素食菜谱 | 香甜又细腻，小朋友一口气吃了好几碗

南瓜味道甜美，

既可作为主食，亦可作为菜肴

蒸南瓜、南瓜粥、南瓜饼、南瓜馒头……

小朋友多食南瓜可促进骨胳生长

老年人多食南瓜可防止血糖升高

爱美的姑娘越吃越美

这样的南瓜羹

瑜素的儿子一口气吃几碗

芋头南瓜羹

食材

200克  云南红芽芋

500克 香芋南瓜

少许 喜马拉雅水晶盐

做法

-step1-

云南红芽芋洗净蒸熟待用

-step2-

香芋南瓜切薄片，热锅中放少许植物油煸炒

放500ml饮用水，大火煮开

香芋南瓜易熟，这是大概8分钟的样子，就已经开花了,勺子轻轻搅动就能碾碎。最后加一点水晶盐调味就可以出锅了。

-step3-

将煮好的香芋南瓜羹装在盘底，蒸好的云南红芽芋切小粒放在上面。

-The end-

在这崇尚竞争的时代，永无止境的物质欲望容易引起焦虑和不安，我们需要寻求内心的平和与安宁，每天清晨让我们用蕙兰瑜伽的冥想曲，洗涤心灵，开启美好的一天……

—— END ——

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