5.25，阅己悦己！
大学生活
处在人生的过渡阶段
你的内心是否会有很多焦虑？
每个人
都会给自己的大学生活
贴以不同的名词标签
有时
我们像是被困在薄雾浓云里
道路曲折，前途迷茫
我们，也许时常落泪😢
生活的缝隙中
你是否忘记了爱自己？
从心开始
把一切的选择权交给自己
阅己，悦己，越己
去探索没有见过的世界
今天
全国大学生心理健康日
让我们先一起来看看
QUers如何向心而行
“愈”见更好的自己
金衍楠
医学部临床医学专业2019级本科生考入北京大学第三医院妇产科
曾经，我对未来充满憧憬，却也常陷困惑，对目标坚定却又充满疑虑，但我相信，爱自己意味着坚信自己值得更好的未来。于是，我选择以行动诠释我对自己的爱，绘制属于自己的未来。备战考研伊始，我决心考入顶尖医学院。
在备考的日子里，我的生活被课本、笔记和试题填满，日复一日的背诵枯燥无味，晨兴夜寐的学习难免倦怠，但爱自己的信念坚定如一。功不唐捐。最终，我以初试413分、总分第二名的成绩考入北京大学第三医院妇产科，即将在九月开启我医学生涯的新篇章。
医生是“爱人”的职业，而“爱人先爱己”，爱可以改变自我、超越自我，在爱己中，我明晓爱人的力量。还需铭记，“爱人即爱己”，在未来，我将不忘“仁者爱人”的医者本色，用自己的爱心和医术，为患者带来健康和希望。
王培硕
化学化工学院应用化学专业2022级本科生青岛大学国旗班成员
2023年6月，怀着一颗爱国心、军装梦，我正式开启了我的国旗班生涯，当初想要加入的原因其实很简单也很纯粹，但当我真正投入到国旗班的工作后，却发现身份与荣光背后更多的是汗水与坚持、是责任与使命。
近一年时间里，我以旗手、护旗手的身份参加了数十场校内外各类升旗仪式和爱国主义教育活动。为了每场任务的圆满完成，日常训练加任务前的集训是必不可少的。若你问我是否羡慕其他同学，是否曾经觉得辛苦，我想我会斩钉截铁地回答：不会。即使训练再苦再累，我总会想着再坚持一下、再更好一点，只为呈现最完美的动作、最响亮的口号、最理想的效果。
“我是青大，我是形象，我是国旗班”，正是国旗班的这段经历，让我在学习、生活中更加勇敢，更有毅力，也成就了更好的我。以我火红青春，护卫国旗荣光，我想，我将用未来的人生继续做好这件光荣而不凡的事情！
张欢洋
环境科学与工程学院环境科学与工程专业2021级研究生“比‘益’双‘肥’——高效液体螯合肥助力农业绿色升级” 中国国际大学生创新大赛（2023）金牌团队负责人
爱有很多种，爱自己是第一种。同时，爱自己是每个人终身需要学习的课题，但是我想爱自己应该做自己的领导者，督促自己不断地学习与提升，进而蜕变成为更强大的自己享受幸福的人生。
回顾2023年的中国国际大学生创新大赛比赛历程，每每想到从经历复活赛到最后抓住金奖的高光时刻，强烈的幸福感还是会像潮水一样涌过来。无疑，这种重塑自我的感觉总是让人记忆犹新。但是，于我而言，备赛过程的悠长延绵更加值得回味。
坦白来说，我更满足于备赛过程中接受各位专家指导时输出的新颖观点和角度，我总会惊叹于他们思维的广度和深度，虽然这些观点可能会打破我们原来的项目展示框架从而大大增加我们的工作量，但这并不让人感到苦恼反而会更加兴奋，因为这能够让大家更好地了解我们长期所致力于的工作，更好地帮助农民解决增收难的问题，这也是接受新鲜事物的欣喜与积淀。
自信从容是另一大收获，从一开始惧怕专家的提问到最后波澜不惊，这让我明白不断用知识武装自己是成为强大自我的密钥。
