点开这篇文章的你，睡了吗？

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深夜，

迷迷糊糊的去了一趟厕所。

准备上床时，

一张泛着白光的脸骤然出现在眼前。

“啊~啊~啊”睡意瞬间全无！

“咦，你也没睡啊？”

惊吓过度之后才反应过来，

这是熬夜玩手机的室友。

多少个夜晚，

有多少同学，

还奋战在网络一线，

手机发烫，

黑眼圈堪比烟熏妆，

而此时却还想着：

扶我起来，我还可以！  

各位SLUer，你在为什么熬着夜？

01

沉迷学习党

图书馆马上又要闭馆了，

走，转战通宵自习室。

怎么配来配去借贷都不平?

大挑论文最后一稿还得再改改！

02

鞠躬尽瘁党

今晚就在大礼堂过了~

等等，等等，我推文还没做完~

啊，又到我改策划了，

我的表格还没收齐······

03

荣耀修仙党

输了？

不行再来一局！

赢了？

今天运气不错，再来一局！

04

线上话痨党

西信桥头碰到的小哥哥真好看；

金融广场有社团巡礼有时间去看看；

分录真的好难啊；

最远的距离就是育才楼到吉祥楼……

05

困倦白熬党

实在是单纯的睡不着，

可是明天还要去晨跑啊！

↑↑↑↑↑

啧啧啧，这是你吗 ？

大家深知熬夜的危害，

却控制不住自己，

白天不懂夜的黑，

晚上比白天更安静，

或许更容易静下心思考。

（毕竟这篇文章也诞生于一个静谧的夜里）

表面看来这一切似乎很合理，

但其实，这样的高效只是暂时的，

若长期与黑夜作伴，

会使脑细胞一到晚上就兴奋，

而在白天处于相对抑制状态，

反而，事倍功半。

你的白天需要懂得夜的黑。

PS：白天懂得夜的黑指的是唯有白日的努力和夜里的睡眠不可辜负。让白天的努力来成全夜晚高质量的睡眠，才能让生命鲜活而灿烂。

亦舒说：“不要在晚上做出任何决定。别说做决定，连心事都别想。”毕淑敏说过：“好好睡觉，像一只冬眠的熊。”

大道至简，她们的白天绝对懂得夜的黑。好好睡觉，养精蓄锐，第二天醒来神采焕发的自己犹如铠甲披身，才有力气排除万难。心理专家指出，人在晚上往往更感性，这也是文艺工作者喜欢在晚上工作的原因，但此时做决定难免有失偏颇。晚上大脑转得慢，观念也容易变得消极狭隘。

日出而作，日落而息，

道法自然，

一切艰难险阻都应该留在白天解决，

晚上还是要用来休息。

习惯了晚睡的你可能会“失眠”

这里小编给大家奉上助眠妙招

1

催眠歌单

2

食物助眠

睡前一杯热牛奶；或是在晚餐加入百合、小米也有助睡眠。平时常吃一些核桃、大枣、菠菜也有助于保持平和的心情，利于快速睡眠。

3

闻香助眠

有些植物会散发有助于舒缓神经的香味，例如佛手柑、芦荟、薰衣草之类，如果觉得种植物麻烦，也可以使用一些舒缓的香薰。

4

运动助眠

对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。

5

书本助眠

躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看，认真看几页就想睡觉。

熬夜秃头又伤脑，早睡早起是王道

各位SULer晚安，我们白天再聊

如果你是在深夜打开这篇推文——

点完“在看”就赶紧睡吧！！！

文字/李泠屹、姚岚、申晓东、杨再珂、袁文

摄影/李昕怡、郑若雨

排版/顾馨滢

责任编辑/张嘉薇

图片部分来源于网络

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