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生活贴士|高考结束后,请注意安全!
今天是高考的最后一天
高三学子将迎来一个漫长暑假
许多考生表示:终于自由啦
聚会安全
高考结束后,很多同学都会选择约上三五好友一起聚聚餐,放松一下。外出聚会时一定要切记饮食卫生安全,不要暴饮暴食,不要饮酒更不要酗酒。保证吃热的熟食,生冷食品、卤味食品、烧烤、熏制食品要少吃。饮食上要荤素搭配,不要吃的过于油腻,这样才能保持健康好身体。
预防溺水
旅行安全
高考过后,很多考生会来一场说走就走的旅行。第一次出远门,家长或多或少会担忧,如果实在不放心,可以跟孩子一起出游,那么和孩子一起好好规划也不失为不错的选择。家长应和孩子探讨旅行中可能出现的意外和应对措施,确保紧急情况下依然有备用计划可供选择。
身心健康
随着高考考试结束,考生也彻底放松了。许多考生会通宵上网,不分昼夜地疯玩、追剧、打游戏或者通宵达旦地喝酒聚会。但其实,不合理安排和调整生活状态,可能会直接影响身体健康。有医生解释,长期超负荷学习,睡眠不足和负性情绪的日积月累,使相当一部分考生产生不同程度的心理问题。
从自我防御机制而言,放纵心理是考生释放压力、缓解情绪和维护身心健康的一种应对方式。但是,放纵心理是一把“双刃剑”。如果放纵心理表现为毫无节制的放纵行为,可能会加重已有的心理问题,甚至给身心健康带来新的危害。
建议家长多参与孩子的假期计划安排。譬如先听孩子的打算再帮着出谋划策,为孩子活动提供资讯和经费,多鼓励孩子进行适当的户外运动,晚上吃完晚饭可以陪同孩子出去散散步。也可以利用长长的假期培养孩子喜欢的兴趣爱好。
本文来源:健康德阳官微
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