从《甄嬛传》到《欢乐颂》,当红的她疯狂吃素+运动,一鼓作气瘦了30斤!

2016-11-26 软妹子 原生素 原生素


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仅靠一个反面角色这么大红大紫,还深受观众喜欢的女明星,大概蒋欣算得上第一人。


 

曾经一部《甄嬛传》,“华妃娘娘”承包了所有的表情包,一句“贱人就是矫情”成为脍炙人口的金句,白眼+毒舌,通通都让人着迷。


 

而后,《欢乐颂》又刷新了观众对蒋欣的认知,太现实太重利,却又坚强的让人忍不住心疼。

▼▼▼

 

仅两部戏让蒋欣成为家喻户晓的实力派女星,

再加上她的“喜剧天赋”,

丢下偶像包袱的她,

简直是演艺圈里的一股“清流”。


▼▼▼

 

不过,不知从何时开始,蒋欣开始横向发展,体重一路过关斩将飙升至女星里的微胖代表。

 

以前,微胖界还有范冰冰“当道”,人称范小胖,但作为一个行走的衣架子来说,肥胖简直是一件不可饶恕的事情,哪怕微胖也不可以。于是,自范冰冰瘦回去以后,蒋欣不淡定了。


▼▼▼

 

要知道范小胖变成范小瘦之后,蒋欣可就成为演艺圈里微胖界的“扛把子”了,连她自己都这么自嘲。

 

在当今以瘦为美的时代,

还是在“瘦美人”之称的演艺圈,

蒋欣的胖显得尤为突出。

毕竟没有谁会喜欢加大码的衣服,

会喜欢看到镜子里胖乎乎的自己。


▼▼▼

 

她不止一次被拍到:粗壮的小腿、圆圆的脸蛋.....再加上她最近参加了《王牌对王牌》这档喜剧综艺节目,人们不禁怀疑“蒋欣是不是打算闯入喜剧界,成为下一个贾玲?”

 

更有粉丝喊话:“娘娘,您要是继续这么胖下去,皇上可就真的不要您了呀!”

 

你还记得你在剧里是怎么说的吗?

女人不一定为悦己者容,

但至少要为自己容。


▼▼▼

 

赶在新戏《欢乐颂2》开播以前,蒋欣公开喊话,要瘦成一道闪电,一定要做回美美的“樊胜美”。


 

讲真,习惯了“娘娘”的逗比模式,这么一本正经的喊话,还真让人有点不习惯呢!

 

不管怎么样,蒋欣誓死要赶走肥肉的决心,大家都已经看到了。


▼▼▼

 

戒肉、戒肉、戒肉

 

管住嘴、迈开腿。减肥的至理名言,当然第一步还是得管住嘴,自古以来,没有人是靠多吃肉瘦下来的,所以,吃素是关键

 

减肥早餐标配:1个水煮蛋+一杯豆浆+半根香蕉+一个菜包


 

因为初次尝试素食,还没有办法做到纯素,偶尔会吃鸡蛋和牛奶。在蒋欣的食物清单中,很少看到肉食的身影,她说,肉类中多含有脂肪,所以自己尽量不去碰,如果担心蛋白质摄取不足,可以多吃一些豆类,这样能控制热量来源。


 

偶尔会有想吃肉的时候,但一想到要瘦下去,那些肉只会增加自己的罪恶感。


减肥期间,蒋欣最喜欢吃的是胡萝卜,直言自己是一只爱吃萝卜的兔子,网友们还特地为她画了一组“欣兔”和胡萝卜的漫画。


 

水果和蔬菜是蒋欣每天大餐中的主角,中餐、晚餐都适用,比起一般常见的果蔬,她更喜欢那些如葡萄、蓝莓、火龙果等深颜色的水果,这是因为有颜色的水果中含有大量的酚类以及花青素,在帮助瘦身的同时还能保持肌肤活力。


 

果汁也是必不可少的,比起每天喝大量的水,果汁更容易吸收,而且蔬果的精华全在其中,一点都不浪费。


 

光吃素还不够,要想很快瘦下来,还得迈开腿——运动。

 

如果想要快速瘦掉小肚子和腿部,最好的方法就是有氧运动跑步+力量训练,让减肥效果更加明显。 



果然,瘦回来的“娘娘”还是最让人喜欢,尖下巴锥子脸很迷人,身材也凹凸有致瘦了不少!比那些窈窕身姿更加有魅力。


 

事后,蒋欣也公开减肥秘方,没有减不了的肥,如果不戒肉,怎么运动都没用,所以,重点还是在饮食上的严格把控:



尽可能的避免肉食,避免脂肪摄取过多;

多吃蔬菜和水果,帮助消化;

吃用多种谷物熬制而成的粥,增加脂肪的消耗。




 

比你好看的人还比你瘦,你知道怎么做了吗?其实肥胖和苗条之间,只隔了一道“素食”。

 

图片来源:网络及蒋欣微博


往期精彩回顾

年幼丧父、落榜、离异,成为影后却孤身一人!她皈依,吃素,活出最美当下

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年收入千万的海鲜酒楼他不要,跑去开了两家4000平方米素食餐厅

持续吃素90年,如今活到100多岁。她说,其实长寿一点都不难!

