节前必看！“健康大邑”助您过个健康年

再过几天就是春节了

这两天可能已经有很多小伙伴

按捺不住躁动的心情了

忙碌了一年

大家都会选择自己的方式

好好的犒劳自己

宅、旅游、走亲访友……

但无论哪种方式都有可能

大吃大喝、打乱作息时间……

进而影响到身体健康

所以

“健康大邑”春节假期特别提示，春节期间要注意平衡膳食，戒烟限酒，谨防呼吸道传染病，同时注意雨雪天气和重污染天气健康防护，最后我们还提供了一些春节相关信息，希望大家过上一个欢乐、祥和、健康的春节。

春节期间人们往往肉食摄入较多，忽略或减少了蔬菜水果的摄入，因此，一定要注意多补充蔬菜和水果。另外要适量吃鱼、禽、蛋、廋肉。饮食要清淡，少盐少油少糖。成人每天食盐不超过6克，每天烹调油25-30克。每天摄入糖不超过50克，最好控制在25克以下。多喝白开水，建议成年人每天喝7-8杯水（1500-1700毫升），尽量不喝含糖饮料。春节期间是休息放松的时候，但也要注意作息规律、坚持运动。做到吃动平衡，健康体重。

吸烟可致肺癌、口腔癌、鼻咽癌、喉癌等多种癌症，还会引发冠心病、脑卒中、糖尿病、男性勃起功能障碍等多种疾病。有研究显示，吸烟者的平均寿命比不吸烟者短10-15岁。而且，由于吸烟导致的疾病，导致吸烟者的生活质量更低。不存在无害的烟草制品，只要吸烟就有害健康。“低焦油卷烟”和“中草药卷烟”不能降低吸烟对健康的危害。建议吸烟者尽早戒烟，春节期间，不送烟，不在公共场所吸烟，过一个健康、文明的无烟春节。

无节制饮酒，会伤害胃黏膜，影响肝脏和胰脏功能，导致脂肪肝、肝硬化等问题，增加高血压、中风、乳腺癌和消化道癌及骨质疏松危险，还可导致交通事故及暴力事件增加，危害个人健康和社会安全。建议春节期间，少饮酒，不醉酒。饮酒适量，不要劝酒，过一个健康、安全、文明的春节。

随着春节的来临，人流、物流的集散，将增加呼吸道疾病传播感染的机会。建议在日常生活中应避免接触病死禽类，尽量避免直接接触活禽类、鸟类或其粪便，若接触，须尽快洗手；应购买有检疫证明的鲜、活、冻禽畜及其产品；生禽、畜肉和鸡蛋等一定要烧熟煮透，加工处理生禽肉和蛋类后要彻底洗手；注意饮食卫生，食品加工过程中要做到生熟分开；培养健康的生活方式，尽可能保持正常的作息，加强体育锻炼；若有发热及呼吸道症状，应戴上口罩，尽快就诊。

为进一步加强烟花爆竹燃放管理，减少大气污染，改善环境质量，防范安全事故，维护公共安全，根据《成都市烟花爆竹燃放管理规定》的要求，县政府已发出通告。今年春节，县城城区继续禁止燃放烟花爆竹。

区域如下：雪山大道路口--雪山大道一段--雪山大道二段--雪山大道三段--大西路与鹤翔大道交叉路口--鹤翔大道--西桥--滨江东路北一段--滨河路西段--滨河路中段--子龙街路口--老大青路（伯乐村）--锦屏大道--大云路--云彩路--晋王路--堰北路--锦屏大道至雪山大道路口沿线以内和沿线外侧200米范围内的区域，禁止一切单位和个人销售、储存、燃放烟花爆竹。

春节出行的小伙伴，今年春节高速免费时间从除夕1月27日0点开始到2月2日24点结束。所有免费高速公路都实行不发卡抬杆放行，7座以下(含7座)载客车辆走高速公路不收费。

免费通行时段的确定：以车辆驶出高速的时间点为准。也就是说，在非免费时段进入高速公路，但驶出高速的时候是免费时段，则属于免费通行。在免费时段进入高速公路，但驶出高速公路时是非免费时段，则不属于免费通行的范围。

为做到安全出行，小编提醒各位：

一、不要酒后驾驶。

二、谨防疲劳驾驶。

三、防止超速行驶。

四、做好车辆检查和保养。

五、研究出行路线。

好啦！相关信息已经告诉大家啦！

希望大家过上一个欢乐、祥和、健康的春节。

新年大吉

信息来源：健康成都官微、美丽大邑、网易新闻

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