“中秋”不是二十四节气，进补这七样食材最养生

中秋节,是节日，不是节气！

根据我国古代历法，一年有四季，每季三个月，分别被称为孟月、仲月、季月三部分，因此秋季的第二月叫仲秋，又因农历八月十五日，在八月中旬，故称“中秋”。到了唐朝初年，中秋节中秋节才成为了固定的节日。

二十四节气是中国先秦时期就开始订立、汉代完全确立的用来指导农事的补充历法，是通过观察太阳周年运动，认知一年中时令、气候、物候等方面变化规律所形成的知识体系。

因此“中秋”和“二十四”节气根本不是一个朝代的事情！中秋是节日，而不是节气。

进补这七样食材最养生

“中秋”时，气候由暑湿转向秋燥，在饮食上要多吃清润的食品，忌生冷辛辣，避免出现口干舌燥、皮肤瘙痒等情况。最适宜补充以下7种食材：

    1、梨

梨，鲜嫩多汁，含有85%的水分，丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”。秋季空气干燥，水分较少，若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。

    2、花生

中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。但因为热量较高，肥胖人士要注意不能吃太多。

    3、百合

百合味甘微苦，性平。其营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。百合有润肺止咳，清心安神等功效，成为秋季食用之上品。最适宜煮粥。

    4、山药

山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。蒸着吃最好，炒、煮汤都皆宜。

    5、墨鱼

墨鱼营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。豆腐，也属于养阴生津的食物，一起吃还能起到蛋白互补的作用。

    6、莲藕

莲藕含有大量的碳水化合物、蛋白质，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。

    7、葡萄

秋季多食葡萄，对于神经衰弱和过度疲劳均有补益的作用。新鲜的葡萄除含较多的糖类外，还含有大量的果酸，能帮助消化，因此，适量吃一些葡萄，可以健胃消食。另外，经常适量饮用葡萄酒，具有舒筋活血、开胃健脾、助消化、提神等功效。

除了在饮食上注意进补以上七种食材外，秋冬是脑血管疾病的高发季节，老年人要注意起居时的保暖。年轻人适宜做一些运动，可以有效的促进脾胃的运化，增强食欲，但要避免劳累过度。天气逐渐转凉，要保护号脖颈和腰部，避免寒气入侵。每天可以养成睡前泡脚的好习惯，起到舒筋活血、缓解疲劳的作用，更能帮我们提高抵抗力，保证身体的健康。

法律顾问:甘肃铜城律师事务所【李律师】

法律咨询热线:13909438510

景泰小生活TEL：0943-5572388/广告QQ：2651184838

点击“阅读原文”，进入景泰掌圈！