天冷了，但我可以让你暖暖的过冬……

蒹葭苍苍AUTUMN

霜降过后，秋天已近尾声，冬天的气息越来越浓，身上的衣物也逐渐增多，想来，又到一年冬伊始，为了我们健康的身体，又该注意些什么细节呢？

白

露为霜

保暖是前提

天气越来越冷，单薄的身影似乎很难再寻见，毫无疑问，人们已渐入冬天的模式。在此，小编也温馨提醒众茶友千万千万要注意保暖哦！

养生是关键

随着冬寒的逐渐逼近，养生也被提上了很多人的日程。今日我们就来看看茶饮方面如何养生吧：

红茶

冬季经常喝热茶可以有效补充人体所需水分，尤其是红茶，性甘温，可养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质和糖，可补益身体，养蓄阳气，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。

饮用红茶可以使骨骼强壮，建议每天喝一杯红茶，如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼效果更强。冲泡红茶时，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味。

做法：取红茶3克，牛奶100克，食盐2克。将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。

每天早上喝一次牛奶红茶，可有效地补充气血，强身健体。或是泡黄芪红茶也不错，取黄芪15克，红茶3克。把黄芪放入锅中，加入适量清水煮约15分钟。放入红茶后，再一起煮约5分钟，即可饮用。

普洱茶

普洱茶属于茶性比较温和，对消化道，尤其是胃部有问题的，有养胃、护胃的作用，冬天气温比较寒冷，尤其是女孩子可能会经常出现手脚冰冷，对体寒的这部分人群特别地适合。

另外对慢性病患者有一定的效果，普洱茶能够引起血管舒张，使血压有一定的下降，降低心率，对高血压、动脉硬化的患者有辅助治疗的作用。

做法：用3克熟普洱茶，适量的蜂蜜。普洱茶放入杯中，用滚水冲泡;等到茶汤冷却至50-60℃的时候根据个人口味调入适量蜂蜜。

普洱和蜂蜜都兼有排毒清肠作用，熟普洱温和的茶性和养护的作用可与蜂蜜对寒性肠胃的刺激相抵消，长期饮用的话还可以预防感冒。

原来，饮茶才是最明智的选择

少了锻炼，不用吹在冷风中；少了药石，减去了无谓的苦恼；只需一杯健康茶饮，这个冬季便可过得无忧，如此简洁的选择，你想到了吗？

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编辑：谢晓燕

审核：陈省忠

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