给皮肤补水是笑话，90%的美白产品没效果 | 听博士讲护肤

叶剑清

叶剑清，中山大学化学院理学博士，曾先后任教于中山大学基础医学院和药学院，“理性护肤学堂”创始人，从2009年起在中山大学开设《美容与药物》课程，主要介绍护肤品的原理、选择和使用，帮助超过5000名同学走上科学护肤之路，开设个人微博、微信公众号之后，为数万人普及护肤知识。

关于清洁

1.净而不干是使用洗面奶清洁后的理想状态。

2.不要清洁过度，例如出现发红发痛紧绷干涩；含有氢氧化钾的皂基洗面奶少用慎用，不知道怎么挑选就选氨基酸成分的。

3.洗面奶基本只有破坏作用，所以什么美白/抗衰老洗面奶都是胡扯。

4.各种洗脸神器/洁面仪，不管吹得多么天花乱坠，都要少用慎用。

关于保湿

1. 想补水就去喝温开水，给皮肤补水就是大笑话，那点水分都流失到空气里了，你的钱都扔到水里了。

2.选择保湿产品要看季节气候温湿度等等因素，低温低湿的环境不能片面追求清爽水润，要用滋润的保湿产品锁住水分。

3.跟着感觉走舒服就ok，用后不舒服，例如太干或太油腻的产品都不是好产品。

关于防晒

1.防晒很重要，即使你什么事都不做，只要做好防晒，都可以比同龄人看上去年轻五岁（至少）。

2.防晒最重要的环节在于尽量少晒太阳，其次是出门打伞。

3.涂抹防晒霜是迫不得已的选择，要少用慎用防晒霜，除非是军训/体育课/外出旅游或者长时间在室外工作等迫不得已的情况。

4.如果一定要用防晒霜，用量要用足——虽然没啥用，反正大部分人都会晒黑的。

5.首选欧美日的知名大品牌，有些国外品牌只是赚你的钱，有些中国品牌是骗你的钱。

6.不管多累，只要用了防晒霜，晚上都要彻底清洗干净。清洗干净的标准请回忆化学老师关于洗滴定管的要求。

关于痘痘

1.痘痘或者说寻常型痤疮是一种反复发作的顽固皮肤病，最好去看医生，自己也要学习一个，提高姿势水平。

2.医院可能服务态度不好，让你等候两个小时，然后两分钟就打发你走人，但是起码的专业素质是有保障的，开药最多就是几百块钱。

3.千万、千万、千万不要去美容院或者莆田系医院祛痘，在他们眼里你不是人，只是人形自走提款机而已，不宰你几千上万块钱，他们的良心会痛的。

关于美白

1.从科学也就是大样本+双盲对照的角度来说，90% 的美白产品是肯定没有效果的。

2.强行美白，人为地干扰黑色素的形成和代谢，对健康是不利的。

3.所以想要安全美白，请出门打伞，做好保湿，外加饮食清淡，最后挑选一两个值得信赖的产品，剩下的就交给爹妈的基因来决定吧。

4.首选欧美日的知名大品牌，有些国外品牌只是赚你的钱，有些中国品牌是骗你的钱。

关于抗皱抗氧化

抗衰老减肥丰胸

1.吃好多运动，睡好少操心。出门要打伞，肌肤就年轻，

2.护肤品的抗皱抗衰抗氧化功能都是胡扯，证据？请看满大街的中老年人。

3.如果皱纹已经形成了，去正规医院打一针肉毒素，效果谁用谁知道。

4.管住嘴，迈开腿，多按摩，女生要挺胸抬头，身材通过后天的努力还是可以显现出来的。

关于面膜

1.保湿面膜一周两次够了；不怕长湿疹的话，就一天两片。

2.清洁面膜、睡眠面膜，还有各种奇奇怪怪的面膜，大概率是来收智商税的。

3.珍惜生命，远离微信圈的三无面膜，谋财还可忍受，害命不可忍受。

关于其他

1.护肤品的价格和营销能力有关，和品质不一定有关，和效果基本无关。

2.在微博/微信上突然爆红的品牌，要想想背后是不是有水军在操作，再想想这些水军是为了你的皮肤考虑，还是为了他的钱包考虑？

3.对于大多数小白来说，微博、朋友圈和公众号某种程度上真是遗祸无穷。不要整天沉浸在里面，忘记去独立思考，去动手求证。

4.少玩游戏少熬夜，多去锻炼多读书。

5. 不要迷信微博、公众号和网上免费给你的各种建议，须知免费的才是最贵的。

6.不要盲目崇拜各种大 V 网红，包括我在内。如果你经过独立思考之后，对我写的东西提出质疑和反驳，那就是我最大的欣慰了。

叶剑清博士主讲的【理性护肤颜究院】二十四讲护肤课程（可反复回听、配有文字版整理精华）已经上线，几乎涵盖了你关心的所有护肤问题。这个课程的目的就是想告诉你最简单高效的科学护肤知识，让你们在护肤路上少走点弯路，多省点钱。

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