网师学习 | 糟糕地坚持也好过于轻易地放弃
The following article is from 明尧如玉心 Author 明尧如玉心
作者 | 王晓娟
审核 | 刘凤娟 王小伟
编辑 | 杨茜
糟糕地坚持也好过于轻易地放弃
——打卡汇总数据引发的思考
01
这些数据，您有何思考？
今天我看了一下昨天的打卡汇总一共38人，是刚开始的零头。虽然最近学员打卡的数量并不是很多，但昨天的38可以说是创了新低。我们课程的选课人数为497人，如果按二八定律算，也应该是100人，按照我们最低底线算：两周一次1500字主题明确主线清晰的文章，也就是说每个人两周打一次卡每天打卡的人数至少也应该是35.5人，而昨天只有38人，除去本周每日坚持打卡的11位老师，那也就是说今天打卡的人是27位，那也就是有的老师连两周一次打卡都打不到。到目前为止还有11人未进入小打卡，还有32人从未打过卡。我第一次具体细致地分析打卡的数据，惊出一身冷汗，居然有这么多的老师连最低底线都达不到。是真得很忙吗？这门课已经接近尾声了，您报这门课的初衷是什么？您收获到了吗？如果没有，是什么挡住了您前行的路呢？
02
我的坚持只为自己负责
我是一个喜欢想做就做的人，有时候不撞南墙不回头，更有时候撞了南墙也会架个梯子跨过去。
作为课程组长，作为新网师的义工，郝老师要求我们必须要以身作则成为榜样，所以从我当组长开始我就对自己严格要求，第一学期我选修《发展心理学》四次课程作业都获得满分，第二学期我选修《民主与教育》和《教育中的积极心理学》课程，并担任《教育中的积极心理学》课程组长，两门课都被评为榜样学员，我放弃了《积极心理学》课程的榜样学员给更多老师机会，以上三门课程我几乎都是每日坚持打卡，每天晚上睡觉前至少看一个小时的书。
这学期我除了《教育写作》课程，还选修了《电影课程》。作为《教育写作》的课程组长由于今年选课改革，组长们的工作量大大增加，尤其是咱们课程将近500人，经常有人询问，得一封封审核大家的选课申请并回复。选课结束招募打卡点评员，做课程打卡点评总结规划让我手忙脚乱，一度曾经想要放弃《电影课程》，但是上完第一节课后，我被深深吸引了，也就是从那一天开始我坚持《教育写作》和《电影课程》每天进行打卡，多的时候每天要写下将近4000字，有的时候真的是太累了，也想过要不休息一天，但是自己明白休息之后会有什么样的影响，休息之后的再次启动非常困难。所以即使再累我也会坚持打卡，即使达不到优秀，但我会守住两个课程的底线字数，并与课程相关。曾经有很多次我压着凌晨的时间线提交打卡内容，有时候我真的很累，怎么办呢？我给自己的时间进行了重新规划，上午抽时间看会电影，并写出电影打卡文章，下午或晚上写教育写作的打卡。
这样的坚持，我在电影课程的小打卡经常会置顶，更是在第一次作业中获得了99分的课程最高分。这样的坚持让我自己的写作水平有了前所未有的提高，我选课的初衷达到了，我做到了我能做到的自己的优秀。
03
糟糕地坚持也好过于轻易地放弃
一路走来我对自己的总结就是：糟糕地坚持也好过轻易地放弃。请您想一想：是放弃之后启动容易，还是糟糕地坚持容易？对我而言糟糕的坚持帮我保持着身份——我要成为一个优秀的写作者，让我时刻明白我想要成为什么样子。坚持为何难，坚持是延迟满足，坚持的初期带来的好处太难以觉察了，以至于让人无法坚持下去。而放弃是即时满足人的本能需求，但可怕的是，据研究发现;当连续两次放弃之后就是一个坏习惯的形成。这样的坏习惯就像是加在自己身上的紧箍咒一样阻碍自己前行。
那么我们该如何去糟糕的坚持呢？
04
最省力法则——让坚持更容易
《掌控习惯》中提到：精力是宝贵的，而大脑的设定就是尽一切可能保存精力。人类的天性就是遵循最省力法则。这就是为什么我们要让坚持变得简单至极。只有这样，即使我们不喜欢它，也会坚持做下去。当你开始为梦想做出改变时，你会抑制不住地异常兴奋，将计划制定得太有雄心壮志，导致贪多嚼不烂。对抗这种状况的最有效的方法，是使用两分钟规则。即当你开始培养一种新习惯时，想要坚持下去，它所用时间不应该超过两分钟。
每晚睡前阅读可以变成“读一页”，写1500字可以变成“打开电脑开始写”，复习功课可以变成“打开我的笔记”。张展辉教练在他写的《掌控》一书中谈健身也提到了：人开始健身、运动时绝不能在开始时就让运动变成一种挑战，而是要慢慢地适应。
开始坚持一件事在开始不要让自己觉得是个挑战。不要指望从一开始就成为优秀，变得完美，要脚踏实地地连续做一些简单的事。先标准化，再优化。
05
坚信坚持的力量
你把时间花在什么上面，你就会收获什么。时间的魅力在于，在你不知不觉中，给你惊喜，让你变成一个意想不到的自己，一个更好的自己。
前路不是坦途，因为无畏，所以坚持。坚持，不是为了感动谁，也不是为了证明给谁看；而是我知道一路奔跑，总比原地踏步要好！再远的路，走着走着也就近了；再高的山，爬着爬着也就平了；再难的事，做着做着也就顺了；每次重复的路不是相加，而是相乘，我永远相信水滴石穿不是水的力量，而是重复和坚持的力量。正所谓学无止境。再厉害的人，也不能样样精通，所以只有永远学习，一直坚持学习，才能提高自我，成就更好的自己。
（图片来源于网络）
王晓娟，女，山西省忻州市第二中学校地理教师，家庭教育督导师，中高考提分训练师。爱读书、爱教育、爱远足、爱生活。教育信条：心若有爱，花自盛开。人生信条：勇往直前，知行合一。
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