“一菜一果一茶”养生法，103岁国医大师教你预防血管堵塞！
今天介绍给大家的养护血管方法，来自于著名的国医大师，已经103岁高龄的阮士怡阮老。
换做我们普通人，七八十岁血管就会有严重堵塞的情况发生了，但阮老103岁依然血管长清。这是为什么呢？秘密就源于他多年来一直保持着自创的“一茶一菜一果”养生法～
阮老在给患者治疗心血管疾病时，有一个原则——软坚散结化斑块。
后来，他在长年开方子的经验中，挑出了药食同源的食材，作为血管养生的日常菜。比如，海藻和昆布（海带）。中医理论中，它们性属咸寒，有“软坚”的作用。而且，现代医学发现，它们能降脂、抗炎、排毒。
除了海带、海藻，还有紫菜，平时多吃，可以预防动脉粥样硬化，尤其是高血脂的人群。
这个果就是我们熟悉不过的核桃。大家可能会疑惑，核桃不是“油大”吗？高血脂的朋友能吃吗？其实核桃里含有的脂肪，大部分为不饱和脂肪酸，是有降脂作用的。
在中医学中，核桃也是一味中药，是补肾、养脑的。肾气亏损的老年人，也可以把核桃磨成粉，每天分次吃。
两颗就够了。
毕竟核桃中还是有脂肪成分的，
吃两颗是非常好的建议量。
茶叶3克、山楂5克、决明子5克、姜黄片2克、焦白术1克（每天的量）。
茶饮中——
山楂：消脂去积
决明子：清肝明目，降脂通便
焦白术：健脾祛湿
姜黄片：入肝经，促进脂质代谢，活血降浊
茶叶要选什么样的呢？
夏季可选绿茶，冬季可选红茶。
这个茶饮组合起来具有泄浊、降脂、降粘的作用，相当于血管的清道夫～
茶饮制作方法：用开水闷泡15分钟后，即可饮用。
注意：体质虚寒的朋友不适用，如果在饮用过程中导致腹泻情况，请立即停用。
这不仅能消脂、逆转斑块，还能预防血管堵塞。
“一菜一果一茶”养生法，你学会了吗？坚持不懈，持之以恒，血管长清～
让我们一起对抗血管堵塞吧！
文章来源：董多多
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