最后还是要真诚地感谢学校、学院以及指导老师对我们的帮助、关爱与托举，正是凭借这股合力加速了我们的成长，在充分展示自我的舞台上终于绽放出耀眼的青春光芒，实现自我成长的完美蜕变。
赵一鸣
音乐学院音乐与舞蹈学2022级研究生青岛大学“上春山”快闪活动演员
从小我就是个活泼好动的孩子，每每听到音乐，身体总要随着旋律的扭动起来。上小学后，出于对舞蹈的喜爱，妈妈送我去学了跳舞。从此，我和舞蹈结缘。
由于对舞蹈的热爱，十二岁那年，我孤身一人去了济南，开始了专业系统的舞蹈学习。枯燥的训练，身体上的折磨，对家人思念，让我无数次产生想要放弃的念头，甚至开始厌恶跳舞。在老师和父母的鼓励下，我坚持了下来。六年的学艺生涯让我被舞蹈“虐”了千百遍，但每一次在舞台上起舞，都是对自己的一次洗礼，舞蹈又重新将我“治愈”。
上了大学后，演出开始多了起来，我逐渐发现了原来普普通通的我，在跳舞时可以这么耀眼。前不久，我参加了党委宣传部和校团委联合举办的上春山快闪活动，在繁花盛开的季节，我和同学们在美丽的青大校园里翩翩起舞，吸引了众多同学及老师驻足观看，那一刻我觉得自己闪闪发光，感谢舞蹈救我于平庸，予我以光。
回望过去，将近20年的舞蹈生涯，留给我的记忆有苦有泪，但更多的是感谢，感谢舞蹈赋予我的一切，感谢我的家人和老师。最要感谢的是当年那个小小的自己，一步一个脚印坚持了下来，让平凡的我在舞台上变得闪闪发光。
宋沁妍
文学与新闻传播学院新闻学专业2022级本科生
青岛大学女子篮球队队员
CUBAL中国大学生篮球联赛冠军
女篮夺冠的瞬间，汗与泪的交织中，我深深爱上那一刻的自己。于我而言，运动带给我的意义不再只是比赛的成败，而是练习千万个日夜，不为营垒，突破自我界限，挺拔向上的力量。
升入大学后，我加入了青岛大学女子篮球队，与队友一起同甘共苦、挥洒汗水，感受捧回金杯时的自豪；我加入了青岛大学乒乓球队，在日复一日的千锤百炼中，感悟竞技体育分分必争的拼搏精神；在运动会中，我们共同向终点冲刺，把握机遇、勇往直前……
一定要热爱些什么，只要怀着坚定的目标、只要坚持游向彼岸，便不必害怕途中的风浪。运动如人生，从来没有一帆风顺，唯有拼搏与坚持才是真正底色。
宋佼
师范学院小学教育专业2021级本科生
青岛大学青年志愿者联合会主席
山东省青年志愿服务先进个人
“爱自己是终身浪漫的开始。”“志愿服务”是我大学期间的一个关键词，在志愿服务的过程中，我找到了“闪闪发光”的自己。
自入学后，我加入青岛大学青年志愿者联合会，积极参与各类志愿服务活动。校园服务、大型赛会、支教奔赴总能看到我的身影，从一名普通志愿者到负责志愿服务工作开展的负责人，随着工作的逐步开展，我处理问题变得更加冷静细致，承担的责任和压力也越来越大，但始终不变的是对志愿服务的热爱。
2023年暑期，一场始于支教、归于真诚的邂逅，让我去到喀什开展了为期14天的七海公益·鲁喀专项志愿支教活动。“老师，谢谢你们来给我们上课，我们一定好好学习，长大了去青岛找你们”孩子们真诚的话语让我们泪目。简简单单的志愿，传递的是人与人之间的温情，看到自己的付出能够为他人带来快来，我真正感受到了志愿服务带来的巨大满足感和成就感。
热爱可抵岁月漫长，“爱自己”是我们每个人都要思考的人生命题，学会关爱自我、了解自我、接纳自我，在自己热爱的道路上持续行动下去，让优秀成为一种习惯，每个人都能在自己的人生道路上找到“闪闪发光”的自己！
刘涛
