女人衰老的速度，就看这一点（年轻10岁都不止）

为什么人一过了25岁，身体就开始状况百出？

提不起气色，脸色暗淡发黄；

皮肤粗糙，失去光泽，发黄，苍白长斑；

入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜，经常感觉没精神、力气；

头发稀少、发黄、干枯；

痛经，月经量少，颜色发黑；
手心容易偏热出汗，或者双手冰凉；
脾气大，经常发脾气；

手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形；

牙龈萎缩，牙齿的缝隙变大；

运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复；

……

这些症状都在告诉你一个赤裸裸的现实：你的气血太虚！

▷什么是气血？

气血是中医指人体内气和血的统称。

气即具有推动血液、津液的生成与运行，推动脏腑组织的各种生理活动的作用；

血对人体最重要的作用就是滋养，它携带的营养成分和氧气是人体各组织器官进行生命活动的物质基础。

人最重要的是气血，因为气，身体才显形，因为血，才能保证全身营养的供应。

▷女人一生会经历几次重大的气血消耗

年轻时：因生活压力大、月经不调等，功能性子宫出血等导致流血过多，气血不足。

怀孕时：母亲和胎儿都需要靠血液来供应营养，所以一般孕妇都会出现贫血、厌食等症状。

生产时：生产时失血过多，容易因贫血引发多种病症，严重贫血者，还会过早出现皱纹、白发、脱牙等症状。

更年期：当女人步入更年期，又会因为肝肾不足、心肾不交，出现潮热出汗、胸闷眩晕以及腰酸骨痛等一系列问题。

▷气血不足有什么危害？

气血虚主要有两大危害：

1、引起早衰、加速身体衰老。

2、引发疾病，脏腑功能减退、脑溢血、鼻炎、心脏病、高血压、胃炎、便秘、月经不调、子宫肌瘤、痛经、各种妇科炎症、前列腺炎、前列增生、腰腿痛、静脉曲张、肿瘤等等，都与气血不通有关。

▷抗衰老、增强体魄，从调理气血开始

中医有一句话：气正血正，百病不生。无论男人还是女人，气血充足都是保持健康、延缓衰老的保证。

“这些年，通过调理气血，我的生活发生了翻天覆地的变化。”米罗老师说。

   

迷罗

“京城最帅瑜伽导师”

中国中医养生瑜伽第一人

元瑜伽创始人

多部百万畅销书作者

他曾是个心脏不好的早产儿

中医和瑜伽给了他“第二次生命”

   

从小，迷罗的身体就不好。

早产儿的他，小毛病接二连三，7岁又患上了一场大病——心肌炎，卧床近两年。

为了使迷罗有强健的体魄，家人让他拜了一位当地有名气的师傅学习武术。

因为心脏不好，师傅便不再教他武术，而让他转向学习动作轻柔、修身养心的瑜伽。师傅对中医造诣颇深，在传授瑜伽的同时，师傅还教迷罗学习中医之道。

从瑜伽体式，到捣药、配药，米罗跟着师傅一点点地研习，令家人们意外的是，各项身体指标逐渐在改善，早搏、心律不齐等心脏问题也迎刃而解。

“瑜伽和中医，给了我第二次生命。”

小时候的这段经历，埋下了米罗今后从事养生事业的种子。

北京卫视、湖南卫视最受欢迎的养生专家：

你的气血全写在你的脸上

   
   

上了大学，迷罗开始接受更为系统的中医学习。由于专业是中西医结合，迷罗接触到了很多国家级的名医，也中西融合地平衡了自己的知识体系。迷罗坦言，学习了系统医术之后，自己对中医的概念发生了很大的变化。

这之后的十几年，米罗一直努力研习，在中医和瑜伽两个领域不断地研究，至今，已经成为了中国中医药信息研究会养生分会中医养生瑜伽部主任，并成立研究培训基地。

“身体不好的时候，每个月都得感冒一次。回头看看这几年来，我连感冒都没有再得过。”米罗这样总结瑜伽和中医给自己带来的变化。

为了帮助更多的人通过瑜伽和中医改善身体，米罗受邀在各大电视台分享自己的养生经验。

(湖南卫视《百科全说》节目)

