早已被现实给出了答案。
据相关调查统计，很多大城市的工作制度，早已不是传统的“三八制”，而是新型的996工作制，也即早上9点上班，晚上9点下班，每周末还要加班一天。
这早已是很多大型互联网公司的“潜规则”：京东平均下班时间为半夜23：16，华为人均加班时长高达3.96小时。
夜生活？私人时间？娱乐？不存在的。时代就是如此，20~30岁的人生阶段，摩肩接踵的快节奏生活；房子、车子、妻子、孩子，甚至是朋友圈同龄人的攀比，都在把他们一步步逼到没有后路。
之前，在网上疯传过一个不知真假的段子：华为某副总裁由于工作和加班，常年无法与家人团聚，于是提出辞职想另找工作；华为总裁任正非说：不必辞职，可以离婚！
网上疯传的段子，变态的社会观念
而就是这样一个充满讽刺意味的段子，却被某些公司管理者奉为圭臬，大肆宣扬，甚至崇拜的无以复加，就差缺一个员工来亲自实践。
一天24小时，12小时被工作占据，剩下12小时中，2小时候吃饭， 1小时方便，加上通勤消耗，真正留给自己的时间有多少呢？
中国睡眠研究会曾对44308个青年做过一项调查，并在《2017中国青年睡眠状况白皮书》中指出，超过半数的人认为“睡个好觉是奢望”，而认为自己“总是”或者“经常”能睡个好觉的人只占24.1%。
什么概念呢？超过3/4的年轻人每晚都睡不好觉！
低的工作效率意味着更长的加班时间，睡眠进一步被压缩，形成恶性循环
然而，即使如此，他们仍要拖着疲惫的身心，跻身于繁华的写字楼中，掏空自己的年华，掏空自己的活力，做着一些碌碌无为的、高度重复的工作。
年轻人，本是充满激情、充满活力、充满创造性的群体，却像是罐头中的沙丁鱼一样，活在无比拥簇挤压、缺乏空间的现实里，活在阶层逐渐固化难以跃迁的社会中。
而另一方面，丛林社会的“优胜劣汰”规则又裹挟着他们不断向前，“落后就要挨打”的社会压力带个他们不断的苛责…
很多人说：年轻人觉得累、白领觉得累，都是矫情，那些年当工人、农民的父辈，朝出晚归、汗流浃背，还不曾崩溃，而年轻人只是在办公室、电脑前坐上一天，实在不能更轻松，累从何谈起？
于是慢慢地，在心灵鸡汤的洗脑下，在媒体焦虑的贩卖下，大家都觉得，休息是羞耻、是奢侈、是浪费；不断地忙碌才是光荣、是争气、是进步。
工作、睡觉、家庭、死亡
可以说，工作，是这些怀揣梦想在大城市挣扎的年轻人的全部生命；每个人都在这种大环境下生活着，每个人都在为生活比别人更幸福一点奋斗着，在这种没有上限的竞争中，不要命的努力大多人成为唯一的出路。
对此西班牙《世界报》曾说：
中国的高房价，毁灭了年轻人的爱情，也毁灭了年轻人的想像力。他们本可以吟诵诗歌、结伴旅行、开读书会。但现在，年轻人大学一毕业就成为中年人，像中年人那样为了柴米油盐精打细算。他们的生活，从一开始就是物质的、世故的，而不能体验一段浪漫的人生，一种面向心灵的生活方式。
这种状态下，熬夜熬得命都不要的都大有人在，更何况所谓的“负面情绪”呢？就算是哭，也要控制好时间，躲在厕所，躲在车上，默默地抽根烟，自我安慰一番，连工作都不敢耽误。
内心的混乱和焦灼，并不会由于你的忽视而逐渐消散，只会在无人照看时汲取你心中的负面情绪而不断滋长。
巨大的压力带来的痛苦，不被理解的境遇产生的助长，让“抑郁”如同杂草一样疯狂生长，直到不可收拾。
04.现代人如何面对抑郁
很多人总下意识认为，心理问题没有身体病痛来得严重，所谓抑郁难过、焦虑躁狂，其实都没什么大不了的。
内心太多苦闷，发泄出来就好。于是选择睡一觉、撸个串、 喝个酒 、吃顿火锅，通过暴食暴饮、放纵欲望等默默无闻地方式来让自己的好受一点。
丧文化一度占领高地的缘由，也正来源于此
