图说 | 大美青海，黄河故里
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黄河文旅大调研第一小组首站来到青海省西宁市，一路向南途径日月山最终抵达平均海拔4200米左右的三江源国家公园黄河园区所在地——果洛藏族自治州，感受黄河源头地区无穷力量的同时，体验在高原上多民族文化融合的光芒！
本文字数：2613字
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西宁市湟源县
01.
日月山
日月山位于青海省西宁市湟源县，是青海湖东部的天然水坝。作为连接青海西部和西藏的咽喉通道，日月山不仅是唐蕃通道上的重要边防关隘和贸易集市，而且是中原汉族与少数民族友好往来的重要桥梁。相传当年文成公主远嫁吐蕃时，曾在这里经过。当文成公主路过日月山时，远离故土的愁思使得她取出临行时太宗赐予的“日月宝镜”观看。镜中长安的景色让文成公主百感交集，不慎失手使得“日月宝镜”摔成两半，因此取名为日月山。
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日月山脉是我国地理上一条重要的山脉，是黄土高原与青藏高原的分界线，平均海拔4000米左右，最高处为4877米。日月山坊前的唐蕃古道，是当年文成公主经日月山赴吐蕃和亲走的道。古道旁，有文成公主纪念馆和日月山神牛塑像，成为文成公主和亲的重要见证。
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果洛藏族自治州玛多县
01.
三江源国家公园黄河源园区
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黄河源园区地处三江源腹地，是中华母亲河黄河的源头区，在这片神奇广袤的土地上，其雄浑粗犷的高原原始地貌、高耸冷峻的冰川雪山、广袤无垠的高寒草甸草原、大种群分布的高原特有野生动物等，充分展现着完整的世界第三极自然景观。
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黄河源园区地处有号称“千湖之县”的青海省果洛藏族自治州西北部玛多县境内，属于黄河源区上游，区内包括了以扎陵湖-鄂陵湖、星星海为代表的高原湖泊群。黄河源园区面积为1.91万平方公里，占玛多县总面积的78.01%。
02.
岭·格萨尔文化博览园
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被称为“黄河源头第一县”的玛多县，千百年来，这片草原上到处都在传唱史诗《格萨尔》。2012年，为有效保护和利用格萨尔文化资源，进一步打造民族文化品牌，促进区域经济与社会事业跨越发展，玛多县筹资3000余万元，在县城以东的经山兴建岭·格萨尔文化博览园，并于2014年完工开园。博览园以英雄史诗《格萨尔》为主题，充分挖掘了史诗中诸多脍炙人口的故事情节，既具有观赏性，又不乏史料价值。
03.
鄂陵湖、扎陵湖
扎陵湖和鄂陵湖位于黄河源头的玛多县境内，是黄河源头两个最大的高原淡水湖泊，素有“黄河源头姊妹湖”之称。黄河从青海发源后首先经过扎陵湖，扎陵湖汇集着大量候鸟，成千上万的大雁、鱼欧等鸟类来这里繁衍生息。扎陵湖整体形状类似于大贝壳，湖的面积达526平方公里，平均水深约9米，蓄水量为46亿立方米。
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鄂陵湖位于扎陵湖之东。鄂陵湖与扎陵湖的形状恰好相反，鄂陵湖东西窄、南北长，犹如一个很大的宝葫芦。湖的面积为628平方公里，比扎陵湖大100平方公里，平均水深17.6米，最深可达30多米，蓄水量为107亿立方米，相当于扎陵湖的一倍多。
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扎陵湖和鄂陵湖海拔4300多米，是名副其实的高原湖泊，现已成为青海省重要的牧业基地和渔业生产基地。湖泊周围聚集着数以万计的大雁、鱼鸥等鸟类到这里繁衍生息。
04.
牛头碑
牛头碑位于玛多县的措日尕则山的顶峰，海拔4610米，碑身高3米，碑座高2米。整个碑均用铜版铸模镶嵌，象征着中华民族历经沧桑的悠久历史和勤劳朴实的品格。造型采取牛头的形象，也充分反映出中华民族早期对原始图腾神圣的崇拜物——牛的尊崇，牛头碑以其粗旷、坚韧、有力的造型，概括了我们伟大而坚强的民族精神，是黄河源头的重要标志物。
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牛头碑于1988年9月建成，被称为“华夏之魂河源牛头碑”，碑体总重5.1吨，已故十世班禅大师和胡耀邦同志分别为纪念碑题写了藏汉文“黄河源头”字样，现已成为黄河源头的重要旅游地。
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海南藏族自治区贵德县
01.
“天下黄河贵德清”
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青海省贵德县，地处黄河上游龙羊峡水电站和李家峡水电站之间，距省会西宁市114㎞。全县境内沟壑纵横，山川相间，呈现多级河流阶地和盆地丘陵地貌。地势南北高，中间低，形成四山环抱的河谷盆地。
黄河贵德段地处青藏高原与黄土高原过渡地带，水土流失依然严重。由于黄河进入贵德前流经的大多是基岩峡谷，带入黄河泥沙含量较小，通过龙羊峡、拉西瓦水库的层层过滤，加之贵德盆地良好的植被等因素综合作用下，使得黄河贵德段清澈湛蓝，有“天下黄河贵德清”之美誉。
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面向“十四五”，贵德县要以习近平总书记关于黄河流域生态保护和高质量发展重大要求为主线遵循，在准确把握自身所处的历史方位、生态地位、文化品位的基础上，找准高质量发展的定位，统筹生态保护与高质量发展、产业融合与城市化进程之间的关系，不断将黄河干流生态资源、农牧产业特色优势转化为高质量发展的源泉动能，努力把贵德建设成青海省贯彻习近平总书记黄河流域生态保护和高质量发展重大战略思想的样板县、示范县。
海东市乐都区
01.
瞿昙寺
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位于青海乐都的瞿昙寺是中国西北地区保存最完整的一组规模宏大的明代建筑群。它虽然是一座藏传佛教寺院，却有着明代官式建筑风格，被誉为“高原上的小故宫”。历经600多个春秋，寺中仿明故宫的汉式建筑、壮丽的明清壁画以及精美的佛教艺术等都保存完好，具有重要的观赏价值和学术价值。
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寺院依山而建，地势前低后高，占地1.4公顷。总体布局分为外院、前院、中院和后院。外院平面方整，周围绕以寺墙，山门建于中轴线前端，门前竖旗杆一对。
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寺院回廊内原保存有51间壁画，现存28间，现存壁画总面积400多平方米，内容以佛传和本生故事为主，如“忉利天众迎佛升天宫图”“善明菩萨在无忧树下降生”“净饭王新城七宝衣履太子体”“龙王迎佛入龙宫图”“六宫娱女雾太子归宫图”等。
责编 | 常天恺 万晨阳美编 | 赵凯强
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