“文明健康 有你有我”

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芳菲四月

唱响文明之歌

文明健康的生活方式

是恢复生产生活的重要方式

为保护好自己和他人

01PART争做“绿色环保”先行者

使用公筷 拒食野味 垃圾分类 保护自然

 在外单独就餐或与亲友同桌就餐时，应使用公筷公勺，避免疾病交叉传染。拒绝“野味”、革除陋习，保护野生动物从餐桌做起，树立健康饮食新风尚。日常生活中，自觉增强维护生态平衡的绿色环保意识，养成分类回收垃圾、循环利用废弃物的习惯，真正实现人与自然的和谐共存。

02PART争做“健康生活”推动者

科学饮食  规律作息 锻炼身体 书香社会

要想身心健康，就要自觉提高文明健康意识:一是树立正确饮食观念，合理搭配饮食结构，保证三餐时间和食量分配合理。二是规律作息，保证睡眠时间充足。三是积极参加体育锻炼，不同年龄段选择适合自己的运动形式，增强体魄、提高免疫力。四是崇尚文化，做到每日读书一小时，用知识和学养来丰富自己的人生内容，用浩然正气来支撑自己的人格魅力。

03PART争做“文明行为”倡导者

不乱扔垃圾 不随地吐痰 尊重他人 遵守秩序

 公共场所是疫情传播的重要场所，我们要做到自觉遵守社会公德，不乱扔垃圾，不随地吐痰，尽量减少在公共场所的停留时间和外出次数，自觉保持一米以上安全距离，做到文明有序排队，尊重他人。

04PART争做“良好心态”保持者

与人沟通 自我调适 自我减压 心理咨询

研究表明，心理因素对人体的免疫功能起着非常重要的调节作用。如果人长期处于焦虑、猜疑、急躁、愤怒、抑郁、后悔等心理状态，会减弱机体的免疫功能，而积极乐观的心理状态能够增强人的免疫力。每个人都是自己健康的第一责任人，我们要学会积极主动地与亲人朋友进行信息沟通和情感交流、进行自我调适和自我减压，必要时候进行心理咨询。

05PART环境保洁

开展专项治理 不留卫生死角  垃圾分类 市场保洁

整洁的卫生环境可以有效的防止细菌病毒的滋生和传播，自觉做好个人及家庭卫生，做到勤洗手、常消毒、多通风，定期进行“地毯式“环境大整治，清扫生活垃圾，清理卫生死角，主动进行垃圾分类，自觉维护市场等公共场所卫生，提高文明健康意识。

06PART争做“共筑新风”助力者

扶危济困 文明有礼 守望相助 移风易俗

今年年初，一场没有硝烟的战役，激发出中华民族携手战胜疫情的顽强斗志，亿万人民同舟共济、共克时艰，坚决打赢疫情防控的人民战争、总体战、阻击战。正所谓“人心齐，泰山移”，在此倡议广大市民朋友们，以己之力、尽己所能、扶危济困、守望相助，做到移风易俗、文明有礼。“愿春早来，花枝春满”，我们相信，只要携手相助，胜利就在前方。

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文字来源 |  网络

本期编辑 |  符京伟

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