健康知多少丨请收好这份产前产后健康宝典！

2016年1月1日起，国家全面放开两孩政策，为许多渴望再拥有一个孩子的家庭带来了福音。

近年来，两个孩子的家庭也在逐渐增加，而“高龄产妇”的问题也日益凸显。据钦州市第二人民医院产科主任洪红介绍，女性年龄超过35岁就属于高龄产妇，高龄孕育风险较大，需要特别谨慎！

那么，产妇，尤其是二胎产妇、高龄产妇在产前、产后都要注意什么呢？今天小康就带您一起去了解！

定期产检避免风险

如果第一胎是剖宫产，怀第二胎有可能会发生疤痕妊娠的风险，胚胎容易种植到疤痕位置，发生前置胎盘合并胎盘植入的风险也随之升高，给产妇带来极大的风险。

剖宫产后再次怀孕，前置胎盘和胎盘植入发生率和产妇死亡率呈显著提高，分娩中产妇出血量可多达3000ml—5000ml，甚至更多，相当于一位成年人全身的血量，是导致产后大出血、围产期紧急子宫切除和产妇死亡的重要原因。

尽量避免人流刮宫术，提倡自然分娩，减少剖宫产，孕期一定要定期规范产检，必要时增加产检频次，进入孕晚期尤其要提前做好分娩准备，有效避免风险。

孕期一旦被诊断为前置胎盘，孕妇要特别注意，一定要严格遵守医嘱产检，注意休息，避免劳累，如果出现阴道出血，一定要第一时间到专业医院及时就诊。

产后莫勿视盆底功能检查

产妇在分娩后42—56天最好做一次盆底功能检查，如产后出现了尿失禁问题要及时进行检查和治疗。尿失禁是产妇的常见问题，导致尿失禁的内因是女性尿道相对比较短，外因是生产时胎儿通过产道使得膀胱、子宫等组织的腹肌受伤，弹性受损，尿道松弛而失去应有的功能。当患者腹部用力、腹压增加的时候，尿液会不自主流出，尤其当咳嗽、打喷嚏时很容易发生。

盆底康复治疗可以有效地收缩盆底松弛的肌肉，恢复肌肉的张力和弹性，治愈尿失禁等问题。在产后的3个月内是做盆底康复的最佳时机，否则随着年龄的增长，治疗难度不但增加，而且尿失禁的发生率也会越来越高。

目前，盆底康复是治疗和预防盆底功能障碍性疾病最有效的方法。另外，即使现在还没发现盆腔脏器脱垂的症状，但却患有慢性咳嗽及习惯性便秘的妇女，一定要积极治疗，防患于未然。

产后护理要素

产妇分娩以后，全身各器官组织（除乳房以外）在解剖上和生理上都恢复到妊娠前状态的一段时间称为产褥期，也叫"坐月子"。一般为6周，这段时间虽短，但是很重要，如果护理不好，很容易留下后遗症。

1

室内温度要适宜(一般18—20℃)。窗户要常开，但避免直接吹风。夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样不利于产妇体内的热量排出，易导致中暑。

2

注意饮食的调理。产后前几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜，如粥、面汤之类。为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物，如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。不要忌口，要多喝汤水，以保证乳汁的分泌。

3

产后可适当运动。正常分娩后24小时内卧床休息，24小时后可起床活动，在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操，目的是促排尿排便，恢复体力，减少静脉血栓，产褥期6周内应避免重体力劳动，以防子宫脱垂。

4

产后应注意清洁卫生。保持外阴清洁，每天用温开水或浓度为千分之一的高锰酸钾溶液清洗外阴，如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时，可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷；产后代谢旺盛，多汗是正常现象，衣服要及时更换。如果是夏天等到产妇身体能支持，就可以淋浴，但绝对不能盆浴，以防污水流入阴道引起感染。天气冷时，则每隔2—3天擦擦身就可以了。

5

产后6—8周左右，应带着婴儿一起到医院进行健康检查。检查产妇的子宫收缩情况和子宫位置，以及全身器官和组织的恢复情况。同时要检查婴儿的发育和喂养情况，以便发现异常及时治疗。

文/源自钦州市第二人民医院；钦州市妇幼保健院；钦州报业网

图/源自网络

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