明明没中毒，为啥要排毒？看看这些排毒“骗局”你撞过几个？

2017-03-24 伍君仪 思维科学会思维科学会

管家说：

近年来，“排毒”成为养生保健的热门概念。排毒理论认为，现在的食物、水、空气都遭到污染，让人体蓄积了很多毒素，而粪便、汗液等不及时排出也会让人中毒。于是，各种排毒养生的保健品、治疗仪铺天盖地而来，网上也纷纷转载洗肠、禁食、素食、洗脚、针灸、刮痧等五花八门的排毒疗法。

然而，排毒究竟要排出何种有毒物质？这些排毒方法是怎样将该物质排出体外的？没有人能够说清楚。医学专家表示，排毒并非严谨的科学概念，所谓排毒的方法还可对人体产生意想不到的伤害。

文 / 记者伍君仪通讯员胡颖仪

医学指导 / 广州市红十字会医院消化内科副主任医师张晓燕

近年“排毒”成为养生保健的热门概念，各种排毒养生的保健治疗铺天盖地而来。

人体自会排毒何必多此一举？

广州市红十字会医院消化内科副主任医师张晓燕表示，在现代医学中，排毒并不是一个严谨的科学概念。所谓排毒，大致相当于机体排出新陈代谢废物的生理过程，人体拥有一套有效的排泄系统，包括肝、肾、肺、皮肤、胃肠道，对大多数人而言，只要这套系统运行正常，就足以将体内所有的毒素排出，并不需要刻意去“排毒”。

如果肝功能不全，人体就容易中毒、细菌感染，导致肝性脑病等严重病变。鉴于肝肾肩负着繁重的解毒排毒任务，张晓燕建议减少毒素的摄入，例如避免酗酒，以免造成酒精性肝病；不要滥用药物，包括宣称有“排毒”作用的药物及保健品。曾经有一位患者服用了“帮助睡眠”的保健中成药，一个月后出现全身黄疸，得了重症药物性肝炎。

想减少摄入毒素，需避免酗酒以免伤肝；不要滥用药物，包括宣称有“排毒”作用的药物及保健品。

此外，人体吸入粉尘、病菌等有毒物质，可被呼吸道以痰液的形式排出；人体代谢产生的二氧化碳也会通过呼吸被排出体外。肠道排便、皮肤排汗的正常生理也可以被视为排毒。

除非……你真的中毒了

排毒，首先要有毒。

有毒物质可以是天然的，例如植物会制造毒素对付害虫，毒蛇或立方水母的毒液可致人死命，甚至大多数食物天然就含有少量毒素，例如砒霜，但含量极其有限，对大多数人来说没什么害处；有毒物质也可以是人工合成的，例如人类合成的有毒杀虫剂，在环境污染事件中的聚氯联二苯、邻苯二甲酸酯等。

发生中毒后，需要及时进行解毒治疗。例如，铅中毒可引起血红蛋白合成障碍，以及神经系统、肾和心血管损害；鸦片、海洛因、可卡因可损害大脑和肝脏，被称为“毒品”，而酒精、烟草也对身体有毒害作用，对这些物质的戒瘾治疗是阻止毒物进入体内。

解毒治疗一般无法自救，必须去医院治疗。

广州市红十字会医院消化内科副主任医师张晓燕称，发生中毒一般不能自行排毒，必须去医院治疗，否则可很快死亡。

但是，除了治疗中毒和戒瘾，排毒就没有意义了。目前市面上有不下数千种产品以排毒作为卖点，利用了人们对“毒”的恐惧以及对健康长寿的追求进行营销，包括各种食物、饮料、草药、仪器等。美国有学术团体调查了其中15种产品后发现，无一明确指出究竟要排出何种毒素，生产商也无法提供排毒的科学依据，销售人员对产品究竟能有什么作用一无所知。

排毒“骗局”逐个数

洗肠排毒

易致肠功能紊乱

在排毒疗法中，有很多清洗内脏的疗法，其中首推洗肠，又称灌肠。很多人经常去做大肠灌肠，以为能够活得更长、更健康。有的洗肠疗法广告宣称能够治疗哮喘、关节炎、鼻窦炎、慢性疲劳、便秘……

然而，洗肠的这些作用缺乏科学研究的支持，反而有危险，例如洗肠工具受污染而传播疾病，又如人为地改变结肠内的化学平衡会影响健康。

张晓燕称，消化科不少患者在肠镜检查时发现结肠黑变病，原来他们大多服用了“通肠道，排宿便”的排毒产品。

这些保健品大多含有大黄、芦荟、番泻叶、麻仁等蒽醌类泻药，长期使用会扰乱支配肠道蠕动的神经，令蠕动速度减缓，敏感性降低，反而可能加重便秘。反复洗肠还可导致电解质丢失、直肠黏膜损伤、出血感染、肛门括约肌松弛、肠道菌群失调、肠功能紊乱甚至肠穿孔等严重后果。

长期使用含有大黄、芦荟、番泻叶、麻仁等蒽醌类泻药的排毒产品可能加重便秘。

洗脚排毒

年度科技大骗局

眼下，离子排毒仪、细胞排毒仪、离子沐足盆等大行其道——其实它们都是洗脚盆。在盆里的水中加入盐分，然后通上电，把你的双脚泡在里头，不久你就能看到盆中的水从清变浊，出现绿色或棕色的絮状物质——“你体内的毒素在磁场、离子的作用下，通过脚上的毛孔排到水里。”

其实在打开仪器之后，即使没有把脚放在盆里，水也一样会从清变浊，原因是电极通电后引起盐水发生氧化还原反应，深绿色的絮状物质是氢氧化亚铁，氢氧化亚铁遇到空气中的氧气转化成棕色的氢氧化铁。但是，从未有人从洗脚水中检出从人体排出的重金属。这种“排毒仪”入选了《北京科技报》评选的“2006年中国十大科技骗局”。

出汗排毒

出汗过多有害无益

我们运动的时候出汗，的确能够排一些代谢废物，但是数量有限——如果你喝一杯自己的汗液，是不会中毒的。出汗作为人体的一种生理功能，主要用于调节体温。

至于出汗排毒，例如蒸桑拿，不会增加尿素的排出，对健康的好处还没得到科学研究的支持，反而出汗过多可导致脱水甚至死亡。张晓燕提醒，高血压、心脏病患者不宜蒸桑拿，以免血管过度扩张发生意外。