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强降温+大风！宜春最低4℃！但接着有好消息
11月7日12点59分
将迎来立冬节气
水始冰，地渐冻，寒风劲
天气真的要变冷了
立冬是冬天的第一个节气
“立，建始也，冬，终也，万物收藏也”
自然界阴寒之气盛
阳气潜藏
冬天来了
温度当然也要下降啦！
从11月6日晚上开始
受强冷空气影响
全省自北向南有一次强降温、大风过程
过程降温8℃～10℃
过程最低气温全省5℃～8℃
赣北局部4℃
赣北江湖水面平原河谷阵风7～8级
这次寒潮过程降温会非常迅速
很多地方的气温一夜之间降到近期谷底
从偏暖转为偏冷
体味“一夜入冬”的感觉
请大家及时添衣保暖！
7日15时以后
气温将急剧下降
宜春最低温度只有8℃
如果是夜晚8时以后回家
建议穿厚一点的衣服
特别提醒：
风大，气温低
周一早晨出门
大家一定要备好衣物哟~
不过接下来也有好消息
未来几天虽然气温偏低
但是天气主要以晴天为主
一起来看
宜春未来几天天气预报
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冬天来了
大家注意养生保健哟~
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养生调理要顺应自然界收藏之势
可适当进补强身
同时注意防寒防燥
以润燥养阴、护阳补肾为重点
冬季是进补的好时机，由于目前南方地区气候条件相对温和，因此饮食不宜过于温热，应以甘温清补为宜，如鸡鸭鱼等。而天气转寒凉后，进补也要给肠胃一个循序渐进的适应过程，做好引补，比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。
应少食寒凉之物，可多吃一些糯米、高粱、栗子、大枣、核桃仁、桂圆、南瓜、生姜等温热性质的食物。而冬季喝热粥也是养生的好选择。
养生汤推介▼
食材：羊肉500克，白萝卜400克，橘皮15克，枸杞30克。
功效：益气补虚，温中暖下。
当归生姜羊图片来源：视觉中国
当归生姜羊肉汤是《金匮要略》的名方，具有养血散寒补虚的功效。当归性甘辛温，长于养血活血；生姜辛温，善于温中散寒，配当归散血中之寒；羊肉味厚性温，能养血补虚散寒。三者合之，温而不燥，擅于温经散寒，养血补虚。可酌加少许新鲜橘皮、橙皮，理气消滞，补而不腻。
山药莲子排骨汤
材料：山药50g、莲子20g、芡实20g、菟丝子10g、排骨1条。
山药甘平，肺脾肾三脏并补，益气养阴固精，为平补佳品；莲子、芡实甘涩平，补脾益肾，固精止带；菟丝子甘温，长于补肾固精，养肝明目；加入排骨补中益气，共奏补气填精之效。此汤性味甘平，适于体虚无以耐受温补者，特别是冬日腰膝酸软，小便频数，夜尿增多的老年人。
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（来源： 综合中国政府网、广州日报、都市现场 ）
（编辑：夏侯婷；编审：章芳；监制：彭晓英）
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