拯救宅人！玩游戏也能瘦身？玩到上瘾！

大噶晚上好～

🎵 音乐之于运动的重要性，大概就是可乐加冰、饺子蘸醋，不来点儿就会觉得缺少了什么。

如果你习惯听着音乐运动，喜欢踩着节拍摆动 ... ... （还没结束，K酱 再来加码），如果你还希望利用碎片时间活泛身体，轻松一刻！那么千万不要错过今天的内容！

跟着节奏，趣味卡点，边玩边瘦。这片区域的「节奏玩家」非你莫属！

各位 Keepers 或许玩过一些卡节奏的音乐游戏，像节奏大师、钢琴块等。今天 K酱 为大家介绍的系列课程就是像游戏一样，5 分钟一局，可以边玩边练的《节奏玩家》。好了，🎮 游戏开始咯~

《节奏玩家》说明书

在这里，你的身体部位将会成为游戏按钮，音乐就是你的指令，示意图标就是你的指引。Keepers 需要做的，就是卡上音乐节拍，跟着教练动起来！

Keep 的《节奏玩家》用每一次的训练动作，取代了音游里让人眼花缭乱的手势变换。沉浸在音乐和节拍里，你会忘记时间在流逝，只盯着👀下一个动作能不能精准卡点！

在边玩边练之后，K酱 有一种神奇的体验：卡节拍的框体，在无形中也成为 K酱 运动的重心。仿佛虚空中有个点，牵引着你每次移动到相同的位置。

不仅如此，方向性的指示箭头，有种神奇的魔力：让每次动作可以做得更完整，更标准（除非真的没力气了...😛）

在音乐、节奏、视觉箭头的多重加持下，《节奏玩家》会带给你全新的游戏沉浸体验～

《节奏玩家》

古典乐曲的新玩法

许多研究显示：快节奏音乐有助于降低人的疲惫感，同时增加锻炼的效果。

《节奏玩家》系列课里，采用了四首经典永流传的古典音乐节选部分（这里的 BPM 是指 beats per minute，每分钟节拍数单位）：

「卡农」99 BPM

「土耳其进行曲」136 BPM

「山魔王的宫殿」 150 BPM

「野蜂飞舞」168 BPM

当你刚因为在 168 BPM 的《野蜂飞舞》中完美卡点而激动时，别急，再试试 2 倍速呢？

听过 2 倍速舞蹈，但没练过 2 倍速运动。《节奏玩家》里四节入门 K1 课都是 1 倍速难度。真的勇士都是 2 倍速的征服者🐶。

《节奏玩家》

肌肉训练的新武器

Keepers 们都知道：「局部减脂是不可能的」。但是我们可以通过对局部进行有针对性的肌肉力量训练，让局部变得更加紧致，从而在视觉上变得有型显瘦。

《节奏玩家》针对腹部、手臂和大腿进行肌肉力量训练。要知道我们的肌肉是「用进废退」的，多多训练和使用就会有所精进，反之不锻炼不适应肯定就会退步。

摸摸自己的肉，怕了没？

《节奏玩家》系列课每节时长只有 5 分钟，这其中 K酱 对《土耳其进行曲》印象颇深（消耗 32大卡）。到底是我不配，还是 K1 不配？那种酸爽只有尝试过的人才懂得（😭泪奔～～）

⏰ 特别提醒：运动过程中，要注意语音和文字提示。动作规范，才能避免运动损伤！

《节奏玩家》希望能成为你久坐工作之余，一次小小的放松时刻。一天 24 小时，除去吃饭睡觉的时间，占据最多的一定是长久的伏案。养成间或放松的爱好，改变日常的不良的习惯，也许就从这 5 分钟开始🕙。

K酱 觉得《节奏玩家》更像是 Keep 抛向你的运动鱼饵，引你产生对运动产生兴趣，做一条畅游运动海洋的咸鱼～你，准备好改变了嘛？

打开 Keep 搜索🔍「节奏玩家」会员系列课程，所有入门 K1 课程限时免费哦～

作者：K酱

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