春归谷雨，抓住春天的尾巴！

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二十四节气

谷

雨

节

气

红紫妆林绿满池

游丝飞絮两依依

今天

我们迎来春季的最后一个节气

谷雨

“雨生百谷，故曰谷雨”

春天走到这个时候

寒潮天气接近尾声

气温逐渐升高

降水也频繁了起来

芍药秾丽、浮萍初生

点点新绿映入眼帘

戴胜飞舞、蚕事既登

万物生机正蓬勃

“清明下种，谷雨下秧”

此时正是庄稼生长的好时节

新种的作物得到春暖的庇护

初插的秧苗收获雨水的滋养

此时的春雨也好似变了脾气

一改此前的含蓄温柔

洋洋洒洒地从空中落下

待到塘满渠平、四野清新

便可期待一场夏的繁茂

“荼蘼不争春，寂寞开最晚”

暮春时节

百花即将离场

而牡丹正陆续进入盛花期

故有“谷雨花”之称

即便偶有杨花柳絮打扰

也不过是时光的一段“花絮”

不如品佳茗醇香，尝椿芽鲜嫩

享惬意好时光

在这个节气

也是饮食养生的

重要时机

多吃香椿

谷雨时节

适合摄入一些

具有芳香气味的食物

香椿是谷雨季节的时令蔬菜

醇香爽口，营养价值高

可健胃、理气、止泻、润肤、抗菌等

适当饮茶

谷雨时节

建议购回新茶后

最好存放半个月再饮用

以免有些人饮用新茶

出现头晕失眠、四肢无力等

“醉茶反应”

少吃冷饮冷食

谷雨过后，气温升高

很多人喜欢喝冷饮、吃冷食

这样容易使胃肠道局部受冷刺激

引发不同程度的痰湿

谨防春季上火

谷雨之后气温回升加快

体内的阳气随着气温回升

向上外发

此时应注意抑制“春火”

少吃火锅等辛辣食品

多吃甘淡食物

如豆类、芹菜、菠萝等

养生重祛湿

谷雨节气后

空气湿度加大

很容易导致人体湿气过重

薏米是清除体内湿热的好药材

平时煮粥做饭时可放入一些薏米

孕妇忌用薏米

且薏米不宜空腹吃

注意调养肝气

谷雨是春天的最后一个节气

按照中医“春养肝”的观点

此时要抓紧时机调理肝血

少熬夜少生气

可多吃海带、菠菜等食物

适当的运动

要进行适度的运动

促进阳气的升发

排出体内的湿邪

谷雨时节

清风细雨，万物生长

自此之后

春渐远，夏将至

让我们跟上春天的脚步

拥抱最好的时光

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来源：人民日报微信、人民网科普、科普中国、健康时报

责编：芦佳丽

值班编辑：芦佳丽

排版：芦佳丽

图片设计：李少普

校对：兰天航

审核：范永伟

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