生活贴士｜高考结束后，请注意安全！

今天是高考的最后一天

高三学子将迎来一个漫长暑假

许多考生表示：终于自由啦

但其实，每年这个时候

也都会有一些意外发生

有些事儿，别觉得不是事儿

等到真的出问题就晚了

01
聚会安全

高考结束后，很多同学都会选择约上三五好友一起聚聚餐，放松一下。外出聚会时一定要切记饮食卫生安全，不要暴饮暴食，不要饮酒更不要酗酒。保证吃热的熟食，生冷食品、卤味食品、烧烤、熏制食品要少吃。饮食上要荤素搭配，不要吃的过于油腻，这样才能保持健康好身体。

02
预防溺水

高考过后，天气通常比较炎热，很多人都会选择去游泳。由于缺乏安全意识，每年都会发生学生溺水悲剧。家长一定要提醒孩子，如果游泳，一定要选择正规安全的游泳馆。不要到不熟悉的水域去游泳，不去河道或水库等危险场所。当发现有人落水施救时，首先要确保自身安全，不能盲目下水救援，要量力而行、科学施救。

03
旅行安全

高考过后，很多考生会来一场说走就走的旅行。第一次出远门，家长或多或少会担忧，如果实在不放心，可以跟孩子一起出游，那么和孩子一起好好规划也不失为不错的选择。家长应和孩子探讨旅行中可能出现的意外和应对措施，确保紧急情况下依然有备用计划可供选择。

04
身心健康

随着高考考试结束，考生也彻底放松了。许多考生会通宵上网，不分昼夜地疯玩、追剧、打游戏或者通宵达旦地喝酒聚会。但其实，不合理安排和调整生活状态，可能会直接影响身体健康。有医生解释，长期超负荷学习，睡眠不足和负性情绪的日积月累，使相当一部分考生产生不同程度的心理问题。

从自我防御机制而言，放纵心理是考生释放压力、缓解情绪和维护身心健康的一种应对方式。但是，放纵心理是一把“双刃剑”。如果放纵心理表现为毫无节制的放纵行为，可能会加重已有的心理问题，甚至给身心健康带来新的危害。

建议家长多参与孩子的假期计划安排。譬如先听孩子的打算再帮着出谋划策，为孩子活动提供资讯和经费，多鼓励孩子进行适当的户外运动，晚上吃完晚饭可以陪同孩子出去散散步。也可以利用长长的假期培养孩子喜欢的兴趣爱好。

本文来源：健康德阳官微

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