谭维维、王力宏晒个腹肌都上热搜！运动，吃素...自律，决定了人生高度！

把自律，当成一种习惯。

萧伯纳曾说：“自我控制是最强者的本能”。

真正的自律，一要积极主动；二要自我控制。

而一个人是否自律，则决定了他的人生层次。

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谭维维晒8块腹肌上热搜

1月28日，谭维维在微博晒出八块腹肌的照片，照片中谭维维身穿一袭露腰黑衣，其中腹肌效果十分明显引得粉丝纷纷点赞。

众所周知，音乐达人谭维维除了摇滚歌者的身份，还有另外一个身份就是：健身博主！

18年12月份，谭维维在台北马拉松的比赛中完成了人生首个半程马拉松。赛后，发长文表示：动带给我身体，心灵的改变让我充满了力量与自信。

平时看女明星们秀个马甲线都够令人我们凡人震惊了，维维这明晃晃的8块腹肌有点过于优秀了。

谭维维有什么腹肌秘籍？答案是现实的，秘籍是没有的，每天都坚持健身是必须的！

翻翻维维这两年的微博，可以说是个专业的健身博主日常了。

7年前因为身体微微亮起了红灯警告，维维就下决心开始了自己的健康生活。

戒烟戒酒、素食饮食、开始跑步健身。

七年来工作没有安排很满的状态下，每天都会留出富足的时间健身。

每天会安排教练上一小时的力量训练。

最近两年迷上了户外跑，在北京的时候会去朝阳公园户外夜跑1小时，每天都可以跑出10多公里。

出差的时候，跑步也成了维维熟悉一座城市的最佳方式，“喜欢在不同的地方都跑一跑，能观美景，看美人，乐哉～！”

2017年维维第一次作为成都马拉松形象大使的身份，参与了5.2公里的欢乐跑，第一次参与马拉松，爱上了这种挑战自己的感觉。

去年的12月份维维参加了台北马拉松，即使感冒身体不适，依然送给了自己一份坚持得来的礼物。

“终于明白为什么运动员在最后拿到奖牌的时候要咬它了，那是所有付出的汗水、泪水、辛苦和幸福！

“运动带给我身体、心灵的改变让我充满了力量与自信！”除了坚持运动，维维还吃素。

2017年1月4日，谭维维身着健身衣，戴着口罩对镜头自拍，大秀马甲线，直呼：“我是吃素的！”

吃素的谭维维身材很好，声音也照样有爆发力。

健康阳光的人会发光，我觉得这话并没有什么夸张的成分。

2

王力宏晒劲爆身材上热搜

最近，王力宏在微博晒出了一则视频，因为劲爆的身材，瞬间就登上了网络热搜。

事情还得从那场free show说起，熟知王力宏的人都知道，他每年的元旦都会举办一场免费的音乐会，用来回馈粉丝的厚爱，为此他还特地录制了一则视频。

就是在这则视频中，王力宏身穿白色背心，大秀完美身形，让网友们着实过了一把眼瘾。看着这位音乐才子的肌肉身材，网友们对他进行了大肆的褒扬。

今年，是他出道的第24年，已经是43岁的年纪了，但他的身材却管理的让人羡慕。

看看这身肌肉，谁能相信这是一个43岁的中年大叔呢？

而有这样的身材，跟他刻苦自律肯定是离不开关系的。

从纪录片就可以看到，健身已经成为了他的日常，新年第一天就是来到健身房锻炼。

对各类健身训练动作了如指掌。每一个动作都认真对待。

尽管每次练的都是面目狰狞，可他总是咬牙坚持。

八块腹肌是这么练出来的，是这么虐出来的。

药球，也是必不可少的训练环节。

饮食上，其实他还是比较苛刻，他透露自己是素食主义者。

事实上，他补充蛋白质的来源，确实是从其他食物里头获得，比如生菜，蓝莓和杏仁奶，他都很喜欢，此外，他在训练完同样会喝蛋白粉，及时补充蛋白质。

所以，谁说吃素就长不了肌肉呢？

2018年全球巡回演唱会发布会，王力宏谈到了素食主义，他说自己坚持吃素几年了，感觉非常舒服，大家可以尝试一下，但要吃得够营养。

王力宏2016年5月5日发的微博，“最近很有精神和活力...不觉得累，也就不想睡！ 是因为我最近吃素的关系吗？吃了两周，打算继续。身体和心理都觉得很舒服...”获2W+赞。

这就是王力宏，一个真正的优质偶像。

3

自律令我们活得更高级

以前总觉得，人生苦短，应及时行乐。

今朝有酒今朝醉，人不风流枉少年。

直到后来，我渐渐发现：每一个不自律的行为，都会给你带来更大的痛苦。

长期暴饮暴食、缺乏运动，会让你不得不为自己的健康付出代价。

熬夜打游戏、打麻将、刷微博，带来的是第二天的无精打采、浑浑噩噩。

没有目标、得过且过，会让你迷失方向、日渐空虚。

设计师山本耀司说：我从来不相信什么懒洋洋的自由。我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生。

我要做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。

不要做欲望的奴隶，自律可以令我们活得更高级。

从现在开始，成为自律的人！

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编辑/原原

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