是什么让他们60岁看起来却只有40岁？5位“逆龄者”用亲身经验告诉你秘诀

从使用护肤品到去医院进行整形手术，人们一直在寻求变得更漂亮、让自己看起来更年轻的方法。

但是事实证明，这些方法不仅费用高，而且效果甚微、有风险。

根据一些好莱坞著名的明星的说法，美味而富有同情心的素食是永葆青春的关键。来看看这几位50多岁的素食明星，他们看起来太年轻了！

01

克里斯蒂·布林克利（Christie Brinkley）

今年66岁的克里斯蒂·布林克利看起来和她早年当模特时没什么不同——这一切都与她严格的饮食和健身习惯，以及轻松健康的生活方式有关。

自上世纪80年代初以来，布林克利一直是公众关注的焦点，从那时起，这位超级名模就成为了健康生活的倡导者。

布林克利是上世纪80年代第一批提倡素食的名人之一，长期以来，她一直强调素食的好处——从12岁起，她几乎完全避免吃肉。

2017年，克里斯蒂重返《体育画报》泳装特刊——距离她1979年首次登台已有40年，距离她最后一次身着泳装拍摄照片也已有13年了。但在2017年，63岁她的身材还是非常棒。

这让我们思考：她到底是怎么保持那迷人的比基尼身材的?以下是她给出的几点建议：

1、长久持续地坚持素食饮食

2、早上醒来喝一杯温水

3、早餐要吃饱。

4、午餐要清淡，少食多餐。

02

托尼·卡纳尔（Tony Kanal）

托尼·卡纳尔（Tony Kanal）是英美裔音乐家，唱片制作人和词曲作者。

出于道德原因，托尼在2012年开始素食。

1970年出生的他，今年刚满50岁，但是当你看着他意气风发的样子的时候，会有那么一刹那错觉：怎么看他都像是一个30岁的年轻人啊。

尽管已经年过半百，但是他抱着吉他在舞台上唱唱跳跳的模样，真的完全不输年轻小伙。

对此，Tony Kanal也给出了一些小建议:

1、不能挑食，水果、蔬菜、谷物、豆类、坚果、种子，每样食物都要摄入。

2、你的年龄状态不仅取决于饮食习惯，它与你的生活习惯也有很大的关系。

3、有空的时候要多运动。

03

布莱恩.亚当斯（Bryan Adams)

布莱恩.亚当斯——1959年11月生于加拿大，今年61岁，是一位摇滚歌手制片人、慈善家。

别看他已步入花甲，但是他比很多20、30、40岁的人活得都要年轻。

没有中老年人标配的地中海、没有大肚腩，甚至也没有步履蹒跚。他的身体不仅健康，而且身材管理得也非常好。

直至今天，他还在开演唱会、出新专辑。

在接受《镜报》的采访时，布莱恩表示：“我的纯素饮食使得我看起来完全不像是60岁的人。”

1、不要相信肉类行业说的吃肉和鱼获得蛋白质，蛋白质完全可以通过新鲜的蔬菜水果来获得。

2、善良、素食、懂得感恩，是我永葆青春的秘诀

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黛西·富恩特斯（Daisy Fuentes）

只要看一眼黛西·富恩特斯的Ins主页，就很难相信她已经54岁了。她经常分享自己在户外享受时光的照片，她看起来比以往任何时候都好。

2017年，她为PopSugar网站写了一篇文章，讲述了自己成为素食者的决定，并表示这是出于对动物的热爱，也是为了健康。

她写道：“多年来，我一直在研究和观看有关健康、健身和抗衰老的电影。” “我一直强调，以植物为基础的饮食是最重要的。”

她把自己的年轻归功于她积极的生活方式和植物性饮食。她认为，抗衰老最好的秘密是我们如何根据我们所吃的食物来对待和照顾我们的身体。

1、保持美丽和抗衰老需要从内部开始。

2、以植物为基础的饮食对保持美丽至关重要，因为它们相对于动物食品更加健康。

05

琳达•伍德-霍伊特(Linda Wood-Hoyte)

乍一看，琳达•伍德-霍伊特(Linda Wood-Hoyte)是个非常健康的40多岁的女人。但是，大家都不要被她的外表所欺骗啦！

当她的真实年龄在蕾切尔·雷(Rachael Ray)时装秀上被揭露出来时，当场震惊了所有观众。是的，她已经74岁了。

“当人们发现我已经74岁了，他们通常会感到惊讶，有时怀疑，有时认为我是在开玩笑。”

她相信任何人都能以她为榜样：没有年龄因素，你的身体是机器，你必须使用它，否则你会失去它。

1、琳达保持年轻的秘诀首先是坚持运动。

2、另外就是饮食。她说：“严格的健康饮食在我看来是必须的，我们有无数种健康的食品，你只需要找到一个适合你的。”

身体就是这样的

你摄入的食物越健康

它给你的回馈就会越好

多好吃有益的植物性食品

比任何抗衰老的药品都有效~

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编辑/kayak

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