小雪来啦！快来查收你的初冬大礼包！
小 雪
小雪|2019年11月22日，星期五，农历己亥年（猪年）十月廿六。
太阳到达黄经240°，此时称为小雪节气。
气候特征
小雪阶段比入冬阶段气温低。到了小雪节气就意味着我国华北地区将有降雪。冷空气使我国北方大部地区气温逐步达到0℃以下。这时我们就要注意防寒保暖了。
南方地区北部开始进入冬季“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”，已呈初冬景象。
冬季健康
多运动
到了冬季，相信大家最缺乏的就是运动了。因为冬季寒冷，很多人不愿意出门运动，这也直接导致了因新陈代谢减慢导致的脂肪堆积造成的发胖，以及免疫力下降。而冬季适量的运动是有利于我们的身体健康的，冬季的适量运动有利于提高新陈代谢，保持体重，提高免疫力以及抗寒能力。
补充水分
冬季寒冷干燥，正是缺水的季节。所以我们要更加注重水分的摄入。冬季多喝水可以预防流行性感冒，加快新陈代谢，保护我们的心脏，对于我们的胃部和肠道都具有良好的清洁及保护作用。
御寒保暖
冬季最重要的就是御寒保暖，现在的大学生单纯的注重美感而忽略了保暖，常常在冬季衣着单薄，以及露出脚踝等身体部位。虽然看起来美了，但是身体却受到严重的危害。有冻疮、感冒等危害，严重时可能会导致风湿性关节炎。
冬季进补
中医认为，人的机能随季节的变化而不同，所以冬季的进补十分有必要。进入冬季人体维生素C含量下降，适宜多吃富含维生素以及矿物质的水果猕猴桃、梨子、苹果等。肉类也必不可少，可适当食用羊肉、鸽子肉、鱼肉等。冬季喝热粥是养生的一个好选择。如芝麻粥可益精养阴，萝卜粥可消食化痰，胡桃粥可养阴固精，茯苓粥可健脾养胃，大枣粥可益气养阴。
小雪民俗
腌腊肉
民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降使天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。
小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，把多余的肉类用从古至今流传下来的方法储备腌制起来，再经过一段时间的晾晒，等到春节时正好享受美食。
吃糍粑
在南方某些地方有吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，其口感香甜软糯，深受人们喜爱，是中国南方一些地区流行的美食。小雪时适当进补可平衡阴阳。
古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的用糍粑来祭祀。所以，在农历十月期间食用糍粑也成为了劳动人民的一种习俗。
晒鱼干
小雪来临时台湾中南部海边的居民会通过晾晒鱼干的方式来储备干粮，因为这个时间段是各种鱼类汇聚的时候。
台湾俗谚：十月豆，肥到不见头，是指在嘉义县布袋一带，到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。所以在小雪期间还有晾晒鱼干，囤积食材的民风民俗。
《小雪》
（唐·李咸用）
散漫阴风里，天涯不可收。
压松犹未得，扑石暂能留。
阁静萦吟思，途长拂旅愁。
崆峒山北面，早想玉成丘。
《初寒》
(陆游)
久雨重阳後，清寒小雪前。
拾薪椎髻仆，卖菜掘头船。
薄米全家粥，空床故物毡。
身犹付一歃，名字更须传？
《夜泊荆溪》
(陈羽)
小雪已晴芦叶暗，长波乍急鹤声嘶。
孤舟一夜宿流水，眼看山头月落溪。
图 | 网络
文 | 网络 刘林新
编辑 | 刘林新
责任编辑 | 曾新 唐珊珊
初审 | 邓怀伍 黄建刚
终审 | 徐天福
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