这道粉蒸素三宝, 吃出了故乡和想念的味道(内附制作视频)

我为什么要劝你吃素?

别动不动就手术、放疗、化疗!在国外,治疗癌症早就不“吃”这一套

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文:软妹子

编:kUcHun

投稿及合作邮箱:info@51lsll.com

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仅靠一个反面角色这么大红大紫,还深受观众喜欢的女明星,大概蒋欣算得上第一人。


 

曾经一部《甄嬛传》,“华妃娘娘”承包了所有的表情包,一句“贱人就是矫情”成为脍炙人口的金句,白眼+毒舌,通通都让人着迷。


 

而后,《欢乐颂》又刷新了观众对蒋欣的认知,太现实太重利,却又坚强的让人忍不住心疼。

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仅两部戏让蒋欣成为家喻户晓的实力派女星,

再加上她的“喜剧天赋”,

丢下偶像包袱的她,

简直是演艺圈里的一股“清流”。


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不过,不知从何时开始,蒋欣开始横向发展,体重一路过关斩将飙升至女星里的微胖代表。

 

以前,微胖界还有范冰冰“当道”,人称范小胖,但作为一个行走的衣架子来说,肥胖简直是一件不可饶恕的事情,哪怕微胖也不可以。于是,自范冰冰瘦回去以后,蒋欣不淡定了。


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要知道范小胖变成范小瘦之后,蒋欣可就成为演艺圈里微胖界的“扛把子”了,连她自己都这么自嘲。

 

在当今以瘦为美的时代,

还是在“瘦美人”之称的演艺圈,

蒋欣的胖显得尤为突出。

毕竟没有谁会喜欢加大码的衣服,

会喜欢看到镜子里胖乎乎的自己。


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她不止一次被拍到:粗壮的小腿、圆圆的脸蛋.....再加上她最近参加了《王牌对王牌》这档喜剧综艺节目,人们不禁怀疑“蒋欣是不是打算闯入喜剧界,成为下一个贾玲?”

 

更有粉丝喊话:“娘娘,您要是继续这么胖下去,皇上可就真的不要您了呀!”

 

你还记得你在剧里是怎么说的吗?

女人不一定为悦己者容,

但至少要为自己容。


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赶在新戏《欢乐颂2》开播以前,蒋欣公开喊话,要瘦成一道闪电,一定要做回美美的“樊胜美”。


 

讲真,习惯了“娘娘”的逗比模式,这么一本正经的喊话,还真让人有点不习惯呢!

 

不管怎么样,蒋欣誓死要赶走肥肉的决心,大家都已经看到了。


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戒肉、戒肉、戒肉

 

管住嘴、迈开腿。减肥的至理名言,当然第一步还是得管住嘴,自古以来,没有人是靠多吃肉瘦下来的,所以,吃素是关键

 

减肥早餐标配:1个水煮蛋+一杯豆浆+半根香蕉+一个菜包


 

因为初次尝试素食,还没有办法做到纯素,偶尔会吃鸡蛋和牛奶。在蒋欣的食物清单中,很少看到肉食的身影,她说,肉类中多含有脂肪,所以自己尽量不去碰,如果担心蛋白质摄取不足,可以多吃一些豆类,这样能控制热量来源。


 

偶尔会有想吃肉的时候,但一想到要瘦下去,那些肉只会增加自己的罪恶感。


减肥期间,蒋欣最喜欢吃的是胡萝卜,直言自己是一只爱吃萝卜的兔子,网友们还特地为她画了一组“欣兔”和胡萝卜的漫画。


 

水果和蔬菜是蒋欣每天大餐中的主角,中餐、晚餐都适用,比起一般常见的果蔬,她更喜欢那些如葡萄、蓝莓、火龙果等深颜色的水果,这是因为有颜色的水果中含有大量的酚类以及花青素,在帮助瘦身的同时还能保持肌肤活力。


 

果汁也是必不可少的,比起每天喝大量的水,果汁更容易吸收,而且蔬果的精华全在其中,一点都不浪费。


 

光吃素还不够,要想很快瘦下来,还得迈开腿——运动。

 

如果想要快速瘦掉小肚子和腿部,最好的方法就是有氧运动跑步+力量训练,让减肥效果更加明显。 



果然,瘦回来的“娘娘”还是最让人喜欢,尖下巴锥子脸很迷人,身材也凹凸有致瘦了不少!比那些窈窕身姿更加有魅力。


 

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尽可能的避免肉食,避免脂肪摄取过多;

多吃蔬菜和水果,帮助消化;

吃用多种谷物熬制而成的粥,增加脂肪的消耗。




 

比你好看的人还比你瘦,你知道怎么做了吗?其实肥胖和苗条之间,只隔了一道“素食”。

 

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