全民健身日！动起来！这些运动最能燃烧你的卡路里
全民健身日
记得2008年8月8日吗？
10年前，
北京奥运会的开幕盛况仿佛犹在眼前~
你知道吗？今天还是
全国第十个“全民健身日”。
全民健身，
这个人们耳熟能详的词汇，
早已不是单纯的体育概念。
10年来，
宜春人通过参与全民健身活动，
和健康相伴，与幸福同行~
8月7日上午，宜春市2018年“健康中国行 律动赣鄱地”科学健身暨“全民健身日”主题宣传活动在宜春文化艺术中心启动。
△8月7日，现场表彰了宜春市首届健康示范家庭
△8月8日，万载上千名群众参加全民健身活动
据了解，宜春市从8月至11月，将在全市范围内开展2018年健康中国行科学健身主题宣传活动，结合健康城市、健康宜春和全民健身国家战略、健康素养66条、三减三健（减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼）阳光体育、职工体育、妇女健身、自救自护等内容，依托各地健康促进和全民健身特色工作，开展“送健康·送体育·下基层”、中医药养生保健系列宣传、全方位全人群的爱牙护眼保健传播、全民健康知识竞赛等形式多样的健康教育和科学健身活动，并组织开展全市学校体育艺术节、职工文体活动和女工心理健康系列讲座等。
△8月8日，靖安健身爱好者参加“千人万米健步走”活动
△8月8日，上高县举行全民健身活动
“全民健身日”每年只有一天，
但健身早已融入宜春人生活的每一天，
成为社会新时尚。
今年全民健身日的活动主题是
“新时代全民健身动起来”
那就让我们一起动起来！
动起来，燃烧卡路里！！
体育锻炼和健身活动是消耗卡路里的最佳途径之一，而卡路里的适量消耗，又是减除多余脂肪、保持良好体型、促进身体健康的关键。
实际上，除了跑步、打篮球、游泳等常见的体育项目，诸如散步、骑自行车、跑楼梯、跳绳等运动也是卡路里的“天敌”。
今天，小布看到了一份关于卡路里“天敌”排行榜的图片，把各类运动消耗的卡路里换算成了各种熟悉的食物。对照图片计算一下，你每天的运动量能够燃烧多少“吃下去的卡路里”？哪种运动最适合你呢？来看~
吃一碗米饭
需要散步1小时
吃两个泡芙
上班就不要坐电梯了
吃了一个汉堡
你可能需要激烈的游泳来缓解一下哦
在这些被称为卡路里“天敌”的运动中，有比较简单易学的，也有相对专业和激烈的。体育锻炼者需根据自身情况，选择最适合自己的项目，以达到良好的健身效果。去年，体育总局发布的《全民健身指南》就为不同目标的体育锻炼者推荐了适合的体育活动方式。
如果你还没有健身计划，
那就赶快行动起来吧，
选一样适合自己的运动
燃烧你的卡路里吧！
来源：记者罗玉蓉、袁亦张、实习生张昊、央视新闻
编审：杨娟、章芳
编辑：心远、实习生张昊
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