文学与新闻传播学院广播电视专业2023级研究生
青岛大学融媒体视频号副部长
《并肩》主创团队成员
和视频号一起度过了近4个年头，我们记录着学校的四季变化，也见证了学校发展过程中的“大事记”， 一次次新奇的拍摄体验让我感受到了大学生活的充实与多彩。从《我和我的青大》到《这一代的答案》，再从合并办学三十周年到前不久发布的《并肩》，我见证了学校大大小小的故事，也收获了许多“第一次”：第一次在帆船上拍摄、第一次在学校观看音乐会、第一次跟焦、第一次掌机……在这个过程中，我也从刚开始的懵懂小白，到现在逐渐变得得心应手……
对我来说，爱自己也许就是专注当下。拍摄《并肩》时，经历了故事结构一次次的推翻重来，人物台词的反复推敲，到最终落地拍摄，这个过程有很多次试错，人生也是如此，需要一次次的尝试才能得到蜕变和成长，尽管会遇到很多困难，但正如片中台词所讲“怕什么，干就行了！”一个镜头在正片中可能只会出现两三秒，但在拍摄时却需要花费一小时甚至更长的时间去布置场景和灯光，这个过程需要团队的每个成员用心去朝着同一个目标努力。
我想，大学生活里最难得的就是与一群志同道合的人在一起做有意义的事，而现在所做的，既是我所热爱的事情，也是我愿意为之努力的事情。趁着年轻，去感受，去体验，追逐心中所爱吧！
吴云舒
文学与新闻传播学院广播电视编导专业2019级本科生
青岛大学退伍大学生
于我而言，入伍是跳出舒适圈的决定。
初入军营，第一关就是服从。当自己自由散漫、无拘无束的性格，开始被修剪、被重塑，其中的痛苦无助，是真真实实的存在过。当被子在膝盖下从厚压到薄时，我才知道那方方正正的豆腐块是怎么叠起来的；当条令条例在凌晨两点被写完一百遍的时候，我才知道有些话语是要刻进骨子里；当上午犯的错误中午就要交一万字检讨时,才知道规矩是不能破的。第二关就是体能，高海拔缺氧情况下的三公里和雪地里的战术考核总是刻骨铭心的。
三个月新兵营的磨炼后，我来到银川成为一名通信兵，在服役期间表现优异，荣获“四有”优秀士兵一次，嘉奖一次，担任副班长职务，在两年短暂的军旅生涯中绽放出铿锵玫瑰的飒爽风华。
2023年，退出现役的我很庆幸，我的青春有过穿军装的样子，保家卫国是我们从未改变的誓言。岁月静好，是因为总有那些和我们差不多年纪的可爱的人在为我们负重前行。
现在的我,更加珍惜学习的机会，努力投入下一个阶段的学习生活中。我加入了青核先锋营，在那里遇到了志同道合的战友们，我和他们一样积极融入学校生活。带着父母亲人的期许，将继续前行，寻觅更多精彩的风景！
总是迷茫
是人生的常态
学会勇敢
才是克服焦虑的秘诀
青年，不做拘泥的碎片
赢，只是生活的一段路
迎，才是人生的目的地
爱自己
才能挣脱精神内耗的枷锁
行你所爱，爱你所行
用内心的豁达和勇气
拥抱自己的不完美
重新认识自我 接纳自我
挑战自我，重塑自我
用脚步书写成长的故事
让生活的每一刻都是高光时刻
最后，阿浮想告诉你：
请你学会接纳和爱护自己
因为你值得被爱、被谅解
值得拥有幸福❤️
从现在起，请无条件地爱自己！
永远为自己挺身而出吧！
▼往期精彩回顾▼
△十佳优秀学生干部，他是李文硕！
△520，致“你”!
△集美有礼，你来定义！
青岛大学
—QU＿1909—
图片 / 受访者提供
编辑&美工 / 刘雁铭审校 / 张嘉晴 孙若童 孙馨月 武桐萱
责编 / 魏喆吉 王沛然
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