但这样真的能好么？这种简便的、自我消耗的方式，或许在做的时候能带来一丝慰藉和快感，然而一旦放纵过后，留下的只有一地鸡毛和满心空虚，以及更深的孤独和抑郁。
有人说： 现代人的崩溃，都是默不作声的。看起来很正常，会说笑、会打闹、会社交，表面平静，实际上心里的糟心事一直在慢慢积累。也许他不会摔门砸东西，不会流眼泪，更不会歇斯底里。
但可能某一秒突然积累到极致后，就会爆发，或者麻木不仁的继续生活，或者默不作声的选择死亡……
据统计，超过71%的抑郁症患者都通过相反表现来隐瞒病情，而这种也就是我们常说的“微笑抑郁”。
看似乐观开心的背后，其实和普通人一样有着自己的悲伤和绝望；只是他们明明很痛苦却还嘴角上扬，明明很想死却还笑着说今天天气真不错…
一生逗乐别人的憨豆先生，自己就曾患抑郁症；
湖南卫视的一期综艺节目里，演员魏大勋讲起自己身边的一个朋友因为抑郁症自杀，但他始终无法相信，因为他平常是一个非常乐观的人。
微笑抑郁者这种不容易被发现的属性背后，隐藏着更大的风险，不仅发作后不确定性更高，而且自杀概率也比普通重度抑郁患者高出很多。
这是每个人的原罪：我们难以通过表象去了解他人内心的伤痛，别人也不会通过外在去看透你内心的悲哀；
甚至就连你自己都不知道，心里的情绪压力，会在什么时候突然爆发，到把自己完全压垮……
05.解决抑郁要给身体正能量
也许，你觉得“抑郁”永远与自己无关，但事实真的是这样吗？
据世界卫生组织预测：预计到2020年，“抑郁”可能将成为仅次于心血管疾病的人类第二大疾患，甚至还要高于目前谈之色变的癌症。
而这意味着，我们每个人都将有可能与抑郁正面对峙。
世界卫生组织报告截图
那么，在“隐瞒逃避”和“放纵欲望”都不能解决抑郁问题的状况下，究竟如何才能改变内心“压抑、阴郁、缺乏动力、充满负能量”的状态呢？
我国著名老中医李可，作为中医界的标志性人物物之一，对抑郁有着独到的理解和体会：
独处少交流，阳气易受损：
古话说：人少则不居大屋。处于大居，而无人气，久则易于伤阳。人体的元神就是以阳气为基础的，人群居、群体活动时则充满生气，长期独居则容易损伤阳气。
当阳气少而阴气多时，元神就缺少内在基础，则易受损耗，日积月累就会患上抑郁症。
而这正是现代人的常见状态，周末、放假很少选择外出活动、参加聚会，而是宅在家里吃外卖、看剧、打游戏休闲。
这一点，在自杀率、自残率很高的日本宅男中，表现的淋漓尽致
现代生活压力的剧增：
现代的生活压力使人们的压力增大、精神紧张、易于生气，长此以往极易伤肝，导致肝气不熟、肝经不畅，甚至进而损耗真阳。
真阳的作用在于维持全身脏腑机能状态，促进生命发展。常人的真阳能量有限，如果肆意消耗，会导致真阳亏虚于下、虚火亢盛于上的状态。
这类人，表面依然能努力工作、自由生活；却不知道阳虚之下，身心疾病已在不知不觉间找上了自己。
这也在一定程度上解释了，为什么抑郁症患者会出现“笑着自杀”的情况
不良生活方式损耗气血：
现代人由于工作生活的压力问题，往往本身睡眠不足，身体难以得到充分休养，气血营卫难以化生；
再加上放纵欲望、内心焦虑对身体状态的影响，气血不足的大有人在。而气血有一个很重要的功能，就是化神。
《素问》：血气者，人之神，不可不谨养。《灵枢》：血脉和利，精神乃居。如果血液亏耗，气血亏虚，就会出现精神疲惫、健忘、失眠、多梦、烦燥、惊悸，甚至恍惚、谵妄、焦躁、抑郁等。
抑郁本就属于阴性能量，所以更需要身体的阳性能量来克服、化解
抑郁症患者存在着阳气不足、经络不畅、气血亏虚的情况。所以解决之道自然也应该从此入手：提升阳气、疏通经络、补益气血、改善五脏功能。
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