喝水谁不会？运动怎样补水，可能你真不会

常常看到小伙伴运动健身结束或踢完球，第一时间冲到小卖部，买一瓶饮料，一口气喝掉一大半……

知道你们口渴，但问题是这样做是错的，并不利于身体补水。今天就给大家介绍最棒的解！渴！神！器！

不卖关子，它就是气泡界大名鼎鼎的 Perrier 巴黎水。

市场上这么多水，纯净水、矿泉水、运动饮料、提神饮料，为什么偏偏是 Perrier 最解渴？（这个「安利」我们不吃！） 不服？把问题统统抛过来，Keep君 为你答疑解惑，教你运动补水小贴士。

Q1：运动完后，难道不应该大口喝水，及时补充流失的水分吗？

Keep君：因为人体自身的口渴机制，当你感到轻微口渴时，实际上你已经处于 1%-2% 的脱水情况了！

有人会说，我运动后迅速大量喝水不就行了？答案并非你所想象的情况。一般来说，运动后 3 小时内补充的总液体量，只能补充你 60％-70% 的液体流失，另外的一些液体会变成尿液。

也就是说，你在「口渴机制」的「提醒」前就需要补充更多的液体！

富含劲爽气泡的 Perrier，更加解渴！

首先从原料方面考虑，Perrier 源自法国南部孚日山脉脚下的 Vergeze 小镇，百年时光造就天然之水。它是健康生活方式的代表，高饱和度的二氧化碳以及独特的矿物质构成造就了 Perrier 独特的清爽口感。Keep君 偷偷告诉你，稍微冰镇后饮用，风味最佳哦～

当然，不论是运动前还是运动后，都需要记住一点少量多次，有效补水！不要运动后大量喝水啦，掌握正确的补水方法很重要哦！

Q2、运动完后的几小时之内吃东西是不会胖的，喝甜饮料也没关系的吧？

Keep君：运动饮料的含糖量不宜过高，一般在 5％-10% 左右。糖的浓度越高，渗透压越大，排空越慢，在胃中停留的时间也越长，影响水分进入人体的速度。

拒绝含糖量较高的饮料，Perrier 无糖而清新的果味口感就是你的救星！

Perrier 巴黎水是含气天然矿泉水大家都知道，它的果味系列源自天然 0 卡无糖，既保留了水果味，好喝解渴又能维持完美身材！

对于健身人群，最重要的当然是热量的考虑。Perrier 清新果味系列萃取天然水果的清香，不添加任何糖分与甜味剂，在畅享清新果味的同时保持了 0 卡无糖，不用担心为身体带来热量负担。

Q3、运动时，感觉身体被掏空，难道不可以外带咖啡提提神吗？

Keep君：专业的运动饮料可以代替纯水饮用。它们不仅可以补水，同时所含的无机盐、维生素和糖又能满足机体的需要。而很多含有酒精、咖啡的饮料，如果在运动后大量饮用，会对人产生一些不利影响。

举个例子：咖啡因。大家都知道，咖啡是利尿的，人在运动时大量饮用，会导致身体内额外的水分被排出，从而加剧脱水的情况。所以在选择饮料时，大家需要注意。

可是咖啡能外带，随手就能带走，多方便啊。

8 月推出的 Perrier 青柠味随享装，增大了容量（经典玻璃瓶：330ml，随享装 550ml）塑料瓶轻便易携，手感轻便！出门运动带上一瓶，时尚又便利！

最后，Keep君 再多说一句，随着碳酸饮料被取代的国际趋势逐渐在中国蔓延，Perrier 将进一步满足人们对健康饮品日益增长的需求，引领高端气泡水市场的蓬勃发展。好的吧，真心被这股健康无糖又低卡的巴黎水“涌”气所深深地折服，这才是运动饮料的正确打开方式嘛！

想要了解更多，点击「阅读原文」进入 Perrier 的异趣世界，还有新品福利大放送哦～

本文版权属于 Keep，欢迎分享到朋友圈，转载请先联系后台。点击阅读原文进入 Perrier 的异趣世界。

回复以下关键词查看更多内容

减肥 | 瘦腿 | 翘臀 | 腹肌 | 骨盆前倾 | 健身入门

增肌 | 手臂 | 拉伸 | 姨妈期 | 欺骗餐 | 腿型改善 | 蛋白粉

   进入 Keep 主页面菜单栏（如下图）查看更多内容目录