暑假安全出游常识
暑假不知不觉已经开始了，
你的出游计划安排得怎么样了？
外出游玩当然是很欢乐的，
可是外出也存在许多的安全问题！
是不是被吓到了呢?
那就让团团好好的安抚一下大家，
给大家介绍一些必备的急救常识吧!
中暑
急救办法
1.出现中暑时，立即撤离高温环境。在阴凉处安静休息，并补充含盐饮料。
2.将患者抬到阴凉处或者空调供冷的房间平卧休息，解松或者脱去衣服。
3.用湿水浸透的毛巾擦拭全身，不断摩擦四肢及皮肤。
4.如降温处理不能缓解病情，立刻送往医院就医。
注意事项
1.人中暑之后很虚弱，在恢复过程中，饮食应清淡、比较容易消化。补充必要的水分、盐、热量、维生素、蛋白质等所需营养成分。
2.中暑之后一定不要大量饮水。中暑患者应采用多次少量的饮水方法，每次不要超过300毫升为宜。
3.少吃油腻的食物，以适应夏季肠胃的消化能力。
烫伤
急救办法
一旦发生烫伤，立即将被烫伤部位放置在流动的水下冲洗或者用凉毛巾冷敷，如果烫伤面积较大，伤者应该将整个身体浸泡在放满冷水的浴缸中。可以将纱布或者是绷带松松的缠绕在烫伤处以保护伤口。
注意事项
三级烫伤、触电灼伤以及被化学品烧伤务必到医院就医。另外，如果病人出现咳嗽、眼睛流泪或者呼吸困难，则需要专业医生的帮助。二级烫伤如果面积大于手掌的话，患者也应该去医院看看，专业的处理方式可以避免留下疤痕。
腹痛
急救办法
1.让患者保持安静，取俯卧位可以使腹痛减轻，可用双手适当的压迫腹部使疼痛缓解。
2.令患者平卧在床上，蜷起双腿，屈膝，放松腹部，如果腹部僵硬，疼痛明显，则用手指压住疼痛部位，然后猛然抬手。
注意事项
1.腹痛伴随着发热往往是提示有感染，应即时、适量服用抗生素。
2.腹痛剧烈而病因尚未查清之前，慎用止痛药，忌用吗啡、呱替啶之类的药剂。
3.外科疾病忌用泻剂、刺激肠蠕动药物和灌肠，以免疼痛加剧病情恶化。
4.对于慢性间歇性发作的腹痛，不能掉以轻心。
5.不能缓解持续或剧烈的腹痛应住院查明病因，即时治疗。
6.任何性质的腹痛都不宜进食，症状缓解后只应进流食或者半流质食品，忌食辛辣食物。
扭伤
急救办法
在扭伤发生的24小时之内，尽量做到每隔一个小时冷敷一次，每次半个小时。将受伤部位用弹性压缩绷带包好，并将受伤部位垫高。24小时之后，开始给患处热敷，促进受伤部位的血液循环。
注意事项
1.冷敷时皮肤的感觉有四个阶段：冷-疼痛-灼热-麻木，当变成麻木时就可以结束冷敷。
2.不要太早停止冷敷而改用热敷，伤后两日内每天使用冷敷次数至少为3~4次，较严重伤害时建议在使用冷敷3日后，且肿胀有明显消退时，才考虑使用热敷。
抽筋
急救办法
1.可以帮助患者按摩或者牵拉受累的肌肉，以减轻患者的疼痛。反复牵拉，一直到症状缓解。
2.抽筋缓解之后，如果仍有疼痛，可以局部使用热水袋或者热毛巾，或者洗热水澡。
3.改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握脚掌，忍着剧痛向外侧旋转抽筋的那条腿上的踝关节，剧痛立止。
注意事项
1.注意饮食，驱寒保暖。多吃肉类、鸡蛋、甜食，适量的摄入脂肪、蛋白质等，增加体内热量，可有效减少抽筋。
2.忌在饥饿、疲劳时游泳。
3.如果抽筋持续发生，原因不明，这时就需去医院检查，以找出潜在原因。
食物中毒
急救办法
1.如果进食的时间在一至两个小时之内，可用筷子或者手指刺激咽部帮助催吐，尽快排出毒物。如果已经超过两个小时，但精神较好，则可服用泻药，促使中毒食物尽快的排出体外。
2.大量饮水，稀释毒素浓度。
3.如果吃了变质的鱼、虾、蟹等引起食物中毒，可取食醋100毫升，加200毫升水稀释后服用。
注意事项
1.购买和食用包装食品时，注意检查生产日期、保质期和生产单位。
2.加工、贮存食物时要生熟分开，隔夜食品在食用前必须加热熟透。
3.烹调食物和进餐前要洗手消毒。
4.进食后若出现呕吐、腹泻等食物中毒症状，要立即自行救治。
头痛
急救办法
1.头痛难忍时，让患者在清净的房间中卧床休息，保持室内空气流通，多饮开水，进流食或者半流质食物。
2.用双手手指按压左右两侧的太阳穴、合谷等穴位，通常可以减轻头痛。
3.止痛药对头痛通常有效，但要观察服用止痛药是否会掩盖病情，同时注意引起过敏性皮疹。
注意事项
1.喝一杯热牛奶或者一小碗热稀粥，加盖衣被，静卧休息。
2.轻度头痛可服用止痛药而不用休息，如果剧烈头痛，则必须卧床休息。环境要安静，室内光线要柔和。
昏迷
急救办法
1.最常见的方法是用拇指压迫患者眼眶内侧，观察患者的意识状态，同时注意患者的呼吸及心跳情况。
2.使患者平卧在硬板上，将其头部后仰并偏向一侧，以保持患者的呼吸道通畅，防止窒息。
3.应该将患者立即搬至空气流通的地方。
4.高热昏迷患者应用酒精擦浴，在头部、大动脉处放置冰袋、冰帽进行降温。
注意事项
1.一旦发生心脏骤停或者呼吸停止，立即进行现场人工呼吸。
2.躁动不安的昏迷患者应当有人看护，防止发生摔伤、撞伤等意外。
3.不要拍打、摇晃病人头部，不要胡乱翻转、拖拉和搬运病人。
4.不要在病人后脑勺放高枕，以免阻塞呼吸道导致病人窒息。
窒息
急救办法
首先迅速叫救护车，在等待救护车时，采取措施：让患者身体前倾，手掌用力拍患者后背两肩中间的位置。若不奏效，则需站在患者身后，用拳头抵住患者的腹部，用另一只手握住那个拳头，上下用力推进推出五次，帮助患者呼吸。患者也可以采取这样的自救措施。
注意事项
只要窒息发生，都需要迅速叫救护车抢救患者。同时不要给正在咳嗽的患者喂水或者是其他食物。
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图字来源 | 网络
本期编辑 | 陈志鹏
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