吃素≠瘦弱！这个胎里素型男用事实告诉你，吃素一样能练出肌肉，拥有力量
OMG！
这一身呼之欲出的肌肉....
你绝对想不到这样一个肌肉型男
竟然是吃素的，而且是全素！！
听说，这个夏天肌肉男和素食更配哦~
▼
Nimai Delgado
来自美国加利福利亚
是一位IFBB（国际健美联合会）成员
同时也是一位专业教练。
在他ins上的个人简介，
-Never Eaten Meat(从不吃肉)- 是他最醒目的标签。
这位型男是典型的胎里素，
父母都是虔诚的印度教教徒+素食者，
所以自打出生以来，他就是蛋奶素食者，而且是从未吃过肉！从未吃过肉！从未吃过肉！（重要事情说三遍...）
20多岁时，他成了一名工程师之余
还成为了一名真正的全素食者。
选择全素的原因很简单：出于对道德的考虑和保护动物的需要。
虽然吃素，型男也一直有运动的习惯，
别看现在的他有颜值有身高有身材，其实也曾是矮星人一族呢~
小时候因为个子矮，让他很不自信，
那时候他就想着，一定要通过运动让自己壮起来，
这也为他踏入健身之路，埋下了一颗小小的种子。
其实最初型男只是把健身当做兴趣爱好，
身上的肌肉线条也只是隐隐约约，但现在的他，咳咳..
▼自行体会啦~
不过，完美身材之前也是有发福的时候呢
-附上证据，哈哈
日渐发福的身体，淹没了曾经的肌肉线条，这都是吃不对练不好惹的祸。于是Nimai决定要用努力逆袭一把！
他开始每日严格控制饮食，在健身房苦练2小时。70天过去后，他共减去了11磅左右，重回男神行列。他的日常训练，都是以大重量，少次数为主。
Look,青筋暴起，轻轻松松单手举哑铃
（嗯..小编只有被哑铃举起的份儿）
随时随地肌肉感爆发
（Yo,I am a surperman）
前不久，还获得国际健美联合会比赛第五名呢
（简直是素食者的骄傲呀）
可以见得，素食对他一点不利影响都没有。
力气照样使，肌肉一样练，身体一样好，颜值照样高。
当然，人家在饮食搭配上可是下足功夫的。
除了平时吃的水果沙拉、素食汉堡之外，型男会每天根据自己的增肌需求，摄入足够的碳水、蛋白质和脂肪，给自己准备好看又健康的素食增肌餐。
实际在训练上，素食者和普通健身者是一样的，最大的区别就是在于饮食上。
合理安排饮食对于吃素的小伙伴们来说至关重要。不同种类的蛋白质互相搭配，植物蛋白利用率较低的问题，就能够解决，这一点型男Nimai就做得非常好~
Nimai十分注重蛋白质的摄入，所以，在他的饮食中经常会出现豆子和粮食的混搭，因为这样既可以提高蛋白质吸收率，又不忘获取优质脂肪。
他的饮食习惯遵守少吃多餐，每餐保持食物种类多样化。
-“选肉还是选我”，“当然选你咯”
Nimai有自己的素食圈子，他们一起健身一起吃素，个个身材完美，力量爆棚，一路上，他们相持相伴，激励彼此，为宣扬健康的素食生活方式作努力。
他第一次站在大型平台上，面对观众，宣扬素食的好处。
“素食更环保，而且让他的身体更健康！”Nimai如是说。
还表示要做素食烹饪节目直播呢~
他总是在社交平台上激励那些关注他的人，传递他对生活、对人生积极的精神态度。
不要和别人比较。我的竞争者只有一个，那就是我，只有我自己，我每一天的目标就是要比昨天的我更好。
▼
因为对素食信仰的坚定，
让Nimai收获了更好的自己。
- 吃素的你值得拥有 -
▲ 蔬菜藜麦沙拉墨西哥玉米饼、豆子、米饭
▲豆腐、蔬菜沙拉、大麻籽
▲鳄梨、圣女果、大麻籽、米饭
▲紫薯、萝卜、水果、坚果、维他命
—— END ——
编辑/原原
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