（旅游卫视《美丽俏佳人》节目）

（广东卫视《健康有道》）

（中央4套《中华医药》）

对于身体的气血，米罗老师的观点是：你的气血，全写在你的脸上。要让外表看起来健康有气色，通过去美容院是治标不治本的，内调——从内改善气血才是根本的改变之道。

自创气血双补养颜法

帮助上万人获得

“气色好、不衰老、不发胖”的调养秘籍

   

  既然中医和瑜伽都是很好的补气血的养生方式，那么如何将中医      发扬光大，同时推广养生的理念？迷罗的答案是，改良。

二十多年的中医研习和瑜伽训练，让迷罗发现了当中的联系。

于是，他试图把中医和瑜伽结合到一起，以期达到养生的目的，他自创了一套气血双补养颜法，通过内调的方式调理气血，改善身体状况。

“从现代医学的角度来看，很难解释诸如经络、气血这样的说法，但这并不是迷信。要更深入的了解中医的奥妙，必须更好地去学习、去挖掘。”迷罗说。

在线下，他开设的培训和课程，成功帮助了上万人通过温和的方式调理气血，获得“气色好、不衰老、不发胖”的秘籍。

（敦煌万人瑜伽大会）

（米罗老师的精品课程）

迷罗还将自己多年的研究成果与领悟写在《24节气养生法》、《从一到九健康秘密》、《向老天爷要健康》等书中，销量破百万，常年位居当当、京东等购书网站前列。

这一次，米罗将这套气血双补养颜法带到了荔枝微课的直播间，向你全方位解答“养气血”的方方面面。

课程将主要包括以下几个方面：

气血状况自测。通过一套自测方式，了解自己身体的气血状况。

分点详解如何养肺、如何补足阳气、如何提升气色、如何改善水肿虚胖。

进入课堂，跟米罗老师一起，不需要学习晦涩冗杂的理论，通过11节通俗易懂的课程，就能获得拿到就能用的补气血“干货”！

你的气血，全写在你的脸上。

讲师介绍

迷罗

元瑜伽创始人

多部百万畅销书作者

中国中医养生瑜伽第一人

中国中医药信息研究会中医养生瑜伽部主任

课程介绍

【模块一：气血自测】

你的气血充足吗？

如何养出元气美女的出众好气色？

第1课：九大指标自我检测，找出元气不足的原因

第2课：这样改善气血不足，让你离好气色更进一步

【模块二：养肺补气】

肺气不好，什么美容都是空谈！

养好肺，肌肤自然变得内外皆美

第3课：气味养生，肺气足皮肤才更好

第4课：养肺瑜伽，让你成为水润女人

【模块三：穴位双补】

为什么你喝口凉水都长肉？

气血不足让你更容易虚胖臃肿

第5课：学会按揉气海穴+揉腹，赶跑大肚腩

第6课：正确刺激血海穴，告别经期姨妈痛

第7课：经络擦擦功：一分钟让手脚不再冰凉

【模块四：提阳通气】

阳气不足便秘生，未老先衰找上门！

养足阳气，让皱纹来的更晚一些

第8课：选对时间敲经络，深层排毒不浮肿

第9课：自制通便穴位贴清肠排毒皮肤好

【模块五：古方润颜】

不懂滋阴补阳，年纪再小也成黄脸婆

祖传益气养颜古方，照着做一定会变美

第10课：滋阴补阳秘方，让肌肤重回10年前

第11课：气血美白秘方，排毒祛湿皮肤更白净

适合人群

● 睡眠不好导致面色发黄、长斑的人

● 经常手脚冰凉、痛经、脸色苍白的人

● 长时间久坐不动、新陈代谢缓慢的人

● 想要皮肤年轻紧致、红润有光泽的人

● 想要让自己变得更加健康美丽的女性

课程评价

11节视频课程

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