其他
战“疫”报道⑧丨宅家抗“疫”动起来!花式锻炼强体魄~
宅家门,勤洗手
多锻炼,强体魄
宅家也能锻炼?
快看看体育老师怎么说👇🏻
为了抵抗疫情的同时,也让同学们在家能锻炼起来,学校体育教学部老师们特意为大家安排了这节别开生面的徒手健身“网课”
希望同学们在家也能动起来~老师们也可以一起参与哦~
↓ ps:健身前务必看清楚《练习安全说明》↓
•1.居家练习时,远离桌角等尖锐硬物。
准备运动
ready~
go!
波比跳25个/组
深蹲跳起25个/组
女生跪姿俯卧撑20个/组
男生俯卧撑20个/组
卷腹30个/组
运动小结,每天具体练习内容如下:
•开合跳 1分钟/组,2组•高抬腿 1分钟/组,2组•波比跳 25个/组,2组•深蹲跳 25个/组,2组•女生:跪姿俯卧撑 20个/组,2组•男生:俯卧撑 20个/组,2组•女生:卷腹 30个/组,2组•男生:卷腹 30个/组,2组别着急~记得运动完放松一下哦👇🏻
▲点击视频观看
▲点击视频观看
▲点击视频观看
来看看同学们在家是怎么锻炼的~👇🏻
平板支撑
压腿
转呼啦圈
同学们都好棒哦~
新小媒反手就是一个赞👍🏻
RECOMMEND
推荐阅读
📍 报道 | 战“疫”报道②丨疫情就是命令,扶贫干部的逆行使命
📍 报道 | 战“疫”报道④丨齐心抗“疫”,你我同行, 一起为中国加油!
📍 报道 | 战“疫”报道⑤丨@所有人 关于疫情防控,习近平总书记提出这些硬核要求
📍 报道 | 战“疫”报道⑥ | 众志成城抗疫,彰显“样板”本色,市政人在行动
📍 报道 | 战“疫”报道⑦丨疫情之下,国家级专业教学资源库电力十足勇担当
新媒体中心
【图文排版】| 张梓艺 梁芷晴
【图文来源】| 体育部 梁梅娣 林芷莹 吴肖容 叶凯林 谢宝仪 陈丹琳 网络
【执行编辑】| 王宁
【责任编辑】| 陈甄 谭凤娇
今天你锻炼了吗?
↓ ↓ ↓