下周宜春天气将大反转！军训的同学们有福啦...

今天出门

大家是不是明显感觉到

气温正在逐步下降呢？

是的，没错！

宜春的气温终于要降了，

炎热的日子总算要过去了！

来看看下周

宜春天气情况吧

宜春下周最低温度：22～26℃，

最高温度：28~34℃。

 局部午后到傍晚有阵雨或雷阵雨。

是不是感觉到了凉飕飕的

那么问题来了

今天你是在家宅

还是出门浪里个浪呢？

当然，像小布这样

加班的同志不用考虑这个问题

还有

开学的小伙伴更不用考虑这个问题

开学季 

暑期虽已经过去

但秋老虎仍在

军训期间的防暑降温仍不能忽视

1、早餐多吃一些，吃饱了才有力气训练；

2、注意及时补充水分，有必要的话带点盐水；

3、记得带面巾纸或擦汗毛巾；

4、太阳大记得擦防晒霜，否则，你懂的~

5、穿舒服的鞋子，如果是军鞋记得垫鞋垫；

6、带把小扇子，休息的时候缓口气。

戳视频了解更多！

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总之要

多喝水！多喝水！多喝水呀！

不过，小布还是要提醒下各位

最近的天气

“早上凉飕飕，中午热死牛”！

夏秋交替的时间

是心血管疾病的爆发期！

人最怕“一冷一热”这么一折腾，

很多人就中风、心梗、甚至猝死。

一定要记住这5点

1、吃得“润一点”

“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过渡，气候逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，同时秋老虎还在发威，“燥”得很，因此要吃得“润”一点！比如梨、石榴等可多吃点。

2、揉得“勤一点”

这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。按压风池穴、人迎穴大概5~15分钟，有助于调节血压。比如芹菜、洋葱就是天生的降压菜！香蕉、苹果中含有丰富的钾离子，也可以对抗身体中的钠离子，起到降压的作用！

3、喝得“多一点”

多喝点“药茶”，它们可是理气润燥、平稳血压的神器！

4、睡得“早一点”

出伏以后很多人容易感到疲乏，这就是老百姓常说的“秋乏”。这时因为经过“昼长夜短”炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。

而且，出伏后如果睡眠不足更易出现血压不稳，引发心血管疾病。

晚上11点到凌晨二三点，是人体的最佳睡眠时间，错过这个时间段，睡眠质量就会大打折扣。

一般最好晚上10点半就上床睡觉，特别是凌晨1点到3点一定要入睡，否则对身体会有比较大的损伤。

5、穿得“暖一点”

小孩“春捂秋冻”一下更“皮实”，不易生病。对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖薄衣。这样温差对于身体的刺激要小的多，心血管疾病风险也小的多！

不过早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。

小布提醒：

注意昼夜温差

出门注意带伞

转发关心下家人和朋友吧！

来源：综合一点资讯、大江网

编审：杨娟

编辑：胡志宏

小布想和你交朋友，微信号：zhangfang309

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