中医说丨夏季消暑饮品有讲究！

夏

炎炎夏日，自然界阳气有余，人体阳气随之外越。夏季养生既要清暑同时还应固护体内阳气，避免清泻太过而伤阳。中医药茶既能清暑泻热又能固护人体阳气，不失为夏季消暑的绝佳饮品。

今天，钦州市卫生学校中医药学教师李芳为大家推荐三味中医药茶，帮助大家在炎炎夏日里健康消暑。

清暑饮

材料：西瓜皮、荷叶、生姜、陈皮、山楂、冰糖，煎煮即饮。

西瓜皮：性凉，清暑解热、止咳、利小便；

荷叶：性凉，利尿、消脂、排毒、提升代谢；

生姜：温中解表；

陈皮：理气健脾，燥湿化痰；

山楂：健脾消食，行气散瘀，化浊降脂；

冰糖：养阴生津。

适宜有暑热、腹胀、胃口欠佳的人群饮用。

竹叶茅根茶

材料：淡竹叶、白茅根、荷叶用开水浸泡。

淡竹叶：清热利尿，除烦止渴的作用；

白茅根：清热凉血、利尿；

荷叶：性辛凉，用荷叶泡水能够清解暑热。

适合上火鼻子出血的人群饮用，清暑效果是非常显著的。

生地茶

材料：生地、枸杞。

生地：清热凉血，养阴生津；

枸杞：滋补肝肾、益精明目。

适宜血热人群饮用。但生地性寒，脾虚湿滞，腹满便溏者不宜饮用。

温馨提示

饮用中医药茶时要注意，需根据自身状况进行选择；常温服者，不可过凉服；如有不适，请立即停止饮用。

文/源自钦州市卫生学校  李芳

图/源自网络

审改整理：“健康钦州”编辑组

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