感冒别乱治！这九种“天然素食抗生素”专门应对秋季各种不适，比乱吃药强太多~
来源：养生中国 ID：YANGSHENG-CN
秋天到了，感冒的人多了起来，于是，很多人跑到医院去开“消炎药”。
这似乎已经成为了一个“共识”：感冒就是要“消炎”，有点咳嗽流涕就要吃抗生素。
可是这真的有用吗？
普通感冒在我们生活中非常常见，据统计，一个人平均每年患感冒2～6次。
很多年前，大家都认为普通感冒也会引发一些细菌感染的并发症，而使用抗生素治疗可以抵抗这些炎症并发症。
故此，很多人会把抗生素等同于消炎药去看待，我们通过各种途径买到的所谓“消炎药”，其实就是抗生素。
但事实上，抗生素≠消炎药，因为抗生素只对一些由细菌引发的炎症有效，而对病毒、真菌、过敏、外伤等引发的炎症几乎没用。
这也是抗生素在医药学书籍里统一被称为“抗菌药物”的原因。
通俗地讲，抗生素就是用于治疗各种非病毒感染的药物。
但感冒是一种自限性疾病，目前普遍认为它是由病毒感染所致，原则上来说，抗生素于普通感冒而言——根本不对症。
不过，由于抗生素在医疗卫生水平不发达的时期被过于“神化”，所以，时至今日，还有很多人“习惯性”地使用抗生素来治感冒。
显然，抗生素不是万能药，而且其在临床使用中已经显现了许多副作用：
一是造成耐药性，导致一旦得病抗生素越用越多，甚至会加速基因变异；
二是降低免疫力，这是因为抗生素会影响肠道菌群，而人体有超过 80% 的免疫功能建构在肠道菌群的平衡上，滥用抗生素会引起肠道菌群严重失衡，使得免疫力降低。
所以说，抗生素这种药，必须要谨慎使用，不可滥用，以免使得细菌越来越难对付，导致人类“无药可用”。
虽然我们不建议滥用抗生素，但也不是让大家有点小病就“硬抗”。
中医学认为，我们生活中有很多天然的“消炎药”、“抗生素”，防病治病效果极佳，可比吃药片强多啦~
快来看看，你知道多少呢？
穿心莲又名春莲秋柳，苦胆草、金香草等。药用植物，有清热解毒、消炎、消肿止痛作用。
尤其适合降肺火，如有咳嗽气喘、鼻塞或流黄涕、咽喉肿痛(嗓子干、疼、痒)、面部痤疮、大便秘结等表现的人最适合。
蒲公英又名婆婆丁，对治疗泌尿感染有奇效。
针对泌尿感染三大特征：尿频、尿急、尿痛，它是作为主打药来使用的，并非辅助药。
此外，它对男性前列腺炎以及幽门螺旋杆菌感染都有很好的疗效。
《本草纲目》记载其，嫩苗可食。如果有些老了，则可做茶饮或煮粥。
生姜中的姜黄素和挥发油能显著抑制真菌，对沙门氏菌也有较强的抑制作用。
此外，生姜还可以参与人体细胞调节免疫，提升溶菌酶活性。
中医认为马齿苋性寒，味甘酸，入心、肝、脾、大肠经，可以清心火、除肺热。
有人将马齿苋称为“天然广谱抗生素”，它具有抑制并杀死消化道粘膜的大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌等病菌的作用，能改善恶心、呕吐、腹痛等症状，有急慢性痢疾肠炎、膀胱炎或尿道炎的人，可适当吃一些马齿苋。
萝卜中含有大量的“干扰素诱生剂”， 能促进机体增强抗病毒感染的抵抗能力，还能抑制癌细胞增殖，对口腔癌、食道癌、胃癌等有一定的预防作用。
可适当生吃这些蔬菜，通过咀嚼促进有效成分较大程度地释放。
平菇中有一种名叫“平菇素”的生理活性物质，对革兰氏阳性菌、阴性菌、分歧杆菌等均具有较强的抑制作用，还有一定的防治肝炎、预防癌症的作用。
平菇中含有的蘑菇核糖酸还能辅助抑制病毒增生，对流感、慢性胃炎等疾病都有较好的防治作用。
现代药理发现，薏米里的薏米油具有抗金黄色葡萄球菌、沙门氏菌、大肠杆菌等约十多种细菌的作用。
薏米油是脂溶性的，在煮薏米时加上少许花生油，可促进薏米有效成分的析出。
冬瓜子可以清热化痰，清肺热，还能治疗肠道的湿热，润肠通便，非常适合痰热人群食疗使用。
不过，有脾胃虚寒，经常畏寒，冷，疼，大便稀的人一般不用冬瓜子。
茶里的茶多酚有抗菌消炎的功效。其中的茶碱还有缓解平滑肌痉挛的作用，对哮喘有效。
对于有痰热的人群，或是普通人在冬季感到咽干喉痛，可以使用如下验方：
绿茶6g，金银花6g，芦根6g，桔梗6g，生甘草3g
怎么样，这些“天然素食抗生素”您都记下来了吗？在这个“多事之秋”，一定不要放过它们~
参考资料：
1.人民网《热点｜"儿童尿检含抗生素"引关注，多重方式避开抗生素风险》
2.央视财经《【健康】送你 3 种天然消炎药！别有点小病就往医院跑了！》
3.BTV养生堂《【养生】冬季感冒频发？这些食物中含有天然抗生素，比吃药更“管用”！》
4.大医教你吃《地里长出的“天然抗生素”，杀菌、降脂、防血栓…这菜最近要常吃！》
5.健康时报《你为什么容易感冒，不要乱用抗生素，提高免疫力才是重点！》
编辑：高继明 审核：朱蕗鋆
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